Sumala sa plano sa kinaiyahan, ang usa ka tawo kinahanglan nga makakuha og mga bitamina alang sa panglawas gikan sa pagkaon. Bisan pa, sa modernong kondisyon, ang pagkaon naglangkob sa dugang ug mas makadaot nga mga additives ug mas diyutay nga mga utanon ug prutas. Aron mahuptan ang delikado nga balanse, kinahanglan nga magdugang ka bitamina alang sa panglawas sa kababayen-an. Dili lamang kini nagpalig-on sa resistensya, apan nagpahinay usab sa proseso sa pagkatigulang, ug usab nakatampo sa pagpadayon sa hustong lebel sa mga babaye nga hormone. Ang mga bitamina ilabi na nga importante alang niadtong kinsa makasinati og kahasol panahon sa kritikal nga mga adlaw.
Mga bitamina alang sa panglawas
Ang mga bitamina alang sa panglawas sa kababayen-an ilabi na ka importante, tungod kay ang ilang kakulangan mahimong mosangpot sa pagkawala sa hormone. Kon dili ka makakaon sa 4-6 nga mga pagkaon sa mga prutas ug utanon sa usa ka adlaw, nan ang imong panginahanglan alang sa bitamina taas kaayo.
Ang nag-unang mga bitamina alang sa katahum ug kahimsog mao ang A, E ug C. Mahimo nimo kini tagsa-tagsa, o mahimo sa komplikado (Aevit, Trivit, ug uban pa). Sila makatampo sa pagpasig-uli sa mga tisyu ug panit, hinay-hinay ang proseso sa pagkatigulang ug kausaban nga may kalabutan sa edad. Ang ingon nga mga bitamina kinahanglan nga dad-on sa ikaduha nga katunga sa pagbalik-balik sa pagregla, ingon nga sila makatampo sa pagpahiuli sa hormonal balance.
Ang dili kaayo importante mao ang bitamina B6, B9 ug B12, nga makuha gikan sa lebadura sa brewer, Multi-tabs B-complex, Berroc, Vitrum-superstress ug uban pang susama nga mga droga. Maayo kini sa pagkuha sa unang katunga sa siklo sa pagregla ug pagpalambo sa hormonal background. Dugang pa, ang pagkunhod sa ilang pag-inom nagpakunhod sa pagkawala sa mga nutrients nga mahitabo sa pagkawala sa dugo.
Kung adunay premenstrual syndrome, tensiyon , pagkawala sa buhok ug kausaban sa istruktura sa panit, angay nga pagkuha sa bitamina ug mineral complexes - "Personal nga binulan nga sistema Nagpalig-on sa pormula" LADY'S FORMULA, Immedin, Innes.
Ang pagpadapat sa mga bitamina sama sa gisugo, makatabang ka sa imong lawas sa pagsagubang sa bisan unsang mga kahimtang!