Ang lawas sa tawo adunay iyang kaugalingon nga mga kinaiya - timbang, porma, proporsiyon. Kini naandan aron mailhan ang mga batakang matang sa lawas. Bisan ang matag tawo kini gibutang diha sa genetic nga lebel, sa pagkabata kini mahimong matul-id. Ang istruktura sa lawas ug ang mga kinaiya niini kinahanglan nga konsiderahon sa pagpili sa mga diyeta ug pagbansay.
Mga Uri sa Lawas
Ang mga matang sa mga porma gibahin sa daghang mga sistema. Usa sa mga inila nga German nga mga doktor nakakaplag sa relasyon tali sa psychological nga mga kinaiya ug mga kinaiya sa somatotype. Gitawagan ni Kretschmer ang tulo ka matang sa lawas:
- asthenic;
- normosthenic;
- hagit.
Ang mga tag-iya niini o ang bugkos dili kanunay matagbaw sa ilang kaugalingon nga numero. Kung gusto ug pag-obserba sa yano nga mga rekomendasyon, posible nga usbon ang imong hitsura pinaagi sa paghimo sa lalaki ug babaye nga lawas nga slimmer ug mas hingpit. Sa pipila ka mga kaso, kinahanglan nimo nga usbon ang imong mga batasan sa pagkaon, ug usahay kinahanglan nimo nga ibalhin ngadto sa himsog nga estilo sa kinabuhi. Sa sinugdan ang trabaho sa imong kaugalingon gisugdan, ang mas sayo nga mga resulta mahimuot.
Asthenic physique
Ang mga representante niining matang sa numero nagpalahi:
- kakapoy;
- taas nga nipis nga liog;
- flat nga dughan;
- pig-ot nga abaga;
- elongated, thin limbs;
- taas nga nawong;
- nipis nga ilong;
- Ang pagtubo mas labaw sa kasagaran.
Kadtong adunay maliputon nga lawas adunay dili maayo nga mga kaunuran, tungod kay dili kaayo kini lig-on ug lig-on. Ang kaayohan sa maong mga tawo mahimong tawgon ang ilang kalagsik, kahayag, grasya. Ang mga kababayen-an nga adunay ingon nga dagway sa kasagaran mao ang sentro sa atensyon sa kaatbang nga sekso, tungod kay sila matan-aw nga mahuyang ug feminine. Dugang pa, ang mga asthenika nga wala sa ilang kinabuhi nag-antos sa sobra nga timbang, tungod kay dili sila kanunay sa katambok. Ang metabolismo niini nga mga tawo dali kaayo, nga nagpugong sa pagpahimutang sa tambok nga mga tisyu.
Normostenicheskoe physique
Ang kasagaran nga mga kinaiya mao ang:
- proporsiyon nga numero;
- yagpis nga mga bitiis;
- manipis nga hawak.
Kasagaran, mga representante sa patas nga pagpakigsekso uban niining konstitusyon sa lawas nga taas nga gitas-on. Ang ingon nga mga babaye adunay maayo nga koordinasyon, mga paspas ug hait. Ang athletic physique sa mga tawo adunay maayo nga musculature, ang kalabera lig-on ug maayo nga naporma, ang thorax mao ang convex, ug ang mga bitiis parehas. Sa mga dula, ang mga pamaagi sa pagbag-o labi na ang basketball, volleyball, tennis ug aqua aerobics. Ang mga tag-iya sa ingon nga usa ka pakete naggamit sa pagtagad gikan sa mga representante sa kaatbang nga sekso.
Hypersthenic physique
Ang mga representante sa konstitusyon adunay:
- lapad nga bug-at nga mga bukog;
- dagkong abaga;
- lapad nga dughan;
- gamay nga gipamubo mga bukton.
Ang pagtubo sa ingon nga mga tawo ubos sa kasagaran. Ang kinaiyahan naghatag kanila ug kalig-on ug paglahutay, apan giluwas gikan sa pagka-flexible ug grasya. Tungod niini nga hinungdan, ang mga tag-iya sa ingon nga numero kinahanglan nga mopili sa mga disiplina sa esport nga makatabang kanila sa pagkuha sa ilang mga kakulangan. Lakip sa maong mga sports mao ang yoga, martial arts, callanetics. Sa mga tawo nga adunay dasok nga konstitusyon sa mga tawo, ang metabolismo hinay kaayo, mao nga sila kasagaran adunay mga problema nga adunay sobra nga timbang . Sila makasagubang sa ilang mga pagkadili hingpit pinaagi sa pagpalabi sa maayo nga pagkinabuhi.
