Kasagaran atong makita sa atong mga lamesa ang usa ka "pula nga" kaanyag - mga carrot. Naglangkob kini sa daghang mga sustansya ug mga bitamina. Ang mga carrot ilabinang nabantog tungod sa presensiya sa kinadak-ang kantidad sa carotene (sa termino sa sulod niini nga substansiya, ang mga carrots miokupar sa unang dapit taliwala sa tanang utanon). Bisan pa niana, dili tanan nasayud nga ang mga benepisyo sa linuto nga mga carrots dili lamang dili ubos sa bag-ong produkto, apan labaw pa. Atong hisgutan kung unsa ang mga benepisyo ug kadaut sa mga linuto nga mga carrot.
Mga benepisyo ug kadaut sa linuto nga mga carrot
Sumala sa giingon na namon, ang mga carrot usa ka tinubdan sa beta-carotene. Sa duha ka medium nga kadako nga mga carrot, ang adlaw-adlaw nga lagda sa kini nga substansiya anaa alang sa usa ka hamtong. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga ang asimilasyon sa beta-carotene mahitabo lamang kung atong isagol ang pagkonsumo sa mga carrot nga adunay lana sa utanon. Ang bitamina A , nga daghan kaayo sa linuto nga mga carrot, makatabang nga mapugngan ang "pagkapukan" sa panan-awon. Kon magkaon ka sa linuto nga carrots kada adlaw, ang mga problema sa panglantaw molikay kanimo.
Ang linuto nga mga carrot mapuslanon alang sa mga nag-antos sa diabetes, tungod kay kini adunay 34% nga dugang nga antioxidants kaysa sa hilaw nga produkto. Ang linuto nga gamot gipakita usab sa mga tawo nga hypertensive, mga tawo nga nag-antos sa atherosclerosis, varicose veins, kinsa nag-antus sa usa ka stroke. Ang pagdala kaniya alang sa pagkaon nagpalambo sa kondisyon.
Ang linuto nga mga carrot mapuslanon alang sa mga nag-monitor sa pagkaon o gusto nga mawala ang sobrang timbang . Tungod sa paglakip niini sa adlaw-adlaw nga pagkaon, adunay natural nga paghinlo sa lawas sa mga toxins ug mga toxins, nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa daghang mga organo.
Ang lutoon nga mga carrots contraindicated sa mga tawo nga adunay usa ka ulser tiyan, panghubag sa manipis o duodenal ulcer sa panahon sa remission. Usab, ayaw pagkaon sa sobra sa 3-4 nga mga utanon sa usa ka adlaw. Ang kamatuoran nga milapas ka sa imong limitasyon nasaksihan pinaagi sa mga kamot ug mga tiil nga orange. Ang sobrang gidaghanon sa linuto nga mga carrots mahimong mosangpot sa pagduka, kaluya ug bisan sa mga labad sa ulo.