Ang bitamina B12, nga gitawag usab nga cyanocobalamin, una nga nahimulag sa lunsay nga porma niini niadtong 1848. Sa kinaiyahan, ang mga prodyuser niini nga substansiya mao ang bakterya. Ingon sa usa ka lagda, nga adunay usa ka normal nga pangatarungan nga pagkaon, ang lawas sa tawo makadawat og igo nga gidaghanon niini nga bitamina. Bisan pa, uban sa pipila ka mga sakit ug sa pagkahamtong, ang abilidad sa pagsuyop niini gikan sa pagkaon mikunhod pag-ayo. Sa maong mga kaso, girekomendar ang pag-inom sa bitamina B12 sa porma sa tambal.
Unsa ang Vitamin B12 alang sa?
Ang bitamina B12 usa ka gikinahanglan nga substansiya alang sa normal nga paglihok sa tibuok nga organismo. Bisan ang partial nga kakulang sa cyanocobalamin magdala ngadto sa seryoso nga negatibo nga mga sangputanan alang sa panglawas sa tawo.
Ang importante nga papel niini tungod kay sa diha nga naligo sa mga tawo, kini nga bitamina gilakip sa komposisyon sa nagkalain-laing mga enzymes nga responsable sa regulasyon sa daghan nga mga biochemical reactions. Uban sa usa ka kakulangan sa bitamina B12, kini nga mga enzymes mawad-an sa ilang biological nga kalihokan, nga naghulga sa pag-disturb sa mga metaboliko nga mga proseso.
Ang cyanocobalamin nalangkit sa mga proseso sa hematopoiesis, ang pagtukod sa bone tissue, makaapekto sa function sa atay ug nervous system. Gipasiugda niini ang pagtukod sa usa ka espesyal nga substansiya - methionine, nga nagsiguro sa pagpadayag sa positibo nga mga emosyon sa usa ka tawo. Ang bitamina B12 usab nga bahin sa pag-synthesis sa mga nucleic acid nga responsable sa pagtipig ug pagpanganak sa henetikong kasayuran.
Ang kakulangan sa bitamina B12 maoy hinungdan sa dili maayo nga mga sangputanan:
- anemia ;
- disorder sa nervous system;
- makapahubag nga proseso sa mga tisyu sa dila;
- sakit sa kasingkasing;
- depresyon , ug uban pa.
Ang naandan nga bitamina B12 sa dugo
Kasagaran, ang bitamina B12 nga sulod sa usa ka hamtong kinahanglan nga anaa sa gidak-on nga 100-700 pg / ml (nagkahulugan nga kantidad nga 300-400 pg / ml). Ang pagtino sa gidaghanon sa bitamina sa lawas makatabang sa biochemical analysis sa dugo.
Ang adlaw-adlaw nga lagda sa bitamina B12
Ang adlaw-adlaw nga dosis sa cyanocobalamin nga gikinahanglan alang sa usa ka tawo mao ang 0.003 mg. Ang mga mabdos nga mga babaye girekomendar sa pagdugang sa inadlaw nga pagkaon sa bitamina B12 sa 2-3 nga mga panahon.
Sa panahon sa intensive long-term nga pagbansay, gikinahanglan ang pagtaas sa dosis sa bitamina B12 ngadto sa mga atleta - mga 2 ngadto sa 4 ka beses.
Tungod sa kalisud sa paghilis niini nga substansiya gikan sa tinai uban sa edad, ang mga tigulang usab nagkinahanglan sa mas taas nga pag-inom sa bitamina B12.
Indikasyon sa paggamit sa bitamina B12
Ang dugang nga pag-inom sa bitamina B12 gikinahanglan sa mosunod nga mga kaso:
- ubos nga lebel sa bitamina B12 sa blood test;
- tigulang nga edad;
- vegetarianism (tungod kay kini nga bitamina nakit-an nga nag-una sa mga produkto sa hayop nga gigikanan);
- pagmabdos;
- kanunay nga kalibanga;
- dugay nga paggamit sa mga diuretics;
- pagdawat sa steroid drugs ug mga druga nga makunhod ang cholesterol, ug uban pa.
Unsaon pagkuha sa bitamina B12?
Ang bitamina B12 gipagawas sa mga porma sa oral ug ineksyon. Dugang pa, kini nga bitamina sagad nga gipailalom sa mga multivitamin complex.
Ang bitamina B12 sa porma sa mga tablet ug kapsula kinahanglang matulon, nga adunay usa ka baso nga tubig, usa ka oras human sa pagkaon.
Ang iniksiyon sa bitamina B12 ginahimo nga intramuscularly, subcutaneously, intravenously ug intraljumbalno - depende sa diagnosis.
Bitamina B12 alang sa stomatitis
Aron makunhuran ang gidaghanon sa mga samad sa baba sa lubi ug pakunhuran ang kasakit sa kaso sa aphthous stomatitis mahimong mahimo pinaagi sa tabang sa bitamina B12 sa ampoules. Aron mahimo kini, gamit ang usa ka gapas nga swab, papasa ang naapektuhan nga lugar sa mucosal solution.
Bitamina B12 alang sa buhok
Kini nga bitamina adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa buhok. Ang kakulangan niini diha sa lawas makita sa hitsura ug kondisyon sa ulo nga nakadungog. Kung ang buhok mao ang dull ug walay kinabuhi, nabahin ug nahulog, nan dali nimo ibalik kini pinaagi sa pagpadapat sa bitamina B12 sa gawas. Sa paghimo niini, ang pipila ka tulo sa bitamina nga solusyon kinahanglan nga idugang sa komposisyon sa nagkalainlaing mga masustansya nga masustansya nga buhok - sa tindahan ug sa balay.