Rice diet alang sa pagkawala sa timbang sulod sa 7 ka adlaw

Taliwala sa mga taga-Asya lisud kaayo ang pagtagbo sa mga tawong sobra ka tambok, ug daghan ang kombinsido nga kini tungod sa ilang gugma sa humay. Kini nakaapekto sa dagway sa usa ka espesyal nga pagkaon, nga gibase sa paggamit niining partikular nga bugas. Ang rice diet sulod sa 7 ka adlaw nagtugot kanimo nga mawad-an sa 5-10 kg, apan kini tanan nag-agad sa inisyal nga timbang. Kon dili lamang mag-adjust sa pagkaon, apan kanunay usab nga makadawat og pisikal nga paningkamot, ang mga resulta mas labaw pa ka impresibo.

Aron makuha ang epekto sa usa ka pagkaon sa humay tungod sa pagkawala sa gibug-aton sulod sa 7 ka adlaw, kinahanglan nimo nga pilion ang husto nga mga pag-apil. Kini girekomendar nga hatagan ug pagtagad ang dugay nga grain o brown brown nga bugas, tungod kay kini adunay daghan kaayong mapuslanon nga mga sangkap. Kini girekomendar nga ibalik ang duha ka tipo sa mga lugas sulod sa semana.

Ang rice diet rules sulod sa 7 ka adlaw

Aron makab-ot ang mga resulta, kinahanglan ka magsunod sa pipila ka mga rekomendasyon. Una, mahinungdanon ang pag-inom sa labing menos 2 ka litro nga tubig. Ikaduha, ang menu sa pagkaon sa humay alang sa pagkawala sa timbang sulod sa 7 ka adlaw gihimo nga gikonsiderar nga usa ka adlaw nga gitugutan nga makakaon sa 200 g nga pagkaon sa protina, sama pananglitan, maniwang nga karne, seafood , skim curd, ug uban pa. Ikatulo, gikan sa pagkaon nga gikinahanglan nga dili iapil ang mga pagkaon diin adunay makadaut nga tambok ug carbohydrates, sama pananglit, tam-is, sinangag, ug uban pa.

Rice diet menu sulod sa 7 ka adlaw

Aron mawad-an og dugang nga mga libra, kinahanglan nga imong sundon ang naugmad nga diyeta, nga mahimong usbon, pag-ilis sa susama nga mga produkto. Kini nga pamaagi dili gigutom, sa ato pa, ang menu gidesinyo sa ingon nga paagi nga ang kagutom dili mabati.

Adlaw sa # 1:

1. Buntag: usa ka haklap nga linuto nga bugas, berde nga mansanas ug toast gikan sa tinapay sa rye.
2. Paniudto: usa ka plato sa sabaw gikan sa mga utanon, usa ka piraso sa linat-ang dughan ug kan-on.
3. Panihapon: bugas, steamed vegetables ug 1 tbsp. natural nga yoghurt.

Adlaw nga # 2:

1. Buntag: bugas ug usa ka prutas sa imong lami.
2. Paniudto: usa ka panaksan nga sabaw sa isda, usa ka gisudlan nga sinagol nga bugas nga gisagol sa balatong.
3. Panihapon: steamed omelette ug 1 tbsp. kefir.

Adlaw sa # 3:

1. Buntag: bugas ug saging.
2. Paniudto: sama sa unang adlaw.
3. Panihapon: usa ka bahin sa salad gikan sa mga utanon ug ubos nga tambok nga cottage cheese .

Adlaw sa # 4:

1. Buntag: bugas ug usa ka parisan sa mga peras.
2. Pagkaon: sabaw, lutoon sa karne, porridge, lutoon gikan sa kan-on ug mag, ug ikaw makadugang sa mga liso.
3. Panihapon: bugas ug karne, nga kinahanglan lutoon, ug 1 tbsp. gamay nga tambok nga kefir.

Adlaw sa # 5:

1. Buntag: bugas, diin ikaw makadugang 1 tbsp. usa ka spoonful nga dugos ug 200 g nga uga nga prutas.
2. Panihapon: salad sa mga utanon, usa ka bahin sa steamed fish ug rice.
3. Panihapon: bugas, steamed vegetables ug low-fat cottage cheese.

Adlaw sa # 6:

1. Morning: fruit salad ug 1 tbsp. natural nga yoghurt.
2. Paniudto: humay ug lutoon nga mga utanon.
3. Panihapon: kan-on uban sa berdeng mga gisantes ug 1 tbsp. gamay nga tambok nga kefir.

Adlaw nga # 7:

1. Buntag: usa ka bahin sa ubos nga tambok nga keso nga may prutas.
2. Paniudto: sama sa unang adlaw.
3. Dinner: 1 tbsp. gamay nga tambok nga kefir ug uga nga prutas.