Ang pagbati sa kagutom dili ang pakighigala, may kalabutan sa pagkawala sa timbang. Aron sa pagsagubang sa kagutom, ang mga babaye nakakat-on, dugay na, tungod kay ang tanan nga gusto nga mawad-an sa timbang, nahibalo sila niini nga pagbati. Aron mapakalma ang kahinam , adunay daghang mga epektibo ug luwas nga mga paagi.
Kaon sa mga pagka-ubos sa kaloriya:
- pepino;
- kamatis;
- grapefruits;
- radish;
- sibuyas;
- cabbage;
- mansanas.
Adunay mga ingon nga mga produkto aron sa pagpakunhod sa kahinam mahimo nga sa bisan unsa nga gidaghanon ug ingon sa daghang mga higayon kutob sa mahimo sa matag adlaw, ingon nga sila dato sa fiber ug sa pagtabang sa paspas nga pagsuyop sa mga butang sa lawas.
Nagadagan sa lab-as nga hangin . Ang pagdagan ug paglakaw positibo nga nakaapekto sa kondisyon sa tibuok nga organismo. Kon ang imong pakigbisog sa kahinam mao ang labing lisud, ikaw kinahanglan nga mogawas ug magdagan sa usa ka light run o maglakaw lang og pipila ka milya. Ang paglakaw sa lab-as nga hangin mapuslanon kaayo tungod kay ang lawas mogahin og daghang enerhiya.
Inom ug linuto nga mainit nga tubig . Sa wala pa ang matag kaon, pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig aron mapadali ang metabolismo. Ang tubig makahupay sa kaunuran sa mga bongbong sa tiyan, sa ingon magpakalma sa mga kakapoy ug makapamenos sa pagbati sa kagutom.
Inom ug mga utanon nga makaguba sa gana:
- fennel;
- nettle;
- laminaria;
- hawthorn;
- lino;
- alfalfa;
- burdock.
Ang mga ilimnon gikan niini nga mga utanon dili lamang epektibo nga pamaagi alang sa pagkunhod sa gana, kondili usab pagpauswag sa buhat sa mga glandula sa adrenal, pag-aghat sa thyroid gland, pagpalig-on sa immunity, pagdugang sa tono, ug paglig-on sa sistema sa circulatory.
Ang laing paagi aron sa pagpakunhod sa kahinam mao ang kanunay nga pagkaon . Ang pagkaon nga imong gikuha kinahanglan ibutang sa baba sa gagmay nga mga piraso ug maayo nga mausap. Kon mokaon ka labing menos sa lima ka beses sa usa ka adlaw, dali ka makapakunhod sa imong gana ug, siyempre, mawala ang kagutom.
Sayon kaayo nga malibog ang pagbati sa gutom uban sa gana.
Ang kahinam sa kahinam mahimo nga tungod sa usa ka maanindot nga kahumot, maanindot nga pag-anunsyo sa mga produkto sa pagkaon o bisan sa mga panumduman lamang sa lamian nga pagkaon. Aron dili kaayo makatulog ang usa ka gana, mas lagmit nga mahimo ka sa gawas sa balay, paningkamot nga malikayan ang refrigerator ug bisan gamay sa mahimo sa kusina.
Kon imong ginabuhat ang lawas aron kaonon lamang kon ikaw gutumon, mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton ug mawala ang kanunay nga gana.