Si Ekaterina Skulkina usa sa hayag nga mga partisipante sa programa sa kalingawan nga "Comedy Woman". Ang babaye kanunay nga nagbarug uban sa iyang maanindot nga mga porma, apan sa samang higayon siya miangkon nga wala siya mag-antus niini ug kanunay nga nag-isip sa iyang kaugalingon nga madanihon. Ang katapusan nga mga isyu sa programa nakapahingangha nga mga fans, tungod kay ang ilang paborito nakadaug sa iyang bag-o nga paagi.
Unsa ka manipis Ekaterina Skulkina gikan sa "Comedy Woom"?
Human sa network nagpakita mga litrato sa usa ka manipis nga Internet star mibuto sa mga panghunahuna ug kadaghanan kanila dili maayo. Daghang mga tawo ang sigurado nga si Katya adunay operasyon o naggamit sa mga papan , apan kining tanan nahimong usa ka bakak. Gipanghimakak ni Skulkina ang tanan ug miingon nga ang iyang kalampusan naglangkob sa daghang mga bahin: pagdasig, husto nga nutrisyon, pisikal nga kalihokan ug kosmetiko nga pamaagi.
Ang pagsabut kung giunsa nga nawala ang timbang ni Skulkina, ang usa kinahanglan magsulti mahitungod sa mga lagda sa iyang nutrisyon:
- Gikan sa pagkaon, gikinahanglan nga dili iapil ang mga pagkaon nga adunay dali nga carbohydrates. Kini nga kategoriya naglakip sa puti nga tinapay ug muffins, matam-is, puti nga bugas, patatas, nagkalain-laing fast food , ug uban pa. Importante nga kontrolon ang gidaghanon sa tambok nga gikaon, busa ang adlaw-adlaw nga lagda dili sobra sa 30 g. Dugang pa, ang tambok kinahanglan mapuslanon, sama pananglit, sa mga isda.
- Ang pagkawala sa Ekaterina Skulkina nag-ingon nga kinahanglan adunay usa ka protina sa menu, nga mahimong makuha gikan sa maniwang nga karne ug maniwang nga isda, cottage nga keso ug uban pang mga ubos-tambok nga gatas nga mga produkto. Si Katya usab mikaon og daghang mga unsweetened nga prutas ug presko nga mga utanon.
- Gikinahanglan ang pagmonitor sa balanse sa tubig ug pag-inom sa labing menos 1.5 ka litro nga tubig kada adlaw.
- Ang pagkaon kinahanglan mabahin, nga makatabang sa pagkuha sa kagutom. Skulkin gawas sa tulo ka pangunang pagkaon, naghimo sa duha ka snaks.
- Ang katapusang pagkaon kinahanglan nga dili molapas sa tulo ka oras sa dili pa matulog.
Kung gibati nimo nga gigutom ka, makakaon ka sa usa ka itlog nga linuto nga itlog o mag-inom og usa ka baso nga ubos-tambok nga ilimnon nga asukar. - Sumala sa Skulkina kini ang labing lisud alang kaniya sa paghatag sa mga matam-is, apan sa niana nga kahimtang sa usa ka natural nga sweetener - stevia - miadto sa pagluwas.
Si Ekaterina Skulkina nawad-an og daghang gibug-aton tungod sa intensive physical training ubos sa pagdumala sa usa ka personal nga trainer. Ang bitoon nag-ingon nga siya mas gusto nga mag-ehersisyo sa usa ka estasyon nga bike, tungod kay ang cardio-loading mas epektibo nga nakig-away batok sa sobrang timbang.
Nagpabilin kini aron mahibal-an kung giunsa sa pagkawala sa timbang ni Skulkin. Sumala sa kasamtangan nga kasayuran sulod sa pipila ka mga bulan ang babaye nakahimo nga mawad-an og 15 ka kilo.