Sa mga mapuslanon nga kabtangan sa oatmeal porridge nga "Hercules", karong adlawa sila nagkatibulaag bisan asa. Uban sa kamatuoran nga kini adunay daghang positibo nga mga hiyas, lisud nga dili magkauyon. Bisan pa, sama sa ubang produkto, ang oatmeal adunay mga kontraindikasi usab. Sa sini nga artikulo, usisaon naton ang tanan nga mga kinaiya sang isa ka popular nga pinggan agud mahangpan kon bala nga dapat ini gamiton kada adlaw kag ano ang mga limitasyon?
Mga benepisyo sa porridges "Hercules"
Kung gusto ka nga magbag-o sa husto nga nutrisyon ug dili mahibal-an ang mga problema sa panghilis, nan ang lugas gikan sa mga oats mao ang imong gikinahanglan. Pinaagi sa regular nga paggamit tungod sa dako nga sulod sa fiber, kini nga bugas makatabang sa pag-establisar sa buhat sa gastrointestinal tract, paghinlo sa lawas sa tanang wala kinahanglana nga makadaut nga mga toxins ug toxins. Ug kini usa ka gamay nga bahin sa tibuok paggamit sa porridge gikan sa Hercules.
Ang Hercules, sama sa daghang mga cereal, puno sa bitamina B2, B6, K, E, PP, A. Dugang pa, kini usa ka bililhong tinubdan sa mga minerales, ang mga lider niini mga iron, phosphorus, manganese, calcium, potassium, iodine, sulfur , fluorine ug uban pang gikinahanglan ug sustansya. Ang mga samad ug mga tipik sa "Hercules" makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo, pagpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, pagpakunhod sa risgo sa mga pag-ulbo sa dugo.
Mahitungod sa unsang kaayohan gikan sa "Hercules" ang nakuha sa atong lawas, nahibal-an ang mga nakahukom nga mosunod sa pagkaon. Tungod sa dako nga kantidad sa carbohydrates, nga sa 100 gramos sa porridge sa tubig - 14.7 gramos, kini usa ka tinuod nga tinubdan sa enerhiya. Kung magkaon ka sa buntag usa ka plato sa "Hercules" nga adunay mga prutas ug mga berry, mahimo nimong mahurot ang imong kaugalingon sa pagkaduka, depresyon nga pagbati ug pagbutang sa usa ka maayong mood alang sa tibuok adlaw. Busa, sa wala pa ang panihapon, dili nimo buot hinumdoman ang pagkaon. Ug kini sayon kaayo kon ikaw mosulay sa pagkuha sa usa ka magtiayon nga dugang nga mga sentimetro.
Ang mapuslanon nga kabtangan sa oatmeal porridge naglakip sa sulod niini sa gluten (gluten). Kining mapuslanon nga epekto sa trabaho sa gastrointestinal nga tract sa mga tawo nga nag-antos gikan sa tiyan sa tiyan, tungod kay ang gluten nagkalot sa mga bongbong sa tiyan, ug sa ingon gipanalipdan kini gikan sa kadaot, nga nagpadali sa paghilis sa pagkaon. Dugang pa, ang oatmeal makatabang sa pagkuha sa daghang mga problema sa mga tinai.
Ang laing mapuslanon nga kabtangan sa oatmeal porridge "Hercules" mao ang abilidad sa pagpalambo sa panumduman ug kadasig sa panghunahuna. Ang maong himsog nga pamahaw magsiguro sa usa ka maayo nga buhat sa kasingkasing, thyroid, atay, pagpalambo sa kutis ug pagtabang sa pagpadayon sa pagkabatan-on sa panit.
Ang kadaot sa oatmeal porridge
Siyempre, ang mga benepisyo sa "Hercules" dili malimud, apan adunay kadaot. Ang kanunay nga pagkonsumo sa oatmeal mahimo usab adunay negatibo nga epekto sa panglawas. Kung gamiton nimo kini sa buntag kada adlaw, nan dako ang risgo sa osteoporosis ug deformation sa mga bukog. Kini mahitabo tungod kay ang mga oat makahimo sa pagbungkag sa pagsuyop sa bitamina D sa lawas ug magwagtang sa calcium gikan sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, adunay usa ka mahait nga kakulang niining mga sustansya.
Unsa ang makadaut sa mga lugas sa bugas, dili pinaagi sa hulungihong, kadtong dili motugot sa gluten. Usa kini ka komplikado nga protina nga nagtubo sa porridge nga adunay daghan nga tambok sa utanon. Ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac (intolerance sa gluten), ang paggamit sa mga cereal ug uban pang mga produkto gikan sa mga oats ang kontraindiksiyon. Kay kon dili, adunay mga problema sa paghilis ug pagkaguba sa metabolismo sa enerhiya. Sa talagsaon nga mga kaso, kini nagapadulong bisan sa pagkapanatiko sa protina sa baka.
Sama sa atong makita, sa porridge nga "Hercules" mas mapuslanon kay sa kadaot. Bisan pa, sama sa ubang produkto, kinahanglang gamiton nimo kini sa hunahuna, nga walay fanatismo, aron hingpit nga masinati ang positibo nga mga kabtangan niini.