Ang mga kamatis una nga nadiskobrehan sa Mexico, ug unya, sila giisip nga hingpit nga makahilo. Ug kung sulayan nimo ang pagtan-aw niini nga walay pagpihig, paningkamuti ang pagtan-aw kanila, nga daw sa una nga higayon, ang ilang mabination nga kabalaka. Ang panahon milabay na ug karon nahibal-an ang tanan mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan sa mga kamatis, ug alang kanato wala nay naandan ug ang "kaugalingong kaugalingon", dili eksotiko, ug us aka seasonal nga utanon sa lamesa. Karon kita maningkamot sa pagpangita sa labing epektibo nga pagkaon sa tomato alang sa pagkawala sa timbang.
Kaayohan
Una sa tanan, hinumdoman nato kung unsa ang mapuslanong kamatis.
Ang mga kamatis adunay mga bitamina B, C, K, folic ug nicotinic acids, sodium, zinc, potassium, phosphorus, magnesium, sulfur, iodine, silicon, manganese.
Kini labing mapuslanon sa pagkaon sa kamatis alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa cardiovascular, uban sa anemia, ingon man usab sa huyang nga pag-apod-apod sa gastric juice.
Ang pagkaon sa kamatis nagpalihok sa trabaho sa tract sa digestive, nag-regulate sa sistema sa gikulbaan, ug nagpahigayon usab og anti-helminthic cleansing.
Tomato Mono Diet
Ang labing paspas nga resulta makuha sa usa ka tomato mono diet. Ang gidugayon sa maong pagkaon dili molapas sa 3 ka adlaw. Kada adlaw magkaon ka sa 1,5 kg nga kamatis, magbahin kini sa 6 ka kan-anan. Ang mga kamatis kinahanglan kan-on nga walay asin ug lana. Mahitungod sa likido, kini girekomendar sa pag-inom sulod sa 20 minutos sa dili pa kaonon (usa ka baso nga tubig), ug dili sayo sa usa ka oras human sa pagkaon. Mahimo ka mag-inom sa duha pa ka tubig ug mga herbal teas nga walay asukar.
Cucumber tomato diet
Dugang nga sparing option - usa ka cucumber tomato diet. Ang ubos mao ang pagkaon sa 1 kg nga mga pepino ug 0.5 kg nga kamatis sa usa ka adlaw. Ang gidugayon sa pagkaon mao ang 5 ka adlaw. Alang sa usa ka pagkaon, pag-andam og usa ka salad sa pepino ug mga kamatis, pun-a kini sa lana sa oliba. Ang tibuok nga kantidad gibahin ngadto sa 5 ka kan-anan. Sa paniudto, mahimo ka usab maghimo sa usa ka salad (nga walay mga saging ug mga ubas) ingon nga panam-is, ug alang sa panihapon mahimo ka magkaon og 100g nga keso sa cottage o usa ka baso nga low-fat kefir.
Pagkaon sa itlog nga kamatis
Ang itoy nga tomato nga kamatis mao ang labing balanse nga paagi aron mawad-an og timbang sa mga kamatis. Alang sa pamahaw, ka magkaon og 2 ka lisud nga itlog ug 2 ka kamatis. Alang sa ikaduhang pamahaw makakaon ka og 50 g nga keso ug 1 ka tomato. Alang sa panihapon magluto ang linuto nga fillet nga manok, guntinga ang tomato ngadto sa mga hiwa ug ibubo kini sa kefir o ryazhenka.
Ang snack naglangkob sa 50 g nga keso ug usa ka tomato, ug alang sa panihapon imong giandam ang salad sa utan nga dahonon, utanon, kamatis ug ubos nga tambok nga keso sa cottage.
Sa panguna, ang mga itlog mao ang imong pamahaw lamang, apan sila, nagtuo kanako, makatagbaw kanimo sa protina sa tibuok adlaw.
Unloading day sa tomato juice
Kung sa panahon nga ang mga pag-inom sa pag-inom sa fruit juice wala girekomenda tungod sa ilang katam-is, nan kini nga pagdili dili itugot sa juice sa tomato , tungod kay mahimo usab kini nga basehan sa pagkaon.
Pag-andam sa imong kaugalingon usa ka adlaw sa pagpuasa sa duga sa tomato sa dili pa usa ka importante ug mahinungdanon nga panghitabo. Tungod niini, alang sa pamahaw, pag-inom og usa ka baso nga duga sa tomato ug kaon sa 2 toast nga tinapay sa rye, nga gisagolan og keso nga gamay nga tambok sa mga utanon. Alang sa paniudto, makakaon ka 100 g nga humay ug 100 g nga linuto nga isda, utanon ug usa ka baso nga juice sa tomato. Alang sa panihapon, usab sa bugas ug cutlet gikan sa ubos nga tambok nga karne sa yuta, ayaw kalimti ang bahin sa juice sa tomato.
Unsa ang makatampo sa pagbug-atan?
Ang pagkaon mao pa ang katunga sa gubat. Kung gusto ka nga mawad-an og timbang, ang sports importante usab. Panahon sa usa ka pagkaon, lisud nga pagbansay dili ang pinakamaayo nga kapilian. Apan ang sayon nga pag-jogging sa buntag, ang paglangoy o pagtabang sa mga leksyon sa balay angayan alang kanimo.
Sa panahon sa pagkaon kini mahinungdanon sa pag-inom sa daghan nga limpyo nga tubig. Ang likido magpauswag sa pagtangtang sa mga toxins gikan sa lawas, pagpalambo sa intestinal peristalsis, maayo, ug sa pinakagrabe, makahimo sa panit nga labaw nga pagkamaunat-unat. Ug dili kini dili importante, kung mawala ang sobra sa usa ka kilo sa sobra nga tambok.