Kining lamian ug humot nga jam gihigugma sa daghang mga tawo, apan dili tanan nasayud kung unsa ang epekto niini nga pagkaon sa lawas, kung unsa ang mga bitamina ug mineral nga anaa niini. Apan kini usa ka mahinungdanon nga kasayuran, tungod kay ang ig-agaw nga ig-agaw uban sa mga bukog nagdala dili lamang maayo.
Mga benepisyo ug kadaut sa jam corneli uban sa mga bukog
Aron masabtan ang epekto niining delicacy sa lawas sa tawo, atong hisgotan una ang mga substansiya ug mga bitamina nga anaa niini. Busa, niini nga jam makit-an nimo ang ascorbic acid, bitamina E , R ug carotene (provitamin A). Ang tanan nga mga butang nga gikinahanglan alang sa atong lawas, pananglitan, ang bitamina C makatabang aron mapalig-on ang resistensya, usa ka natural nga proteksyon sa usa ka tawo gikan sa mga sakit. Ang mga bitamina E ug P makatampo sa skin turgor, makatabang sa pagsiguro sa normal nga paglihok sa mga selyula, makaapekto sa mga proseso sa metabolismo. Ang kakulang niini nga mga substansya makadaot sa kahimtang sa sistema sa panghilis, ang konduktibasyon sa mga fiber sa nerve.
Ang mapuslanon nga kabtangan sa cornelian jam uban sa mga bukog mao usab nga sa niini nga jam adunay potassium, iron, sulfur, magnesium. Kini nga mga substansya nakatampo sa pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing, pagdugang sa pagkalalom sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, ang normalisasyon sa hemoglobin. Nagtabang usab sila sa pagpalig-on sa tisyu sa bukog, positibo nga nag-impluwensya sa kalihokan sa mga neurons sa utok, nga mao, pagsiguro sa ilang normal nga paglihok. Ang kakulangan niining mga substansya mosangpot sa nagkakusog nga pagkadaut sa mga bukog, insomnia, pagkunhod sa kadali sa proseso sa panghunahuna, ang pagpalambo sa anemia.
Sa mubo nga pag-summarize, ikaingon nga ang paggamit niini nga delicacy makatabang nga mapugngan ang pagtunga ug pagpalambo sa daghang mga balatian nga mahimong hinungdan sa kakulang sa mga bitamina ug minerales sa lawas. Nagasulti usab mahitungod sa pagkamapuslanon sa cornel jam, dili kita mapakyas sa paghisgot nga pinaagi sa kantidad sa ascorbic acid, kini nga jam mao ang una bisan sa lemon. Ingon nga mokaon sa pipila ka mga spoonfuls niini nga delicacy sa panahon sa flu ug sa bugnaw nga panahon, ikaw pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan kanila.
Karon atong hisgutan kung unsa ang makadaut nga mahimo niini nga produkto. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga benepisyo sa dogwood jam taas kaayo, ang ubang mga tawo dili makahimo sa pagkaon niini.
- Una, dili kaonon kini nga jam alang sa mga tawo nga nag-antus sa mga alerdyi, ang usa ka taas nga sulod sa bitamina C mahimong magpahinabo sa pagpalala sa sakit, hinungdan sa urticaria , pagpanghubag sa maxillary sinuses ug tutunlan.
- Ikaduha, ang jam taas kaayo-kaloriya, wala kini girekomenda nga kan-on kini sa daghan kaayo alang sa mga sobra sa timbang o gusto nga mawagtang ang daghang mga kilo. Tungod sa taas nga sulod sa asukal, dili nimo kini gamiton alang sa mga tawo nga adunay sobra nga katambok ug diabetes.
- Ikatulo, wala kini gitambagan nga makakaon sa jam ngadto sa mga tawo nga adunay mahuyang ug nipis nga enamel sa ngipon, asukar ug mga organikong asido nga makaapekto sa kondisyon niini. Ang mga dentista nag-ingon nga gamit ang jam kada adlaw, mahimo nimo nga mapukaw ang pagpalambo sa mga proseso sa cario, ug kini sa madugay o sa madali magdala sa panginahanglan nga pun-on ang ngipon.
Busa, kung dili nimo gusto nga makadaot sa imong panglawas, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor ug pangutana mahitungod sa posibilidad nga ilakip kining delicacy sa imong pagkaon, o obserbahan ang paggamit sa oras nga jam. Ingon sa usa ka lagda, ang mga eksperto nagtambag nga dili mokaon labaw pa sa 3-4 ka kutsara. oras sa usa ka adlaw, sa bugnaw nga katugnaw mahimo nimo nga madugangan ang naandan nga 2-3 ka mga kutsara, kay ang ascorbic acid positibo nga makaapekto sa buhat sa immune system ug makatabang kanimo nga makabalik sa imong mga tiil.