Busa, ang tulka usa ka gamay nga isda nga nagpuyo sa kadagatan sa Russia. Sa panagway, kini sama sa usa ka sprat, pareho nga gamay. Bisan pa, kini mahimong maila pinaagi sa iyang kinaiya, alang lamang sa tulbok, ang lapad ug mubo nga porma sa ulo ug sa lawas nga gipatuyok. Sa tawhanong nutrisyon, ang tulka makahatag sa kaayohan ug kadaot.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa tulka
Niini nga gamay nga isda sa dagat nagkonsentrar ang usa ka mahinungdanong gidaghanon sa sustansya ug micronutrients. Sumala sa sulod sa kalsiyum niini, kini dili ubos sa dako nga isda sa kadagatan. Ang mahinungdanon nga tambok nga mga asido, nga anaa sa tulbok, mituhop sa lawas, nga nagdala kaniya nga wala'y pagtagad nga mga kaayohan. Busa, dili kinahanglan nga mopalit sa mahal nga pula nga isda aron makuha ang gidaghanon sa mapuslanon nga mga elemento nga imong gikinahanglan.
Usab sa niining gamay nga isda ang adunay iodine ug phosphorus , ang katapusan nga makatabang sa calcium nga mas maayo nga masuhop sa lawas.
Dugang pa, ang tulka usa ka low-calorie nga produkto, 100 ka gramong gibug-aton ang 90 calories lang.
Sa mapuslanon nga mga kabtangan niini, kini nga isda usa ka gikinahanglan nga pagkaon nga kinahanglang ilakip sa imong pagkaon. Tungod sa dako nga unod sa saturated fatty amino acids, ang mga benepisyo sa lawas ug ang risgo sa wala'y edad nga pagtigulang napugngan.
Importante nga hinumdoman nga alang sa mga tigulang ug mga babaye, alang sa mas hingpit nga saturation sa gikinahanglan nga mga amino acid, gikinahanglan ang pagkaon sa tulle uban sa panit. Anaa kini didto
Ania ang pipila ka mga importanteng punto, unsa ang mapuslanon mao ang tulka, ug karon gamay mahitungod sa kadaot.
Ang kadaot anaa sa paagi nga giandam kini, sama pananglit, sa salted o inabunok nga tulkok, walay kapuslanan. Kini adunay igong gidaghanon nga asin, ug dili nimo kinahanglan nga abusuhan kining isda, labi na ang mga tawo nga nag-antos sa sakit sa kasingkasing ug sa kidney.
Busa, aron makab-ot ang kinadak-ang kaayohan sa paggamit sa mga tulip, gikinahanglan nga magluto kini alang sa magtiayon, sa usa ka linuto o linutoan nga porma.