Tungod kay ang pagkadinalian sa sulud sa sobra nga timbang dili makadiutay sa dugay nga panahon, ang merkado sa mga gamit sa sports kanunay nga nakadawat sa daghang gidaghanon sa mga himan nga makatabang sa pagdala sa imong lawas. Lakip sa mga bag-ong produkto mao ang mga simulator sa EMS.
Unsa ang ehersisyo sa EMS?
Ang Electrical Muscle Stimulation naglakip sa paggamit sa usa ka epekto sa mga kaunuran nga adunay usa ka himan nga nagpadala sa mga electrical signal pinaagi sa mga electrodes nga gitakda sa panit. Ang pagbansay sa EMS usa ka dako nga oportunidad sa pag-adjust sa imong numero, mao nga napamatud-an nga 20 min. Ang trabaho katumbas sa 2.5 ka oras nga gym. Ang mga ekipo alang sa pagbansay sa EMS nagmugna og mga impulses nga susama sa pagkunhod sa mga kaunuran nga nakuha sa panahon sa paghimo sa mga ehersisyo sa kalig-on. Naglakip kini sa usa ka tindog nga may usa ka tablet ug usa ka suit sa mga electrodes. Gihimo ang kontrol sa Bluetooth module.
Ang pagbansay sa EMS - "alang" ug "batok"
Aron masabtan kon kini angay ba nga mohatag salapi alang sa pagbansay, gikinahanglan ang paghunahuna sa kasamtangan nga mga bentaha ug mga disbentaha. Magsugod kita sa mga minus, ug dinhi ang pipila ka mga doktor nagpahayag sa opinyon nga ang mga electrical impulses adunay negatibong epekto sa panglawas, apan wala kini gipadayag sa mga siyentipikong eksperimento. Ang mga doktor nag-ingon nga ang EMS epektibo lamang alang sa paralisado nga mga tawo, ug dili alang sa pagkawala sa timbang.
- Ang mga klase nga adunay espesyal nga ekipo makatabang sa pagluwas sa panahon. Ang modernong rhythm sa kinabuhi wala maghatag og oportunidad nga makahimo sulod sa 2-3 ka oras sa usa ka adlaw, ug ang stimulation makatabang sa pagpakunhod sa gidugayon sa pagbansay sa 20 minutos.
- Ang pagka-epektibo sa pagbansay sa EMS mao nga imong mahimo ang mga kaunuran nga anaa sa lisud nga dapit nga mga dapit.
- Ang pag-awhag sa kaunoran naghatag higayon sa pag-diversify sa pagbansay ug pagdugang sa ilang pagka-epektibo.
- Ang pagbansay sa EMS gamiton sa opisyal nga tambal alang sa rehabilitasyon human sa trauma. Ang pagka-epektibo maoy tungod sa kamatuoran nga walay mga lulan sa mga lutahan, ug ang mga kaunuran lamang ang nagabuhat.
EMS Workout Effectiveness
Adunay usa ka dako nga lista sa mga kaayohan nga naghimo sa mga tawo nga nakiglambigit niining bag-o nga teknolohiya.
- Ang pagbansay sa EMS, nga ang mga resulta niini makapahingangha, paghatag sa oportunidad sa pagtrabaho sa mga kaunoran nga responsable sa porma ug pagkagama. Mahinungdanon nga mahibal-an nga kadaghanan kanila dili ma-load samtang naghimo sa normal nga mga ehersisyo.
- Adunay usa ka pagkunhod sa tambok nga tisyu, ang corset sa kaunuran gipalambo, ang mga problema sa mga problema gitul-id, ug nawala ang cellulite.
- Ang teknolohiya sa pagbansay sa EMS makatabang sa pagpalambo sa paglahutay, pagpahigayon ug kalig-on sa mga kaunuran.
- Ang regular nga pagpa-uswag makapauswag sa lympho- ug dugo, ug bisan sa metabolismo .
- Kini angay nga mahibal-an ang usa ka positibo nga epekto sa likod nga kondisyon, aron mapalambo nimo ang imong postura, pagkuha sa masakit nga mga pagbati ug pagpalig-on sa imong mga kaunuran.
EMS Workouts - Cons
Lisud ang pagpangita og usa ka sporting direksyon nga dili adunay mga sayup.
- Importante nga minus - ang pagbansay sa EMS kon itandi sa uban mas mahal, busa dili tanan ang makabayad niini.
