Ang Pumpkin sa dihang ang pagkawala sa gibug-aton nagsilbing usa ka tinubdan sa fiber sa pagkaon, daghang mga nutrisyonista ang nagrekomendar sa paggamit dili lamang sa unod niini, kondili usab mga liso nga puno sa sustansiya ug bitamina.
Ang usa ka kalabasa ba mapuslanon tungod sa pagkawala sa timbang?
Ang kadaghanan sa mga nutrisyonista nagtubag sa pangutana kon posible ba nga makakaon sa pumpkin sa pagkawala sa gibug-aton nga positibo. Kini tungod sa kamatuoran nga sa niini nga produkto adunay mga tambok nga mga asido, fiber ug pectin, kining tanan nga mga substansiya makatabang sa pagpalambo sa panghilis ug sa intestinal motility, pagkuha sa toxins ug toxins ug pagpakunhod sa gana . Sa diha nga ang paggamit sa usa ka pumpkin, kinahanglan nga hinumdoman lamang ang usa ka butang, kon ikaw makadugang sa usa ka daghan nga asukal ngadto sa mga pinggan uban niini, nan dili ka maghulat sa pagkunhod sa timbang. Busa, importante nga mahibal-an kon unsaon pag-andam ang mapuslanon ug ubos nga kaloriya nga mga pagkaon nga adunay labing minus nga mga carbohydrates ug mga tambok. Kini nga pinggan mao ang usa ka smoothie gikan sa usa ka pumpkin alang sa pagkawala sa timbang, mahimo nimo kini sa madali sa madali.
Sa paghimo sa mga lutoon, kinahanglan nimo ang usa ka pumpkin, nga kinahanglang ipanitan ug ipanitan. Ibutang kini sa usa ka blender, nga kaniadto giputol ngadto sa mas gagmay nga mga piraso, kini mub-an sa oras sa pagluto, dayon itubal kini sulod sa 1-3 ka minuto. Kanang tanan, kini magpabilin lamang sa pagbubo sa ilimnon sa mga baso, ug pag-inom niini. Kung gusto nimo, makadugang ka 1 tsp sa smoothie. dugos, apple puree o tunga sa usa ka ginadugangan nga saging. Gisugyot nga moinom og usa ka ilimnon sa buntag alang sa pamahaw, o sa gabii, imbis nga panihapon, kini makatabang sa paglig-on sa intestinal peristalsis ug paghupay sa pagbati sa kagutom . Ang pag-inom sa sobra sa 1 nga baso sa pumpkin smoothie matag adlaw dili kini angay, tungod kay kini makapukaw sa pagsugod sa diarrhea.
Ang laing talagsaon nga resipe nga adunay pumpkin, nga angay alang sa mga tawo nga nagsunod sa usa ka pagkaon, giluto sa mga piraso sa dugos. Kinahanglan nimo limpyohan ang kalabasa, putol kini ngadto sa gagmay nga mga piraso, tabonan kini sa nipis nga layer sa dugos ug ibutang sa preheated nga hurnohan. Human sa 30-40 ka minutos mahimong andam ang pinggan, kung gusto nimo, mahimo kang makadugang sa kaningag niini.