Aron mapapas ang dili kalikayan nga pagkapukan sa panagway sa tingdagdag nga katulganan makatabang sa maayong mga higala, makapaikag nga trabaho ug, siyempre, ang pag-inom sa mga bitamina. Oo, husto kana. Morag ingon niana sa ting-init, nga nagaut-ut sa mga utanon ug mga prutas, nakatagamtam kami og mapuslanon nga mga butang hangtud sa sunod nga panahon. Sa pagkatinuod, nga mahimong lagsik ug himsog nga mahimo hangtud sa tingpamulak, kinahanglan nimo nga mapuno ang imong lawas og mga mapuslanon nga mga butang. Apan, aron makab-ot ang epekto sa ilang pagkaon, kinahanglan nga mahibalo ka kung unsa nga mga bitamina ang kinahanglan nimo nga imnon sa pagkapukan.
Unsay hinungdan sa kakulang sa mga bitamina?
Kung wala kita'y igong bitamina sa atong lawas, daghan nga mga kasamok ang naghulat alang kanato:
- mga sip-on ug uban pang makatakod nga mga sakit;
- pagkunhod sa importante nga kalihokan, nga gipakita sa usa ka wala mausab nga pagbag-o sa buot, pagkawalay pagbati , pagduka;
- pagbag-o sa atong pagkaon, diin ang mga utanon ug mga prutas anam-anam nga nawala, ug ang mga anaa karon dili ikatandi sa mga nahulog sa lamesa diha-diha dayon gikan sa tanaman.
Mga bitamina alang sa mga babaye
Aron magpabilin "sa porma" ug sa panahon sa tinghunlak, kinahanglang masayud ka kung unsa nga mga bitamina ang imnon sa pagkapukan ngadto sa usa ka babaye, ug kini nag-agad sa mga problema nga mahulog.
- Ang tanan nga walay eksepsiyon kinahanglan nga magdala og bitamina C (ascorbic acid), nga magpugong sa panghitabo sa avitaminosis, manalipod sa lawas gikan sa epekto sa mga impeksyon sa virus. Usa ka sigurado nga ilhanan sa iyang kakulang - ang dagway sa usa ka dunot sa lawas, nagdugo gum.
- Ang luspad nga nawong, ang dagway sa "mga bag" ubos sa mga mata - ebidensya sa kakulang sa bitamina B1.
- Unsa ang mga bitamina nga mas maayo nga pag-inom sa tingdagdag, mag-aghat sa dull nga buhok ug sa kahimtang sa imong panit: kung kini mahimo nga luya ug walay kinabuhi, ug sa mga kilid sa mga ngabil adunay mga liki, nan ang lawas nagpaila sa kakulang sa bitamina B2.
- Kon unsa nga mga bitamina nga pag-inom sa pagkahulog nga babaye makatabang usab pagtino sa kondisyon sa mga kuko, kon kini magsugod sa pagbulag ug pagtabon sa mga pula ug puti nga mga tulbok, pagpataas sa tambok nga sulod sa panit, sa usa ka bahin, ug pagtan-aw sa mga tagsa-tagsa nga mga dapit niini - ang tanan niini mga tin-aw nga mga ilhanan sa kakulang sa mga bitamina B3, B9 , A ug E.
Karon, ang merkado sa pharmaceutical naghatag og daghang pagpili sa nagkalainlain nga mga bitamina, bisan pa, kon gusto nimo nga makuha ang epekto sa paggamit niini, kini angay nga makakuha og propesyonal nga tambag.