Mapuslanon nga pamahaw alang sa slimming

Ang mga Nutritionist nagrekomendar sa usa ka kinahanglan nga adunay pamahaw, tungod kay sa buntag makadawat ka og kusog ug enerhiya alang sa tibuok adlaw. Apan sa usa ka hinungdan, daghan nga mga batang babaye nga nawad-an sa timbang, naningkamot nga dili mokaon bisan sa buntag. Ug alang sa mga nagakaon gihapon, ang main menu naglangkob sa mga sandwich ug usa ka tasang kape. Atong tan-awon kung unsang mga pamahaw ang magamit alang sa pagkawala sa timbang. Ang usa ka tukmang pinili nga menu makapakunhod sa panginahanglan nga makakaon sa tibuok nga adlaw.

Ang labing mapuslanon ug popular nga pamahaw alang sa slimming mao ang oatmeal , nga adunay daghan nga bitamina ug mapuslanong mga microelements. Kung dili ka gusto nga makakaon lamang sa lugas, unya dugangi ang lab-as nga prutas o uga nga prutas. Pagkaon og 250 ka gramo nga porridge sa buntag, ug imong dug-an ang imong lawas sulod sa taas nga panahon.

Morning menu №2

Ang laing regular nga pamahaw alang sa pagkawala sa timbang, gidisenyo alang sa mga dili gusto sa oatmeal, mahimo nimo kining ilisan sa buckwheat porridge, nga adunay daghan usab nga mapuslanong mga substansya ug bitamina. Adunay mga pagkaon nga gigamit sa saging nga mao ang nag-unang produkto.

Morning menu №3

Ang labing popular mao ang smoothies, nga giisip sa daghang mga babaye nga hayahay nga pamahaw alang sa pagkawala sa timbang. Aron mahimo kini igo nga makabaton sa refrigerator kefir o low-fat nga yogurt, nga kinahanglang isagol sa imong paborito nga mga prutas ug kining tanan maggaling sa usa ka blender. Kon sa imong hunahuna nga dili ka makatagbaw sa imong kagutom, dayon pagdugang og gamay nga oatmeal.

Morning menu №4

Alang sa daghang mga tawo, ang usa ka omelet gikonsiderar nga pinakamaayo nga pamahaw alang sa pagbug-at sa timbang, ingon nga kini naandan ug dali kaayo nga magluto niini. Mahimo nimong idugang ang imong paborito nga mga utanon ngadto sa mga itlog, sama sa broccoli , kamatis o mais. Ang ingon nga usa ka pamahaw mahimong makatagbaw kaayo, ug labing importante nga lamian.

Morning menu №5

Pag-andam og usa ka salad sa bunga diin mahimo nimo gamiton ang tanan nimo nga paborito nga prutas. Siguroha ang pagdugang sa grapefruit, avocado ug pinya. Usa ka plato niini nga pinggan mohatag kanimo og kusog ug usa ka maayong pagbati sa tibuok adlaw.