- Tungod sa pag-awhag sa kaunoran sa lawas, ang gibug-aton sa mga kaunuran mitaas, mao nga dili sayon ang pag-master sa mga ehersisyo.
- Daghan ang interesado sa kung unsa ang pagbansay sa EMS, kini nga epekto sa mga kaunoran makadaut o dili. Aron mahimo nga mapuslanon ang mga leksyon, importante nga isipon ang mga kontraindiks, aron dili ka makagamit sa myostimulation kung adunay mga problema sa kasingkasing, pagmabdos, tuberculosis, diabetes, epilepsy, atherosclerosis ug mga sakit sa sirkulasyon.
Mga Pagbansay sa EMS - Pag-aghat
Aron pugson ang imong kaugalingon sa pag-adto sa gym ug pagtambong kanunay sa pagbansay, kinahanglang mangita ka og kadasig alang sa imong kaugalingon. Ang mga eksperto nagsugyot sa pagpili sa usa ka tumong nga mopadayon kanimo ug dili mohunong, sama pananglit, mahimong usa ka bag-ong sinina alang sa gamay nga gidak-on o usa ka dugay nang gipaabut nga bakasyon. Ayaw kalimti nga ang mga pagbansay sa EMS matag adlaw naghatag og maayong resulta sa mubo nga panahon.
EMS - programa sa pagbansay
Daghang mga gym ang nagpalit sa modernong ekipo, sa ingon nagdani sa bag-ong mga kustomer. Ang trainer mopili sa programa nga tagsa-tagsa alang sa matag tawo, nga maghunahuna sa iyang paglahutay, lebel sa pisikal nga pagpangandam ug kahimtang sa panglawas. Ang mga tawo nga adunay mga kapanguhaan sa panalapi mahimong mopalit og mga ekipo ug mopahigayon og training sa EM sa balay Naglangkob kini sa tulo ka yugto:
- Mainitan . Gigamit nila kini sa pagpainit sa mga kaunoran ug pag-andam sa mga lutahan. Kini mahinungdanon aron mamenosan ang risgo sa kadaut. Ang paggasto sa pagpainit kinahanglan dili sobra sa lima ka minutos.
- Ang nag-unang komplikado . Atol sa nag-unang bahin sa pag-ehersisyo, kinahanglan mo nga ipahigayon ang nagkalain-laing sukaranan nga mga ehersisyo, pananglitan, pag-iskwela, pagbarug sa bar, pagtaod sa imong mga bitiis, pag-ayod sa press ug uban pa. Mahimo nimo kini sa simulator. Importante nga dili mohunong ug dili magpahayahay, tungod kay ang resulta nagdepende niini. Ang nag-unang bahin molungtad og 15-20 ka minuto.
- Lymphatic drainage massage . Gitukod ang usa ka espesyal nga rehimen nga makatabang sa pagpalambo sa lymphatic drainage ug sirkulasyon, nga hinungdanon sa proseso sa pagkawala sa timbang ug pagrelaks.
Aron makahimo og usa ka programa sa pagbansay, kinahanglan nga hunahunaon kung unsa ang tumong.
- Sa pagkorihir sa numero. Aron sa pagsagubang sa tambok nga mga deposito sa tiyan, likod, paa ug sampot, kinahanglan nga buhaton 3-4 beses matag semana. Ang maayo nga resulta makita pagkatapos sa duha ka bulan.
- Ang pagtrabaho sa mga kaunuran labing maayo nga magpraktis 3-4 ka beses sa usa ka semana, nga magbahin sa lulan sa mga adlaw ngadto sa nagkalainlain nga grupo sa mga muscle, sama pananglit, sa Lunes gibansay namo ang press , sa Miyerkules - ang mga bitiis, ug Biyernes - ang mga bukton ug dughan.
Pagbansay sa EMS - ang resulta sa wala pa ug pagkahuman
Ang labing importante nga butang alang sa mga tawo kinsa mipili sa angay nga direksyon sa dula alang sa ilang kaugalingon mao ang sangputanan nga ilang madawat. Bisan human sa unang pagtulon-an, mahimo nimong pulihan ang mga kaunoran nga mas nabag-o ug mahimong mas lig-on. Kung gikonsiderar ang mga litrato sa wala pa ug human sa EMS nga pagbansay, mahimo ka matingala sa mga resulta nga nakab-ot sa mga tawo. Sulod sa usa ka semana nga klase sumala sa mga lagda, mahimo ka mawad-an og labing menos 1 kg. Timan-i nga kini tanan nagdepende sa unang mga iskor sa mga timbangan.