Ang tubig usa ka bahin sa kinabuhi sa tawo. Kon wala kini, ang lawas dili makahimo sa iyang mga katungdanan, ug ang mga internal nga organo magdumili sa pagtrabaho. Sa dihang mawad-an sa gibug-aton, ang tubig usa usab ka bahin sa pagkaon , tungod kay kini aktibo nga miapil sa mga proseso sa metabolismo ug kabahin sa mga selula sa lawas.
Kaayohan sa tubig alang sa pagkawala sa timbang
Kasagaran ang mga tawo naglibug sa kauhaw ug kagutom, tungod kay ang ilang mga sentro duol kaayo sa utok. Busa, usahay igo na ang pag-inom sa pipila ka likido aron mapugngan ang paggamit sa sobra nga mga produkto. Dugang pa, ang tubig wala maglakip sa mga kaloriya, ug kini adunay bahin sa pagbahinbahin sa tambok. Ang pagkawala sa timbang ug ang tubig duha ka dili mabulag nga mga konsepto, tungod kay ang fluid gikinahanglan alang sa cellular metabolism, nga sa baylo makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga toxins ug uban pang mga produkto sa pagkadunot. Dugang pa, ang tubig naghatag og pagkalalom ug pagkalalom sa panit.
Sa unsa nga paagi sa pag-inom sa tubig samtang mawad-an sa timbang?
Una, gikinahanglan ang pagkalkulo sa kinahanglan nga gikusgon nga pag-inom sa fluid. Adunay usa ka yano nga pormula alang sa usa ka hamtong, busa alang sa 1 kg nga gibug-aton kinahanglan nga labing menos 30 ml. Hinumdomi nga ang kinatibuk-ang naglakip dili lamang sa limpyo nga tubig, apan usab ang tsa, juices ug bisan likido, nga makita sa mga utanon, sabaw, ug uban pa. Gibanabana nga mga 1 ka litro matag usa ka fluid nga gigapos. Aron malikayan ang sobra nga gibug-aton kada adlaw kinahanglan nimo nga imnon labing menos 2 ka litro nga tubig.
Gitambagan ang mga Nutritionist nga sugdan ang imong adlaw sa usa ka baso nga limpyo nga tubig sa temperatura sa lawak. Tungod niini, ang metabolismo gipaspasan. Inom 1 tbsp. tubig sa 20 minutos. atubangan sa pangunang pagkaon.
Daghan ang nagtuo nga ang pag-inom sa tubig panahon sa pagkaon o human kini makadaot, tungod kay kini makalusot sa juice sa gastric ug makadaot sa panghilis. Ang mga Dietitian dugay nang naglantugi mahitungod niini ug sa gihapon nakaabot sa samang opinyon nga kini nga kasayuran dili tinuod, ug kung gusto nimo imnon, buhaton kini sa bisan unsa nga panahon.