Green nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang ug pagsunog sa tambok

Gikan sa panahon ang mga tawo sa una nagtan-aw sa ilang pagkaon ug naggamit sa hugot nga gihubit nga mga produkto aron sa pagpakunhod sa timbang ug pagpalambo sa ilang panglawas. Lakip sa daghang mga oportunidad alang sa pagkawala sa timbang mao ang usa ka berdeng pagkaon nga walay kadaot nga epekto sa panglawas. Sa kasukwahi, kini nagtugot sa pagpauswag sa metabolismo , ug mas sayon ​​ang pagbalhin sa bisan unsang mono-diet.

Mga kaayohan sa lasang alang sa pagkawala sa timbang

Ang mga Amerikano nga mga espesyalista nag-abut sa paggamit sa mga utanon alang sa gibug-aton nga pagkunhod pipila ka dekada na ang milabay. Kini nga pagkaon nahimong popular kaayo, nga dili sulagma. Kini adunay mga bentaha:

1. Ang chlorophyll, nga bahin sa berdeng mga utanon ug prutas, makapadali sa metabolismo, mao ang pagpugong sa diabetes, pagpalambo sa mga selula nga adunay oxygen, pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas.
2. Ang mga lana alang sa pagkawala sa timbang ug pagputol sa tambok maayo tungod kay dili kini makapukaw sa gana, dili sama sa yellow o pula nga mga produkto.
3. Ang ingon nga pagkaon adunay negatibo nga kaloriya nga bili - sa paghilis sa lawas ang mogugol og mas daghang enerhiya kay sa nadawat niini.

Green nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang

Ang kahulogan sa gihubit nga pagkaon mao nga ang mga produkto lamang sa usa ka kolor ang gitugutan nga kaonon, nga ang posibilidad nga dili limitahan ang kaugalingon sa mga bahin. Kini mga sagol sama sa:

1. Mga utanon: broccoli ug Brussels sprouts, zucchini, leek, celery, cucumber, peas, green pepper (halang ug tam-is), spinach, parsley, dill, arugula, basil.
2. Mga prutas ug mga berry: mansanas, gooseberries, ubas, kiwi.
3. Green ug mint tea.
4. Mga lagutmon ug mga sereales - mga lentil, mga gisantes, mga liso, bugas.
5. Ang mga grey nga may diyeta mahimo nga maut-ot nga walay mga pagdili.

Green Diet Helena Sparrow

Daghang mga artista, lakip na si Elena Sparrow, nakuha ang usa ka berdeng pagkaon alang sa pagkawala sa timbang, ang menu nga gilakip, dugang pa sa ibabaw, ubos nga tambok nga baboy ug mga produkto sa sour-milk (keso sa cottage, kefir). Ang aktres sa kasagaran mopili sa mga utanon alang sa pagbug-aton sa timbang ug pagkawala sa tambok, sa diha nga siya gusto nga mahibalik ang porma pagkahuman sa mga holidays. Si Elena Sparrow mokaon sa gagmay nga mga bahin 5-6 ka beses sa usa ka adlaw ug adunay tulo ka kilo matag semana. Ang bugtong kondisyon alang sa usa ka aktres mao ang pagkonsulta sa usa ka doktor sa dili pa maghimo sa ingon nga temporaryo nga tensiyon sa lawas.

Banana-green nga pagkaon

Adunay dili maihap nga mga diyeta, gikan sa makatarunganon ngadto sa absurd, nga makadaot sa panglawas. Maayo ang pagkaon sa mga utanon tungod kay dili kini kapugngan sa lawas, tungod kay ang lista sa gitugotan nga makaon lapad. Hinoon, alang sa mga tawo nga adunay walay pagkaayo nga mga utanon ug mga prutas sa tibuok adlaw nga dili maagwanta, mahimo kang mosugyot nga magdugang og saging sa pagkaon. Kini nga prutas nagatagbaw sa lawas, kaloriya, adunay daghan nga asukar ug carbohydrates, apan wala'y tambok.

Mahimo nimo isugyot ang mosunod nga menu:

• pahulay gikan sa saging, celery ug spinach;
• saging ug mansanas sa bisan unsang gidaghanon;
• cream nga sabaw sa saging, pumpkin, spinach, celery ug herbal;
• saging ug mga stewed vegetables: broccoli, Brussels sprouts.

Pagkaon sa lunhaw nga mga liso

Ang sunod sa moda mao ang berde nga pagkaon sa smoothies - utanon ug prutas nga juices-mashed patatas. Ang pagkaon sa berde nga cocktail adunay mga sumusunod nga mga bentaha:

• nagpalambo sa digestive tract;
• dili ang tiyan;
• makatabang sa pagpalambo og kinaiya sa fractional nutrition;
• mapuslanon nga epekto sa resistensya, nagdugang sa kinatibuk-ang tono sa lawas;
• pagpadali sa pagtubo sa buhok, pagpalambo sa panit ug buhok, pagwagtang sa bugasmot.

Dugang pa, gamit ang usa ka cocktail nga berde alang sa pagkawala sa timbang, mahimo ka mawad-an sa ngadto sa 5-7 ka kilo sulod sa pipila ka mga semana. Ang pagkaon sa lunhaw nga mga pagkaon, dili lamang ang pagpakunhod sa gibug-aton, apan usab pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas Kini nga mga matang sa pagkaon dali nga ibalhin, tungod kay kini naglangkob sa nagkalainlain nga mga pagkaon ug dili ang tensiyon alang sa lawas.

Green Slimming Cocktail

Sagol:

• bisan unsang ilimnon nga asukar - 200 g;
• tunga sa usa ka cucumber;
• mga utanon (dill, parsley, spinach) sa pagtilaw.

Pagpangandam

1. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga ibutang sa usa ka blender ug maayo nga maayo ang pagkaputol.
2. Mahimo nimo kini sa pagbuot, apan ang pinakamaayo nga kapilian mao ang pagpuli sa cocktail sa panihapon.

Ang nagdilaab nga cocktail nga adunay bunga sa kiwi

Sagol:

• usa ka parisan nga kiwi;
• usa ka parisan nga mga shame sa apog;
• parsley sa pagtilaw;
• daghang mga sanga sa mint;
• usa ka kutsarita nga dugos;
• usa ka baso nga tubig.

Pagpangandam

1. Hugasi ang tanan nga mga sangkap ug maayong pagkaputol.
2. Pil-a sa usa ka panaksan sa usa ka blender ug hingpit nga gibunalan.
3. Matunaw ang tubig, ingon nga ang substansiya mobalik sa baga.

Spinach cocktail nga may citrus nga prutas

Sagol:

• usa ka dakong hugpong sa spinach;
• katunga usa ka orange;
• usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka pamel.

Pagpangandam

1. Citrus hugas ug panit.
2. Ang tanan nga mga sangkap sa mga maayong pagkabuhat nga tinadtad.
3. Pil-a sa usa ka blender ug maayong pagkapildi.
4. Kon ang cocktail baga kaayo, makadugang ka dugang nga pulp sa prutas.