Ang Wushu usa ka sistema sa tanan nga mga ehersisyo nga kita naanad sa pagtawag sa Chinese gymnastics. Sa tinuud ang tanan nga mga complex nga gibuhat sa China gitawag nga Wushu. Kana, alang sa Iningles, ang pulong nga "wushu" nagkahulugan sama kanato sa pulong "gymnastics".
Ang mga pagbansay nga Intsik, sama sa sibilisadong maugmad sa China, adunay kasaysayan sa liboan ka mga tuig. Tingali, kini tungod sa karaang panahon nga ang mga Insek wala magrepresentar sa ilang kinabuhi nga walay wushu. Naa sa China nga imong makita kung giunsa ang mga tawo sa tanan nga mga katuigan sa pag-apil sa buntag sa daghan nga mga parke, nagbalik-balik nga mga ehersisyo alang sa mga agalon nga wushu, ang gidaghanon nga dili maihap. Sa samang higayon, kita nga mga taga-Uropa kinahanglan nga makasabut ug makaamgo nga ang mga ehersisyo sa Chinese gymnastics alang sa mga Intsik dili usa ka kulto sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi , usa ka pagpakita sa ilang "pag-uswag" o laing butang, usa na kini ka karaan nga kinaiya.
Kaayohan
Una sa tanan, ang Chinese exercises mapuslanon alang sa mga lutahan. Ang sukaranan sa hiniusa nga gymnastics mao ang usa ka static nga pagbansay, kung ang load gihatag ngadto sa mga muscles ug ligaments, samtang ang mga lutahan magpahulay. Kini mao ang joint gymnastics nga mao ang mga batakang wushu. Kini daghan nga mga pundok diin ang mga nagsugod kinahanglan nga mobarug alang sa usa ka minuto, apan ang tinuod nga mga agalon makapabilin nga dili molihok alang sa mga adlaw.
Mga ehersisyo
Himoon nato ang batakang mga pagbansay sa China nga mapuslanon sa pagkawala sa timbang, ug alang sa panag-uyon sa espiritu ug lawas.
- Ang nagsakay - mga bitiis mas lapad kay sa mga abaga, mga tuhod nga gibawog sa husto nga mga anggulo. Ang mga kamot sa atubangan sa dughan, ang mga sampot nga "gibira", ang likod ug ang pelvis kinahanglan nga usa ka tul-id nga linya. Ang tuhod dili alang sa usa ka medyas. Naghunahuna kami nga naglingkod kami sa usa ka lingkuranan. Kini usa ka maayo nga ehersisyo nga Tsino alang sa spine, nga makapahupay sa tensiyon, tungod kay ang gibug-aton gikan sa ibabaw nga katunga sa lawas gibalhin pinaagi sa pelvis ngadto sa mga bitiis, nga maoy hinungdan sa mga nagsugod nga adunay talagsaon nga pagbati sa kabug-at sa mga sanga.
- Archer - nagbukas gikan sa nagsakay. Ang tuhod sa atubangan nga tiil gibawog sa husto nga mga anggulo, ang likod nga tiil gituyok, ang nosochek motan-aw sa usa ka anggulo nga 45 °.
- Ang dragon - magabuklad sa lawas gikan sa mamamana sa direksyon sa usa ka tul-id nga bitiis. Pagpaubos, ang tiil sa usa ka tul-id nga tiil naglantaw sa unahan, ang nabaw nga tuhod miliso sa anggulo nga 45⁰. Ang usa ka kamot gituy-od sa daplin sa tiil, ang ikaduha usa nga nagbawog sa tunga-tunga, ug usa ka "kaw-it" naporma pinaagi sa usa ka brush.
- Crane - bangon, magpahulay sa usa ka taas nga paa. Ang gibawog nga bitiis gibayaw, ang tiil nag-atubang sa hawak sa tul-id nga bitiis, gikuha nato kini sa atong mga kamot. Ang ikaduha nga kamot gituy-od ibabaw sa imong ulo, ang pulso gibuksan sama sa usa ka taming.
- Mantis - ang gibug-aton nagpabilin sa usa ka tul-id nga bitiis, ang tuhod katunga nga nabawog. Ang ikaduha nga paa gipaubos ngadto sa salog, kami nagpadayon sa tiil nga "walay sulod" - ang gibug-aton sa bug-os sa ikaduha nga paa. Mga kamot sa atubangan niya sa panagsangka.
- Sa pagbalik sa lingkuranan sa rider, ginahimo nato ang tanan nga mga racks sa ikaduha nga paa.