Kaayohan sa mga blueberries alang sa lawas

Usa sa mga nag-unang bentaha sa mga blueberries mao ang pagkamapuslanon niini alang sa panghilis ug pagpugong sa mga ulser sa tiyan. Ang antimicrobial, antioxidant ug anti-inflammatory properties sa mga blueberries makatabang kini sa pagpakgang sa daghan nga mga sakit, lakip ang diabetes, kanser ug atay ug kidney function disorders. Ang mga rich blueberries nga adunay daghang pagkaon adunay dakong bahin sa pagmintinar sa panan-awon, kardiovascular nga panglawas, libre nga pag-agos sa dugo ug pagmintinar sa kinatibuk-ang tono sa lawas.

Ang mga blueberries adunay daghang importante nga mga sustansya, sama sa bitamina A, bitamina C , bitamina B1, bitamina B2, bitamina E ug bitamina K. Bilberry usa gihapon ka bahandi sa termino sa mineral content. Adunay igo nga copper, chromium, manganese, zinc ug iron. Ang bilberry mapuslanon usab alang sa lawas tungod kay kini adunay mga alkaloids, carboxylic acids ug daghang phenolic components, sama sa quercetin, anthocyanins, tannins, pectin substances ug catechins.

Kaayohan sa mga blueberries alang sa panglawas

1. Proteksyon sa antioxidant . Ang mga bunga sa blueberry naglangkob sa kemikal nga mga sangkap nga adunay mga protective properties gikan sa free radicals sa oxygen nga nahimo isip resulta sa metabolismo sa enerhiya.
2. Diabetes . Ang pagka-epektibo sa mga blueberries sa pagpakig-away batok sa diabetes namatikdan sa karaang mga panahon ug gipamatud-an sa modernong panukiduki sa siyensya. Ang mga blueberries nagkontrolar sa lebel sa asukal sa dugo tungod sa taas nga konsentrasyon sa mga anthocyanin. Ang mga pagtuon nga gihimo uban sa mga blueberries nagtugot sa mga siyentipiko sa pagdahum nga ang kinuha sa iyang mga berries, kaonon, makapalambo sa kahimtang sa hyperglycemia ug nagdugang sa pagkasensitibo sa insulin sa mga tawo nga nag-antos sa type 2 diabetes.
3. Ang mga Blueberries mapuslan usab alang sa kahimsog sa atay . Ang Berries adunay proteksiyon nga epekto batok sa stress nga pagbabag tungod sa dato nga sulod sa antioxidants. Ang mga doktor, mga tigsulat sa libro nga "Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects" nagpamatuod sa ilang pagtuon sa aktibong kalihokan sa mga blueberries, nga nagpugong sa pagkaylap sa mga libreng radicals, nga nagdugang sa lebel sa mapuslanon nga glutathione ug bitamina C sa lawas, ug pagkunhod sa konsentrasyon sa nitric oxide sa mga tisyu sa atay.
4. Prophylaxis of cancer . Gikompirma sa clinically ang pagka-epektibo sa blueberry extract sa pagpalambo sa nagkadaiyang kanser, lakip ang colon cancer, kanser sa suso ug leukemia. Ang usa ka pagtuon sa nagkalainlain nga berry nagpakita nga ang mga blueberries labing epektibo sa pagsumpo sa pagpalambo sa mga selula sa kanser.
5. Paglikay sa mga sakit sa mata . Ang mga Blueberries mapuslanon alang sa pagmintinar sa mata sa panglawas, ingon man pagpugong sa mga sakit sa mata nga may kalabutan sa edad uban sa ubang mga sakit, sama sa mga katarata ug "pagkabuta sa gabii." Adunay mga siyentipiko nga nagtuo nga ang mga blueberries mahimong mapuslanon alang sa pagpasig-uli ug corneal homeostasis sa limbal epithelial cells.

Busa, lakip na ang mga blueberries sa imong pagkaon, dili ka makahimo nga mas lami ang imong pagkaon, apan naghatag usab og seryoso nga kontribusyon sa pagpadayon sa imong panglawas.