Sukad sa pagkabata, gitudloan kami nga ang tanan nga mga prutas ug mga utanon dili mapuslanon. Apan dili, adunay mga higayon nga dili lamang magdala og mga benepisyo, apan mahimo usab kini nga makadaot. Kini ang mga kamatuoran sa kinabuhi sa mga hamtong.
Gipakita sa praktika sa kalibutan nga ang pipila ka mga bunga nahimong labaw pa ug walay kapuslanan sulod sa mga katuigan. Tungod kini sa kamatuoran nga ang mga suppliers, naningkamot nga madani ang daghang mga konsumedor kutob sa mahimo, pagpakunhod sa gidaghanon sa mga sustansya sa bunga. Ingon usa ka sangputanan, pananglitan ang grapefruit nga walay kapaitan o hingpit nga regular nga porma nga sinaw nga mga mansanas. Sa labing maayo, ang nahuman nga produkto nahimong nindot ug tasty. Sa pinakagrabe - ang nabag-o nga komposisyon makadaot sa panglawas.
Ang American organization Environmental Working Group naghimo sa usa ka lista sa mga prutas nga adunay potensyal nga delikado nga mga substansiya gikan sa hangin ug yuta nga mosuhop sa ilang kaugalingon, sama sa espongha. Ang tumoy nahisama niini:
1. Mga peach
Kini nga mga prutas nagsuhop sa halos tanan nga mga pestisidyo nga nakit-an nila.
2. Mga mansanas
Sa komposisyon sa mga mansanas, 47 ka lainlaing mga delikadong substansya ang nakit-an, nga lakip niini adunay mga carcinogens.
3. Nectarines
Tungod kay sila mga paryente sa usa ka peach, dili katingad-an nga makita sila sa lista.
4. Cherries ug cherries
Tungod sa mga pestisidyo nga naundan niini, ang mga bunga motubo nga mas dako ug matam-is, apan halos wala'y mapuslan nga kabtangan niini.
5. Mga ubas
Ilabi na ka peligro ang unang mga ubas.
6. Pears
Ang labing dili makadaot nga bunga sa walay pulos nga bunga.
Adunay mga rating ug walay pulos nga mga utanon.
1. Courgette
Kini nga utanon dugay na nga giisip nga labing walay pulos. Bisan pa sa kamatuoran nga kini nagtumong sa mga sagbot, kini aktibo nga mitubo sa mga hardin sa nasud ug mga tanaman sa utanon. Ang usa ka mahayag nga pagtilaw sa utanon makalimot nga walay hingpit nga walay kapuslanan nga mga butang niini.
2. Radish
Ang mapait nga bunga adunay usa ka gamay nga kantidad sa ascorbic acid. Ug mao kana ang tanan.
3. Talong
Ang mga asul adunay usa ka makapaikag nga pagtilaw, apan adunay hapit walay bitamina o mineral sa ilang komposisyon.
4. Mais
Ang nag-unang ug halos talagsaon nga bentaha mao ang, human sa dili malimtan nga lami sa ting-init, siyempre, ang selenium.
5. Patatas
Wala'y kapuslanan nga dili kini matawag. Apan ang pagkaon lamang sa mga patatas dili girekomendar. Ang taas nga caloric nga sulod sa gamut makaguba sa tanang mapuslanon nga mga kabtangan niini.
6. Cucumber
Mahitungod sa pepino mao ang labing mainit nga debate. Sila giisip nga walay pulos tungod sa kadaghan nga sulod sa tubig. Apan unsaon sa pagpangita, diha sa ilang komposisyon - dili simple nga tubig. Ang likido hinayhinay nga masuhop ug dali nga makuha, nga dala ang makadaut nga mga butang.
Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga lista dili gimugna aron dili ka makapalit sa tanang mga prutas ug mga utanon sa ibabaw. Karon, tan-awa pag-ayo sila. Ug hinumdomi nga ang mga unpretentious ug unpretentious bunga sa kasagaran daghan nga mas lami ug mas mapuslanon kay sa mga tan-awon nga gipintalan. Ug ang mga utanon nga adunay maanindot nga pagtilaw ug usa ka gamay nga unod sa bililhong mga substansya mahimong mapulihan sa mas mapuslanon nga mga butang - spinach, broccoli, carrots, pumpkin ug uban pa.