Ang corn porridge sa tubig dili lamang ubos-calorie, apan sa samang panahon mapuslanon kaayo. Sa pagkatinuod, kini dato sa iron, silicon, fiber, bitamina A, E, B, ingon man amino acids nga gikinahanglan sa atong lawas. Kini adunay usa ka talagsaon nga lami nga lami, insanely malumo ug maanindot. Atong paningkamutan nga magluto uban kanimo ang dairy-free corn porridge sa daghang mga paagi, ug imong makita kung unsa kini ka lamian!
Ang resipe alang sa corn porridge sa tubig
Sagol:
- mais croup - 1 item;
- tubig - 2,5 nga mga butang;
- asin - matilawan;
- Mantikilya.
Pagpangandam
Busa, kuhaa ang mga tambal nga mais ug hugasan nga maayo. Nagbubo kami sa tubig sa kaldero, gibutang kini sa ibabaw sa stove ug maghulat hangtud nga kini molukso. Dayon hinayhinay ibubo ang croup, isagol ug ibalik sa usa ka hubag. Dayon mokunhod ang kainit, asin sa pagtilaw, tabunan ang taklob, magluto mga 30 minutos sa dili pa mokape, hinumdomi nga pukawon kini. Dayon kuhaa ang porridge gikan sa kalayo, idugang ang mantikilya ug isagol. Giputos kita pag-ayo sa pan sa usa ka tualya, ibutang kini sulod sa 45 minutos.
Sa ingon nga unsweetened porridge sa tubig, mahimo nimong idugang ang fried sibuyas, uhong, kamatis o bisan mga keso. Kini mahimong tasty, makapatagbaw ug mapuslanon!
Mais nga sabaw sa tubig sa hurnohan
Sagol:
- mais croup - 1 item;
- tubig - 2,5 nga mga butang;
- pasas - 3 tbsp. kutsara;
- asin, asukar - nga makatilaw;
- Mantikilya.
Pagpangandam
Alang sa pag-andam sa corn porridge magdala kita pasas ug pre-soak kini sa bugnaw nga tubig. Gihugasan namon ang mga tambal, gibutang kini sa usa ka kolon ug pun-on kini sa titip nga tubig nga nagbukal. Idugang ang asin, asukar sa pagtilaw, ibutang ang pasas ug mantekilya. Gisagol namon ang tanan, tabonan kini, ibutang kini sa 40 minutos sa usa ka preheated nga hurnohan sa 200 ° C. Sa diha nga ang croup mahimong humok, atong kuhaon ang porridge gikan sa hudno, isagol kini ug ibalik kini pag-usab, apan dili kini tabunan sa takloba. Kami magluto 10 ka minutos sa dili pa ang dagway sa usa ka mapula nga tinapay. Ngadto sa andam nga porridge nga gilain gilain kami nag-alagad sa mainit nga gatas. Pagkaon!