Kaayohan sa mga Peach

Ang Peach usa ka talagsaon nga gasa sa kinaiyahan, diin ang talagsaon nga lami gihiusa uban ang dakong kaayohan sa lawas sa tawo. Paggamit sa iyang mga kabtangan mahimo nga sa usa ka lainlaing mga paagi. Dugang pa, bisan human sa pagtambal, kini nga prutas nagpabilin sa maximum nga nutrients ug mga bitamina.

Unsa ang mga bitamina nga adunay usa ka peach?

Ang mga kaayohan sa mga peach usa ka dakong gidaghanon sa sustansiya nga kabahin sa ilang komposisyon. Niini nga produkto adunay hapit usa ka daghang mga bitamina - A, B, C, E, H ug PP. Tungod niini, ang mga peach wala lamang gigamit alang sa pagkaon, apan gigamit usab sa kosmetolohiya aron mapreserbar ang natural nga kaanyag sa panit ug buhok.

Mga peach alang sa pagkawala sa timbang

Ang mga peach adunay daghan nga mapuslanon nga mga kabtangan nga nagtugot kanimo sa paglakip niini sa usa ka pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang aron makab-ot ang labing paspas nga mga resulta:

1. Ang mga peach dato sa mga bitamina ug mga mineral, nga gikinahanglan alang sa lawas panahon sa usa ka panahon sa pagkunhod sa nutrisyon.
2. Uban sa regular nga paggamit sa mga peaches, ang buhat sa gastrointestinal tract gitukod, aron ang tanan nga mapuslanon nga mga butang mas maayo nga masuhop.
3. Ang Peach adunay usa ka malumo nga laxative effect, nga nagtugot sa pag-normalize sa pagpagawas nga function ug pagpalayas sa tanang mga toxins nga natipon sa tinai.
4. Ang aktibong mga sambog nga naglangkob sa mga peach nakigbisog sa mga tipak, paglimpyo sa lawas sa usa ka komplikadong paagi.
5. Ang regular nga paggamit sa mga peaches nagtugot kanimo sa pagwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas, nga epektibo sa pagpakunhod sa mga volume.
6. Kon imong hulipan ang tanan nimo nga kasagaran nga mga dessert nga adunay mga peach, ikaw nakapakunhod na sa calorie nga sulod sa pagkaon pinaagi sa 200-300 nga mga unit, nga makatabang nga mawad-an og timbang.
7. Lakip ang 2-3 ka peaches sa usa ka adlaw sa usa ka pagkaon, makabaton ka ug igong pagkaon, ug busa, likayan ang pagkadaot sa tsokolate, mga tam-is, mga tinapay ug uban pang mga pagkaon nga high calorie.

Ayaw kalimti nga walay mga tam-is, bisan mga prutas, panahon sa pagbug-at sa timbang dili gamiton sa ulahi pa sa 14.00. Sa hapon, ang metabolismo mikunhod, ug adunay risgo nga ang lawas dili makabaton ug panahon sa paggamit sa mga kaloriya gikan sa mga prutas, apan ibutang kini sa mga tambok nga mga tindahan sa hawak o hawak.

Kaayohan ug kadaut sa mga canned peaches

Ang mga peach hingpit nga mapreserbar sa canned form, ug dugang pa, hingpit nga magpabilin ang tanan nilang positibo nga kabtangan. Sa panahon sa tingtugnaw, kini nga produkto usa ka talagsaon nga kapuli alang sa natural nga mga peach.

Ang kalidad nga canned peaches makabenepisyo sa lawas sama sa presko - daghan usab sila og bitamina, minerales ug uban pang sustansya. Kini ilabi na nga epektibo sa pagpakig-away batok sa constipation.

Ang nag-unang kadaut sa mga canned peaches mao nga daghan kaayo nga asukal sa kanunay nga gigamit sa paghimo. Tungod niini, ang ingon nga produkto gidili sa mga diabetics ug mga tawo nga nag-antos sa sobra nga katambok . Itandi ang imong kaugalingon: lab-as nga peach, o canned nga walay asukar, adunay caloric nga sulod sa 45 kcal, ug canned sa sugar syrup - 73kcal.

Kini kinahanglan nga nakita nga kon itandi sa mga cookies, wafer ug tsokolate, bisan pa ang canned sa sugar syrup Ang mga peach - ang produkto mao ang kahayag ug mas maduolan sa pagkaon.

Mga Benepisyo sa Mga Pinik sa Peach

Ang gipakaluto nga mga peach mas labaw kaloriko kay sa naandan - 254 kcal batok sa 45 kcal, matag usa, busa kini nga dessert girekomendar nga gamiton sa limitadong gidaghanon. Apan, kon maghisgot kita bahin sa mapuslanon nga mga kabtangan, nan sila dili moubos sa naandan nga mga peach.

Ingon sa usa ka lagda, ang uga nga mga peach gigamit alang sa paghimo sa mga juices, compotes, jams ug uban pang mga pagkaon nga ginama sa balay. Pinaagi niini, silang tanan nagsilbi nga labing maayo nga katabang sa pakigbugno batok sa kasingkasing ug mga sakit sa vascular, pagpalambo sa paglihok sa mga tinai, pagpataas sa resistensya sa lawas sa mga impeksiyon ug paghupay sa dalan sa viral disease.