Ang trout nga adunay mga utanon usa ka maanindot ug dili matupngan nga lami nga pagkaon nga makahatag sa pag-amuma sa imong pamilya ug maghimo kanila nga pagdayeg.
Ang trout nga giluto sa mga utanon
Sagol:
- trout fillet - 550 g;
- frozen nga mga utanon - 300 g;
- tam-is nga pepper - 2 pcs .;
- tomato - 1 pc .;
- bombilya - 1 piraso;
- ahos - 1 clove;
- utanon nga lana - 3 tbsp. kutsara;
- mga panakot.
Alang sa marinade:
- soy sauce - 4 tbsp. kutsara;
- lemon juice - 2 tbsp. kutsara;
- mga panakot;
- dugos - 1 teaspoon;
- chili sauce - 1 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Una maghimo kita og usa ka marinade. Sa paghimo niini, isagol ang soy sauce uban sa lemon juice, ibutang ang liquid honey, panahon uban sa mga panakot ug ibubo ang sarsa sa chili. Ang ahos nga clove gilimpyohan, gidugmok sa usa ka kutsilyo ug gipislit sa press. Karon pag-andam sa isda: kuhaa ang panit gikan sa fillet, hugasi kini ubos sa nagaagay nga tubig ug puti ang mga bahin. Dayon atong ihumol ang mga piraso sa isda nga may marinade, isablig sa mga panakot ug idugang ang asin. Mibiya kami sa isda nga gipaligo sulod sa 30 minutos, ug niining higayona among giandam ang mga utanon.
Kung adunay usa ka sinagol nga frozen nga mga utanon, nan kini kinahanglan nga dunuton una. Ang nahibilin nga mga utanon giproseso ug giputol sa dagkong mga hiwa. Sa linuto sa kalaha, ibutang ang lana sa utanon, ibutang ang frozen nga mga utanon, ang sibuyas ug diyutay nga makadugang sa asin. Idugang ang matam-is nga paminta, isablig ang ahos ug tabonan kini nga parehas sa kamatis. Sa ibabaw ibutang ang mga piraso sa mga isda, ibubo ang usa ka gamay nga marinade ug gibutang ang trout uban sa mga utanon sa usa ka preheated hudno. Pagluto sa pinggan sulod sa 25 minutos sa 180 degrees. Nag-alagad kami sa pinggan ngadto sa lamesa, nga nagtubod sa isda sa lemon juice.
Trout uban sa mga utanon sa multivariate
Sagol:
- trout - 1 piraso;
- Bulgarian pepper - 2 ka buok;
- tomato - 2 pcs.
- cauliflower - 0,5 ka piraso;
- carrots - usa ka piraso;
- bombilya - 1 piraso;
- tomato paste - 2 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang mga utanon gilimpyohan, giproseso ug giputol nga straw. Dayon among gibutang kini sa usa ka multi-cook pot, i-activate ang "Bake" nga programa ug moagi sa 20 minutos. Sa katapusan sa pagluto, idugang ang plato, ibutang ang tomato paste. Dayon ang linuto nga isdang trout sa samang paagi sa multivarka ug mag-alagad uban sa mga utanon sa lamesa.
Ang Trout puno sa mga utanon
Sagol:
- trout - 2 ka piraso;
- Bacon - 6 mga hiwa;
- ahos - 2 nga cloves;
- parsley - 1 hugpong;
- mga panakot;
- lana sa oliba.
Pagpangandam
Ang trout gilimpyohan ug gihugasan. Ang ahos limpyo ug moagi sa press. Gikan sa lemon pug-ut ang duga ug ibutang ang isda sa usa ka sinagol nga duga sa lemon ug lana sa oliba, hugasi ang grated nga ahos, asin ug pepper. Gihugasan ang dill, gibutang namo ang pipila ka gagmay nga mga sanga alang sa dekorasyon, ug ang uban pang mga liso nga pinahumok ug giputos sa trout. Dayon ibutang kini sa usa ka sliced bacon, ibutang kini sa usa ka greased nga linuto sa kalaha ug magaluto sa preheated oven sulod sa 30 minutos.
Trout uban sa mga utanon
Sagol:
- trout fillets - 4 ka buok;
- zucchini - 1 ka piraso;
- lemon - usa ka piraso;
- pula nga bombilya - 2 pcs .;
- talong - 1 ka piraso;
- couscous - 200 g;
- lana sa olibo;
- parsley greens.
Pagpangandam
Zucchini shred krugochkami, pula nga sibuyas, talong ug pepper nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa cubes. Pag-init sa kainit ngadto sa 220 degrees, pag-grate sa mga tarogo sa panit sa duha ka kilid sa lana sa oliba ug i-squeeze ang gamay nga lemon juice sa ibabaw.
Among ibutang ang couscous ngadto sa usa ka saucepan ug ibubo sa usa ka baso nga tubig nga Nagabukal, isagol kini ug ibutang kini sa kainit nga kainit hangtud nga ang tubig mobukal. Human niana, kuhaa gikan sa plato, pagtabon ug pagbiya sulod sa 5 ka minutos. Dayon ipainit ang frying pan sa usa ka kutsara nga mantikilya ug iprito ang mga fillet sa medium nga kainit sulod sa mga 3 minutos sa matag kilid. Ang couscous gisagol sa usa ka tinidor, gisagol sa lutoon nga mga utanon, gipuga ang duga sa lemon ug gisablig sa parsley.