Ang mga prutas ug mga berry, bisan pa sa taas nga sulod sa mapuslanon nga mga sangkap, dili kanunay girekomendar nga ilakip sa menu sa dihang mawad-an og timbang, tk. kini adunay daghan nga mga sugars. Mga benepisyo o kadaot sa pagkawala sa gibug-aton sa usa ka melon - kini nga pangutana nahibal-an sa mga dietician.
Ang melon ba makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?
Aron matubag ang pangutana, ang melon makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang, kinahanglan mahibal-an ang kaloriya nga sulod niini ug ang gidaghanon sa mga carbohydrates nga anaa sa prutas. Ang caloric nga sulod sa melon ubos - lamang 38 kcal kada 100 g, nga nagtugot nga kini gipasidungog sa ubos nga kaloriya nga mga pagkaon. Kadtong mosunod sa husto nga pagkaon o ubos nga kaloriya nga pagkaon, mahimong maglakip sa usa ka melon sa pagkaon, natural, sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon. Kini labing maayo nga mawad-an sa gibug-aton, adunay melon alang sa pamahaw - sa ikaduha nga katunga kinahanglan nga limitahan sa protina nga mga pagkaon ug mga utanon.
Ang carbohydrate sulod sa melon mao ang 7.5 g. Ang mga tawo nga nag-obserba sa usa ka ubos nga reglamento sa carbohydrate alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nga dili mahilakip sa rasyon, sa grabeng kaso nga gitugotan sa pagkaon sa usa ka gamay nga bahin sa buntag (dili molabaw sa 100 g). Mas mapuslanon alang sa diyutay nga karbohiya nga pagkaon naglakip sa menu nga cabbage, pepino ug zucchini, nga puno sa gikinahanglan nga fiber, apan adunay labing minos nga carbohydrates.
Unsa ang mapuslanon alang sa melon alang sa pagkawala sa timbang?
Ang nag-unang benepisyo sa usa ka melon panahon sa pagbug-at sa timbang mao ang taas nga sulod sa fiber ug mga enzyme nga makatabang sa paghinlo sa lawas. Ang paggamit sa melon makatabang sa pagpalambo sa microflora ug pagpauswag sa paglihok sa mga tinai, ingon man usab sa pagkuha sa sobrang fluid gikan sa lawas.
Lakip ang melon sa pagkaon, kinahanglan nimong hinumdoman ang usa ka butang: kini nga bunga gikaon sa gilain gikan sa bisan unsang ubang mga produkto (dili ingon nga usa ka dessert), makapahulay hangtud sa sunod nga pagkaon kinahanglan nga labing menos 2 duha ka oras. Ang rason alang niini nga pagdili mao nga, sa kombinasyon sa ubang mga produkto, ang melon nagpasiugda sa mga proseso sa fermentation.
Ang tanan nga kalidad niini sa pagtunaw sa kalidad nga melon nagpakita sa mono . Uban sa tabang niini nga fetus, posible nga mogugol sa unloading nga mga adlaw, ug kung adunay maayo nga determinasyon - sa pag-obserbar sa mono-diet sa melon sulod sa 7 ka adlaw. Ang gitugot nga mga produkto niini nga panahon mao ang melon, tubig ug herbal o green nga tsa. Ang mawad-an og usa ka semana ang ingon nga pagkaon mahimo nga 5-7 ka kilo. Kini nga mono-diet gidili alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus ug uban sa exacerbation sa mga gigulang nga gastrointestinal nga mga sakit.
Ang usa ka humok nga paagi sa pagkunhod sa timbang uban sa melon - aron sa pagpuli sa naandan nga panihapon uban sa mahumot nga mga hiwa niini nga bunga. Kung mosunod ka sa ingon nga pagkaon, kinahanglan nimo nga monitoron ang pagkaon nga kaloriya ug dili molapas sa 1300 kaloriya kada adlaw. Kinahanglan usab ang regular nga pisikal nga kalihokan.