Matag adlaw, ang mga resipe nga adunay mga berry berry alang sa pagbug-os sa timbang nahimong mas popular. Ang mga pagtuon sa mga kabtangan niini nga produkto nagpadayon gihapon, apan ang mga nutritionist nagarekomendar usab nga naglakip niini sa ilang pagkaon.
Pamaagi sa pagluto og berry goji alang sa pagkawala sa timbang
Pagsugod sa paggamit niini nga produkto adunay gamay nga kantidad aron masusi ang reaksyon sa lawas. Ang adlaw-adlaw nga lagda gikan sa 15 ngadto sa 45 gr. Una, ang bunga kinahanglan nga mahugasan o maligo sa tubig sa makadiyot.
Sa kinatibuk-an, ang pag-andam sa goji berries alang sa pagkawala sa timbang susama sa uban nga mga pinaugang prutas. Pananglitan, alang sa pamahaw, mahimo nimong idugang kini sa mga sereales, salads ug panggada nga mga butang. Dugang pa, sa ilang basehan, mahimo ka mag-andam sa nagkalain-laing mga ilimnon: teas, tinctures, decoctions, cocktail, ug uban pa.
Mga resipe sa paggamit sa goji berries alang sa pagbug-at sa timbang
Adunay daghang mga lain-laing mga resipe nga makatabang sa pagkuha sa mga dugang nga mga libra.
Pagkaon porridge
Kini nga pinggan makatabang sa paglimpyo sa mga tinai gikan sa mga produkto sa pagkadunot ug pagpalambo sa panghilis.
Sagol:
- gamay nga tambok nga gatas - 200 g;
- oat flakes - 3 tbsp. kutsara;
- dugos - 1 tbsp. kutsara;
- goji berries - 5-7 ka buok.
Pagpangandam
Aron magsugod, ang mga linupig kinahanglan nga matumog sa mainit nga tubig sulod sa 20 minutos, ug dayon lutoon kini sa kainit nga kainit sulod sa 5 minutos. Dayon dugangi ang gatas, dugos, berries ngadto sa porridge ug ipakaon kini og gamay.
Slimming tea nga adunay goji berries
Ang ingon nga usa ka ilimnon sa pagpalambo sa metabolismo ug saturate ang lawas uban sa mga bitamina.
Sagol:
- Nagabukal nga tubig - 500 ml;
- berries goji - 1 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Sa teapot, ibubo ang nagbukal nga tubig ug ibilin kini aron pabugnawon sa makadiyot. Guntinga ang mga berry ngadto sa daghang mga piraso ug idugang sa kettle. Ang ilimnon igahatag sa usa ka oras. Dayon ang tsa kinahanglan nga ma-filter ug hubog sa dugos.
Smoothies
Kini nga ilimnon mao ang sulundon alang sa pamahaw, tungod kay kini naghatag sa kasinatian ug nagtagbaw sa kagutom sulod sa dugay nga panahon.
Ang mga sagol
- kefir - 500 ml;
- Kiwi nga prutas - 2 pcs .;
- mansanas - 2 ka piraso;
- berries goji - 1 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga yuta sa usa ka blender sa usa ka mushy nga kahimtang. Mahimo nimo gamiton ang bisan unsang ubos nga kaloriya nga berry ug prutas alang niini nga ilimnon.
Paghugas sa karne
Kini nga pinggan hingpit alang sa pamahaw ug snack.
Sagol:
- gamay nga tambok nga cottage cheese - 1 item;
- low-fat kefir - 3 tbsp. kutsara;
- usa ka gamay nga apple - usa ka piraso;
- goji berries - 2 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Pukpok ang mansanas ug isagol ang uban pang mga sangkap gamit ang blender. Ingon sa usa ka resulta, ikaw makakuha og usa ka kahayag ug lamian nga panam-is.