Mga mansanas alang sa pagkawala sa timbang

Mapuslanon nga kabtangan sa mga mansanas

Ang mansanas adunay daghan nga mga bitamina, acids ug micronutrients. Busa, girekomendar sila nga gamiton kon gusto nimo nga mapahawa ang dugang nga mga libra. Atong hisgotan unsa ka mapuslanon ang mansanas tungod sa pagkawala sa timbang:

1. Niini nga prutas, adunay pectin, nga magwagtang sa sobrang likido ug mga hilo gikan sa lawas sa tawo.
2. Labing maayo ang pagpili sa mga green nga mansanas alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini kadaghanan acidic, nga nagpasabot nga sila adunay dili kaayo asukar ug dugang mga asido.
3. Ang fiber , nga anaa sa mansanas, mapuslanon alang sa pagpalambo sa panghilis.
4. Kaon niini nga mga prutas kinahanglan nga adunay usa ka panit ug labing maayo sa tanan, kung imo kining ibutang sa usa ka grater.
5. Ang mga mansanas nag-amot dili lamang sa pagkawala sa timbang, apan usab aron sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan.

Adunay daghang mga kapilian alang sa ingon nga pagkaon, apan labing maayo nga magsugod uban sa mas sayon ​​nga usa aron ang lawas mahimong magamit niini. Himua ang imong kaugalingon nga gitawag nga unloading nga mga adlaw sa mga mansanas. Sulayi ang pagkaon nga mga 1.5 kg matag adlaw.

Una kinahanglan nga magdesisyon kung unsang mga mansanas ang mas maayo alang sa pagkawala sa gibug-aton. Kung dili ka makakaon lamang og lab-as nga berdeng mga mansanas sulod sa dugay nga panahon, mahimo ka nga magluto niini. Ang sulundon nga kapilian mao ang pagluto sa mga mansanas alang sa pagkawala sa timbang. Kini nga pinggan ang labing maayo nga mopuli sa ingon nga paborito nga desserts, sama sa mansanas alang sa nagtubo nga manipis, nga lutoon sa hurnohan, makadugang ka usa ka gamay nga dugos. Niini nga kaso, walay makadaut nga tambok ug diyutay nga kaloriya.

Mga pananglitan sa pagkaon sa mansanas

Opsiyon numero 1 . Mahimo ka makakaon sa daghang mga mansanas sa usa ka adlaw nga gusto nimo. Adunay usa lamang ka kondisyon - pag-inum daghang tubig.

Opsiyon numero 2 . Kaon og lab-as o lutoon nga mansanas, apan dili sobra sa 1.5 kg. Niini nga kapilian, ang pag-inom gidili.

Opsiyon numero 3 . Dugang pa sa mga mansanas, mahimo nimong kan-on ang kefir . 6 beses sa usa ka adlaw, kaon 1 apple + 1 cup kefir. Kini nga kapilian gigamit sa mga mabdos.

Wala kini girekomenda nga mokaon sa mansanas alang sa pagkawala sa timbang, kung ikaw adunay gastritis o nagtubo nga acidity.