Ang mga kamatis sagad nga gilakip sa menu sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Hinoon, walay nutrisyonista ang magtambag kanimo og usa ka tomato mono-diet . Sa una nga pagtan-aw, makapahingangha: kami gigamit nga nagtuo nga ang mga utanon maoy ubos nga kaloriya, ug busa maayo alang sa mga pagkaon ug mga adlaw sa pagpuasa.
Atong tan-awon kon posible ba nga makuha gikan sa kamatis, ug unsa ka kapuslanan ang kamatis alang sa atong lawas.
Naayo ba sila sa kamatis?
Sa kamatis adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang. Kini mao ang mga antioxidant, nga nagtugot kanato sa pagpreserbar sa atong mga kabatan-onan, ug mga bitamina nga naghatag kanato sa usa ka himsog nga panagway ug maayo nga panglawas. Dugang pa, sa kamatis taas nga sulod sa mga elemento sa pagsubay sama sa potassium, magnesium, phosphorus ug iodine, hinungdanon sa lawas.
Bisan pa, bisan pa sa tanan niini nga mga bentaha sa mga kamatis, walay pagkaon sa pipila ka kamatis. Tingali, tungod niini nga hinungdan, adunay usa ka opinyon nga ang mga kamatis nagkakusog.
Ang laing importante nga bentaha nga pabor sa mga kamatis mao ang ilang hilabihan ka ubos nga kaloriya. Ang 100 ka gramo sa pulang kamatis adunay 18 ka kkal. Ang organismo nagkinahanglan nga mogugol og mas daghang enerhiya alang sa pagproseso sa kamatis kay sa makuha gikan niini. Busa, ang lawas napugos sa paggasto sa iyang kaugalingon nga mga reserba, nga mosangpot ngadto sa gibug-aton nga pagkawala, apan sa pagkatinuod dili sa pagtipon niini.
Kamatis sa menu sa pagkaon
Tungod sa walay kondisyon nga utility ug ubos nga nutrisyon, ang kamatis sa kasagaran gilakip sa balanse nga menu sa pagkaon. Ug, bisan pa, ayaw pagsulay nga mawad-an og timbang sa pipila ka kamatis. Sa grabeng mga kaso, mahimo nimong ikonsidera ang kapilian sa usa ka adlaw sa pagpuasa . Apan sa kondisyon nga wala ka'y problema sa atay ug gastrointestinal tract.
Adunay usa ka limitado nga gidaghanon sa mga produkto,
Apan pabalikon nato ang atong pangutana. Gikan sa usa ka kamatis mahimo ka lamang mabawi sa usa ka kaso, kon kaon nga adunay igong kaloriya nga kaloriya, nga naglakip sa kamatis. Mahimo kini nga mga sauces, lainlaing gravy, marinades alang sa fatty nga karne, tomato soups ug stuffs, apan sa kini nga kaso dugang nga pounds wala makita sa mga kamatis sa ilang kaugalingon, apan gikan sa ubang mga produkto nga naglangkob sa nahuman nga pinggan.
Pinaagi sa ilang kaugalingon, ang kamatis dili makahimo sa gibug-aton nga timbang. Apan, sama sa tanan nga mga produkto, kini makabenepisyo lamang kon gamiton sa hustong paagi.