Ang panahon sa pagmabdos sa kinabuhi sa usa ka babaye usa ka seryoso nga pagsulay sa iyang lawas. Ang pagbag-o sa hormone, usa ka gipadak-tiyan nga tiyan, ingon man dagkong mga libra naghimo sa ilang kaugalingon nga kausaban. Ang gi-type nga lab-as nga timbang sa panahon sa pagpanganak sa bata dayon dili kanunay mapalong, ug kung kini mahitabo, nan, ingon nga usa ka lagda, pinaagi sa estrikto nga mga diyeta ug pisikal nga paningkamot. Mas epektibo kaayo ang pag-atiman niini sa daan ug paghimo og mga lakang nga dili mahimong tambok sa panahon sa pagmabdos.
Ang usa ka dako nga pag-uswag sa gibug-aton sa panahon sa pagbuntis mao ang fraught dili lamang sa aesthetic nga mga problema (obesity ug sa stretch sa panit). Sa partikular, ang sobra sa timbang mahimong mosangpot sa mga suliran sa plano sa somatic (hypertension, pyelonephritis), ug usab hinungdan sa usa ka dako nga sukod sa lawas sa bata, nga makahimong makahaling sa kurso sa pagmabdos ug pagpanganak. Busa, ang matag umaabot nga inahan kinahanglan nga mag-atiman kon unsaon nga dili makabaton og sobra nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos.
Ang naandan nga timbang sa pagsabak
Ang kamatuoran nga ang gibug-aton gikonsiderar nga sobra ang gipili sa gynecologist kinsa nagtan-aw sa mabdos nga babaye sa matag indibidwal nga kaso. Ang aberids nga gidaghanon sa gibug-aton sa gibug-aton sa panahon sa pagbuntis mao ang 8-12 kg Sa kaso sa kakulang sa timbang sa lawas, usa ka normal nga pagmabdos ang pagaisip nga usa ka pagsaka sa gidak-on nga 10-15 kg, nga adunay sobra nga timbang - 5-8 kg. Nga mao, ang gidaghanon sa gibug-aton sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos nagadepende kon pila ang gibug-aton sa babaye atubangan kaniya. Sa kaso sa usa ka dako nga pagtaas, ang usa ka doktor makarekomendar sa pagkaon nga makatabang sa usa ka babaye nga mawad-an og gibug-aton sa panahon sa pagmabdos.
Sa unsa nga paagi nga dili makabaton og sobrang timbang sa panahon sa pagsabak?
Adunay ubay-ubay nga mga kalagdaan, ang pagsunod nga masulbad ang pangutana: "Unsaon nga dili matambalan panahon sa pagmabdos?".
- Kanunay nga pagkaon sa gagmay nga mga bahin. Sa panahon sa pagmabdos, ayaw pag-overload ang tiyan sa daghang mga bahin. Kay kon dili, ang sobra nga pagkaon moadto sa reserves sa tambok sa mga kilid ug sa pagpakaon sa bata. Dugang pa, ang dagkong mga bahin puno sa pagkapandol sa usa ka mabdos nga babaye, nga dili usab maayo.
- Ang kanunay nga paglakaw sa bukas nga hangin mao ang usa sa mga nag-unang mga katabang kon unsaon nga dili makuha sa panahon sa pagsabak. Ang pag-inom sa oksiheno ngadto sa lawas makapadali sa mga proseso sa metabolismo, makapalambo sa pagsunog sa tambok ug makapaayo sa sirkulasyon sa dugo.
- Ang kasarangang pag-ehersisyo sa porma sa ehersisyo gikan sa yoga alang sa mga mabdos nga mga babaye, ingon man sa paghimo sa yano nga buluhaton sa balay, nagapukaw sa pagkakabig sa sobrang kaloriya ngadto sa enerhiya ug pagsunog niini, nga usa usab ka paglikay sa sobra nga gibug-aton nga timbang.
- Ang husto nga paagi sa pagkatulog ug pagtukaw. Ang pagkatulog sa usa ka gabii ug sa pipila ka mga kaso sa usa ka dugang nga adlaw (kon adunay ingon nga usa ka panginahanglan) sa pagsiguro sa normal nga dalan sa mga proseso sa metaboliko alang sa pagproseso sa mga kaloriya. Ang bun-og ug dili igo nga pagpahulay alang sa mabdos nga babaye, maingon man ang gikulbaan nga sobra nga pag-uswag makahimo sa mga kagubot sa hormonal ug digestive systems, ug mahimong hinungdan sa sobrang katambok.
- Ang pagtangtang gikan sa pagkaon nga gidili nga pagkaon mao ang usa sa importante nga kondisyon alang sa dili pag-angkon og sobra nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos. Niining panahona, gikinahanglan ang paglikay sa pagkaon sa fast food, buttery foods, sharp ug over-salted dishes, soda, chips, ug uban pa.
- Ang husto nga rehimen sa pag-inom. Ang paggamit sa puro artesian nga tubig sa usa ka kantidad nga 0.8-1.5 ka litro matag adlaw, ug ang pagpalabi sa iyang tsa ug kape sa panahon sa pagmabdos makatabang sa pagkuha sa mga toxin gikan sa lawas.
- Regular nga pagtimbang. Ang normal giisip nga pagtaas sa 250-350 g matag semana. Ang matag-adlaw nga pagtimbang makapahimo kanimo sa pagpugong sa proseso sa pag-angkon sa timbang ug sa pagsubay sa mga hinungdan sa pagtul-id niini sa tukmang panahon.
Unsaon nga mawad-an og gibug-aton sa panahon sa pagsabak
Sa mga sitwasyon diin ang mga kababayen-an nagkabug-at sa panahon sa pagmabdos, ang mga doktor nagtambag sa paghan-ay sa unloading nga mga adlaw . Kas-a sa usa ka semana, usa ka babaye naghikay sa usa ka "mansanas" o "kefir" nga adlaw. Kung ang hinungdan sa sobra nga gibug-aton anaa sa edema, ang rehimen sa pag-inom niini gipasibo. Sa seryoso nga mga kaso, kung adunay kapeligrohan sa panglawas sa kababayen-an ug sa umaabot nga bata, ang mga diuretics, injections ug mga sistema mahimo nga ireseta. Ang problema sa "kung unsaon pagpakunhod sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos" adunay kaugalingon nga mga subtleties tungod sa mga peculiarities niini nga sitwasyon, ug busa kini kinahanglan nga masulbad uban sa usa ka doktor-gynecologist.