Dugay nang napamatud-an sa mga doktor nga ang bisan unsa nga gymnastics sa usa ka paagi mao ang kaayohan. Sa diha nga ang paghimo sa mga ehersisyo, ang usa ka tawo dili lamang nagpalig-on sa iyang lawas ug nagtugot sa mga kaunuran nga dili mawad-an sa ilang tono ug maanindot nga mga laraw, apan usab nagbansay sa ilang resistensya, nga nagtugot nga mas molig-on ang panglawas. Importante kaayo ang himnong himan sa panglawas alang sa mga bata - human sa tanan, kini gidisenyo aron masugdan ang usa ka kinaiya sa pisikal nga kalihokan, nga nagpasabot nga kini makapanalipod sa bata gikan sa mga problema sa spine ug panglawas sa kinatibuk-an, dili lamang sa sayo nga edad, apan sa ulahing kinabuhi.
Kaayohan nga gymnastics
Ang mga komplekta sa pagpalambo sa kahimsog sa panglawas daghan, ug ang matag usa adunay kaugalingong direksyon - ang uban makatabang sa pagpakigbugno sa mga sakit, pananglitan, osteochondrosis, ang uban gitumong sa kinatibuk-ang kalamboan sa lawas.
Sa pagkakaron, adunay usa ka klasipikasyon nga gibahin ngadto sa tulo ka mga grupo nga labaw sa katloan ka matang sa mga himnastiko sa panglawas nga dugay na nga giila nga epektibo o bag-o nga giila:
- Ang unang grupo naglakip sa mga matang sa gymnastics, nga naglakip sa nagkalainlaing mga elemento sa sayaw. Kini naglakip sa gymnastics sa mga kababayen-an, rhythmic gymnastics, aerobics, aerobics, ug uban pa, nga gimahal sa daghan, nga naglakip sa paggamit sa mga elemento sa usa ka partikular nga estilo sa sayaw (sama pananglitan, disco, gymnastics jazz o modern gymnastics). Ang ingon nga mga programa alang sa mga himnastiko sa panglawas popular kaayo sa mga kababayen-an.
- Ang ikaduha nga grupo naglakip sa mga tipo sa mga gymnastics nga nagapakita sa mga naka-target nga mga epekto - pananglitan, ang pagpalambo sa mga piho nga bahin sa lawas o bisan unsang piho nga gimbuhaton sa lawas. Ang mga korte naglakip sa fitness, gymnastics, paghulma, callanetics, pagtuyhad, ingon man daghang mga respiratory ug gitawag nga cosmetic gymnastics. Ang himnong gymnastics alang sa dugokan, tungod sa makitid nga tumong niini, magamit usab sa niini nga matang, sama sa bisan unsang espesyalista nga therapeutic ug health gymnastics.
- Ang ikatulo nga grupo naglakip sa mga matang sa gymnastics, nga naporma base sa popular nga sistema sa oriental nga adunay usa ka espesyal nga pilosopiya, ug nga lahi nga ang pagpalambo sa lawas mahitabo kauban sa pagpalig-on sa espiritu, ug kini makab-ot pinaagi sa regular nga paghimo sa mga espesyal nga gymnastic nga ehersisyo. Naglakip kini sa nagkalainlaing matang sa yoga, Chinese gymnastics Taijitsuan, Qigong ug uban pa.
May kalabotan sa ingon nga matang, usahay lisud ang pagpili sa matang nga nahiangay kanimo. Kini girekomendar aron mapadali ang imong pagpili sa usa ka yano nga paagi - aron sa pagduaw sa ubay-ubay nga mga klase sa labing lahi nga direksyon ug pagpili sa usa nga labing makapahimuot kanimo, o ang labing gikinahanglan.
Mga Kaayohan sa mga Bata Gymnastics
Ang mga ehersisyo sa buntag sa kabuntagon kinahanglan nga mouban sa imong anak gikan sa ikaduha ngadto sa ikatulong tuig sa iyang kinabuhi. Kini ang paghimo sa nagkalain-laing mga ehersisyo nga makatabang sa bata sa pagpalambo sa labing paspas, ang iyang mga kaunuran nagkalig-on, ang aparatib sa vestibular nagsugod sa pagtrabaho nga mas tukma, ug ang tanan nga mga paglihok gikan sa hingpit nga kini nga mga impluwensya mga tukma.
Ang himnong gymnastics sagad gihimo sa kindergarten, apan ayaw paghulat hangtud ang imong anak moadto sa tanaman: ang pagtuon sa balay sa usa sa mga inila nga mga sistema mahimong hingpit nga walay tabang. Gawas pa sa kinatibuk-ang pagpalig-on sa lawas sa bata, usa ka positibo nga kinaiya ang naporma, nga makatabang sa imong anak ug sa pagkahamtong adunay kiling sa pag-apil sa mga esport.