Ang porridge usa ka lamian ug dali kaayong digestible nga produkto. Sama sa oatmeal, kinahanglan nga nakita nga kini adunay daghan nga mapuslanong microelements ug mga bitamina. Kini nga croup puno sa "husto" nga carbohydrates ug mga protina, mao nga ang mga pinggan nga gikan niini sustansya kaayo, apan sa samang higayon ubos nga kaloriya ug pagkaon. Ilabi na sila girekomendar ngadto sa mga tawo kinsa hugot nga nagsunod sa numero. Atong tan-awon kon unsaon pagluto oatmeal sa tubig.
Ang porridge sa panit sa tubig nga adunay mga berry
Sagol:
- oatmeal - 1 item;
- tubig - 2 mga butang;
- berries - 300 g;
- asukar - 3 tbsp. kutsara;
- mantequilla - 2 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ibubo namon ang tubig sa usa ka kaldero, ibutang kini sa kalayo, hulata kini aron lutoon, ug dayon, sa gagmay nga mga bahin, ibubo ang buntog ug magluto sulod sa 20 ka minutos hangtud nga andam, kanunay nga pagpalihok. Idugang ang asukar, mantikilya ug hingpit nga ihugpong. Sa wala pa mag-alagad, among giadornohan ang porridge nga adunay mga bag-ong berry. Kini nga pinggan, sa tanang paagi, magabayaw sa espiritu sa tanan uban sa usa lamang sa ilang panggawas nga gana nga mga panglantaw!
Ang resipe alang sa oatmeal sa tubig
Sagol:
- oatmeal - 1 item;
- tubig - 2,5 nga mga butang;
- asin - usa ka pinch;
- mantikilya.
Pagpangandam
Busa, aron sa paghimo sa oatmeal sa tubig, kuhaa ang ikog, hugasi kini pag-ayo, ibutang kini sa usa ka saucepan, buboan ug bugnaw nga tubig ug magluto, usahay hinay-hinay, sa ubos nga kainit. Sa diha nga ang porridge hinay nga magsugod sa pagpatap, paglabay sa usa ka pinch nga asin, pagpalihok pag-ayo ug pagatabunan sa usa ka paglabaw. Sa dili pa mag-alagad, pagdugang og gamay nga piraso sa mantikilya.
Dugos nga dugos sa tubig
Sagol:
- oatmeal - 1 item;
- tubig - 5 ka butang;
- asin;
- mantikilya;
- dugos - 3 tsp.
Pagpangandam
Ang tubig gibubo sa usa ka saucepan, sa hinay nga kalayo dad-on ngadto sa usa ka hubag. Dugang pa nga ibubo nato ang oatmeal , asin ug lutoon kini, kanunay nga pagpalihok, hangtud kini andam na. Sa dili pa mag-alagad, ibutang ang usa ka diyutay nga dugos sa likido ug usa ka piraso sa mantikilya
Oatmeal nga adunay gatas nga gatas
Kini nga resipe alang sa usa ka lamian nga pinggan siguradong mag-apelar sa tanan nga mga bata. Ayaw kalimti nga kini nga pagkaon dili lamang insanely delicious, kondili usab sobra kaayo kaloriya ug sustansya!
Sagol:
- oatmeal - 1 item;
- tubig - 5 ka butang;
- evaporated gatas - 4 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang oat nga droga anam-anam nga ibubo ang nipis nga itoy ngadto sa tubig nga nagbukal, padayon nga gisagol sa usa ka kutsara. Magluto sulod sa 15 ka minutos, ug unya sa init nga porridge makadugang ang gatas sa gatas ug maampingon nga mag-bohol.
Ang lami nga oatmeal sa tubig nga adunay mga mansanas
Sagol:
- oat flakes - 100 g;
- tubig - 200 ml;
- asin, asukar - nga makatilaw;
- berde nga apple - usa ka piraso;
- pasas - 50 g;
- yuta nga kaningag - sa pagtilaw;
- lana sa oliba - 0,5 tsp.
Pagpangandam
Busa, among gidala ang tubig sa usa ka hubag, ibutang ang asin ug asukar sa pagtilaw. Sa una, hugasan ang mga pasas, kuhaa ang mga salin sa mga pedicel, ibutang kini sa usa ka tasa ug ibubo ang titip nga tubig nga nagbukal. Sa Nagabukal nga tubig, ibutang ang mga linaw sa oat ug magluto niini hangtud nga maluto sa usa ka gamay nga kalayo
Matikdi nga ang oatmeal porridge mao ang pinakamaayo ug labing sayon nga magluto sa usa ka espesyal nga dipper nga adunay usa ka baga nga panaksan o usa ka pan nga walay tabon nga taklap. Busa dili kini masunog, ug ang mga plato mas dali nga mahugasan, nga dili mogamit sa wala kinahanglana nga paningkamot.