Uban sa tabang sa mga emosyon ang usa ka tawo nagpakita sa iyang kinaiya ngadto sa laing tawo, panghitabo, butang, panghitabo. Ug tungod kay positibo ug negatibo ang relasyon, unya ang mga emosyon natawo nga positibo ug negatibo. Sa positibo nga mga emosyon ang mga tawo adunay mas maayo nga kinaiya kay sa mga negatibo. Maayo kini sa dihang ang usa ka tawo mokatawa, magmaya, nagpakita sa usa ka mainit nga kinaiya ngadto sa usa ka tawo. Sa negatibo nga mga emosyon ang kinaiya mao ang sukwahi, busa sa katilingban gidawat kini nga dili ipakita ang negatibo nga kinaiya niini. Bisan pa, ang negatibong mga emosyon makatabang kanato nga mas makasabut sa atong mga kaugalingon ug sa ubang mga tawo. Uban sa ilang tabang, ang hunahuna nagpahibalo nga kini dili komportable ug nga gikinahanglan ang paghimo sa pipila ka mga lakang aron mausab ang sitwasyon.
Bisan pa, bisan pa sa kamatuoran nga ang negatibo nga kolor nga mga emosyon gikinahanglan alang kanato, adunay daghang mga sitwasyon diin sila makabalda sa tawo nga nakasinati sa negatibo ug uban pa.
Kalag nga negatibo nga mga emosyon
Usa sa mga babag nga nagbabag sa epektibo nga komunikasyon mao ang babag sa negatibo nga mga emosyon. Kini mahitabo sa mga sitwasyon diin ang usa ka tawo makasinati og negatibo nga mga emosyon, makatuis sa kamatuoran, makabalda sa pagsabut sa usag usa ug mag-awhag sa usa ka tawo sa paglikay sa komunikasyon.
Adunay mga babag sa negatibo nga mga emosyon:
- Ang babag sa kahadlok.
- Babag sa kasubo o pag-antos.
- Ang babag sa kasuko.
- Ang babag sa kasuko.
- Barrier of shame (pagkasadya).
- Ang babag sa pagtamay.
- Mood barrier.
Unsaon sa pagkuha sa mga negatibo nga mga emosyon?
Ang impluwensya sa negatibo nga mga emosyon sa tawhanong kahimsog nahibal-an bisan sa panahon sa Biblia. Nahibaluan sang dumaan nga mga tawo nga ang isa ka malulo nga espiritu nagadul-ong sa balatian, kag ang isa ka malipayon nga tagipusuon mahimo nga isa ka bulong. Ang modernong pagtuon nagpamatuod sa mga obserbasyon sa atong mga katigulangan ug nagpamatuod nga ang dugay nga pagpabilin sa usa ka tawo sa usa ka kahimtang nga negatibo nga mga emosyon nagdala ngadto sa ingon nga mga kalapasan sa buhat sa lawas:
- mga sakit sa cardiovascular system;
- insomnia;
- pagkawala sa gana;
- hormonal nga kapakyasan;
- pagkunhod sa mga depensa sa lawas;
- pagkadaut sa buhat sa mga proseso sa panghunahuna.
Ang mga sikologo naghatag sa mosunod nga mga sugyot kon unsaon sa pagkuha sa mga negatibong emosyon:
- Mas daghan ang pagtagad sa positibo: malaumon nga mga tawo, humorous nga mga salida sa telebisyon, mga makalingaw nga salida.
- Gamita ang mga pagpamalandong nga nagtumong sa pagpangita sa panag-uyon uban sa kalibutan ug sa imong kaugalingon.
- Pagkat-on sa pagpangita nga positibo sa bisan unsa nga sitwasyon.
- Paghupot og usa ka talaadlawan sa kalipay sa pagrekord sa labing maayo nga mga panghitabo sa adlaw.
- Buhata ang imong paborito nga mga butang.
- Mag-sport o magsayaw.