Mga matang sa lawas sumala sa Sheldon
Ang bantog nga Amerikanong psychologist ug numismatistang Herbert Sheldon nagsugyot nga ang lawas sa tawo makahimo sa pagtino sa iyang pagbati. Bisan pa, kini nga pagsalig natago, ug posible nga ibutyag ang relasyon tali sa pisikal ug mental pinaagi sa pagpakita sa pipila ka mga kabtangan. Pinaagi sa paggamit sa teknik nga photographic nga giugmad niya ug anthropometric calculations, ang psychologist nakahimo sa paghulagway sa mga nag-unang matang sa lawas sa tawo:
- endomorphism;
- mesomorphy;
- ectomorphy.
Mesomorphic body type
Ang Mesomorphs managlahi sa ingon nga mga kinaiya:
- natural nga kinaiya;
- pagkawala sa tambok;
- dako nga lawas;
- baga nga mga bukog;
- tulo ka dimensiyon nga mga kaunuran.
Ang ingon nga mga tawo adunay mas daghang mga kahigayunan nga mahimong malampuson sa pagbansay sa lawas. Ang usa ka tawo nga adunay normal nga lawas adunay maayo kaayong potensyal alang sa pagtubo ug kusog sa kaunuran. Ang mga representante niini nga matang nahilakip sa ectomorphs ug endomorphs. Tungod niini nga hinungdan, dili ang matag usa kanila makahimo sa pagtukod sa sama ka nindot nga kinulit nga kaunuran.
Ang tipo sa lawas sa endomorphic
Ang mga entrante gikan sa tanan nga uban pa gipalahi:
- round, soft body;
- taas nga porsiyento sa adipose tissue;
- gagmay nga mga abaga;
- mugbong mga tiil;
- pear-shaped figure type.
Ang mga tawo nga adunay lig-on nga lawas adunay hinay nga metabolismo. Sila dali nga matambok ug busa ang gibug-aton nga ganansya sayon ra kaayo, ug ang pagkunhod sa gibug-aton kinahanglan nga magtrabaho og maayo sa ilang mga kaugalingon. Lakip sa mga naghupot sa kini nga konstitusyon mao ang daghang mga pop stars ug actresses. Bisan pa, bisan ang mga kinatibuk-an nga mga porma dili makadaot kanila, apan ipasabut ang mga bentaha sa usa ka madanihon ug dili kinaandan nga panagway. Mahimong mas slim ug mas hingpit nga makatabang sila sa pag-ehersisyo ug husto nga nutrisyon .
Ectomorphic type of build
Ang mga Ectomorph adunay mga kalainan:
- kakapoy;
- taas, nipis nga mga bukog;
- lig-on nga mga kaunuran;
- gamay nga tambok.
Ang mga tawo nga adunay ingon nga mga matang sa lawas dili kaayo makita diha sa mga himan, tungod kay kini labing gamay nga mahimo nga mga bodybuilder. Apan, kung namatikdan nimo ang usa ka tawo nga may usa ka lawas nga lawas sa gym, nan kini usa ka talagsaon nga eksepsiyon. Lakip niini, ang kadaghanan mao ang mga tawo nga adunay mga pisikal nga mga kinaiya nga nagtugot kanila sa pagpainit sa ilang lawas, nga naghimo niini nga mas kusgan ug mas madanihon.
Kon unsaon pagtino ang matang sa pagtukod
Susiha kung hain sa mga matang sa konstitusyon sa ibabaw ang dili kaayo malisod nga konstitusyon sa lawas. Ang kahulogan sa lawas gipaagi sa gidak-on sa sirkulo sa pulso. Alang sa usa ka tawo nga kasagaran nga gitas-on, ang ingon nga sukdanan nga gikonsiderar: kung ang indicator nahimutang sa gidak-on nga 15-17.5 cm - kini mahimong usa ka timaan sa usa ka mahuyang nga pundasyon sa bukog, 17.5-20 cm - medium, ug labaw sa 20 cm - usa ka gamhanan. Ang girth sa pulso mao ang katumbas sa bukog sa bukton, nga lima o unom ka sentimetro nga mas dako.
Hinoon, adunay mga tawo nga adunay mas ubos nga katunga sa lawas nga mas daghan kay sa katunga nga bahin. Sa niini nga kaso, ang pulso sa bakilid mahimong 16.5 cm, ug ang buol-buol - 25 cm. Ug kini mahitabo nga ang mga buolbuol dili lahi sa mga pulso. Bisan unsa ang mga resulta sa mga kalkulasyon, dili kinahanglan nga maguol ka, tungod kay wala pa sila mag-ingon nga ang usa ka tawo dili makahimo sa pagkab-ot sa piho nga mga dapit sa sports. Ang bugtong butang mao nga kinahanglan nimo nga magtrabaho og gamay sa imong kaugalingon. Gikinahanglan ang pagtoo sa imong kaugalingon ug kung unsa ang mahitabo sa pagbag-o, gikan sa unsa nga lebel nga dili nimo kinahanglan sugdan.