Ang Cucumber-kefir nga pagkaon usa sa labing popular nga mga pagkaon sa ting-init. Ang mga produkto nga nahimong basehan sa pagkaon adunay neyutral nga lami, dali nga makuha ug adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan nga positibo nga makaapekto sa lawas.
Cucumber ug yogurt: mapuslanon nga kabtangan
Ang labing importante nga kabtangan sa kefir mao ang usa ka sayon nga epekto sa pag-ihaw ug ang abilidad sa pagpasig-uli sa intestinal microflora. Ang Kefir nagpatunghag usa ka matang sa paghinlo sa lawas sa lawas, nga nagtugot kanimo nga mawala ang gibug-aton sa atubangan sa imong mga mata. Dugang pa, ang kefir epektibo sa pagkontrol sa mga slags, ug ang limpyo nga organismo kanunay adunay mas paspas nga metabolismo.
Dugang pa, ang kefir dato sa mga protina, ug ang pagkaon sa ingon nga mga components mahimong timbang ug dili kaayo makahatag og stress sa lawas.
Ang pepino, alang sa ilang bahin, dunay dali nga diuretikong epekto, nga mahitabo gumikan sa dakong gidaghanon sa likido nga anaa niini. Busa, ang lawas hingpit nga gihinloan, nga sa iyang kaugalingon sobra ka mapuslanon.
Cucumber-kefir nga pagkaon: kaloriko nga bili
Ang mga pepino nga adunay kefir tungod sa pagkawala sa timbang mapuslanon sa nga kini adunay ubos nga caloric content. Pananglitan, 1% kefir - 36 ka calories kada 100 gramo, ug sa mga pepino - 15 ka calories kada 100 gramo. Busa, bisan ang pagkaon sa usa ka kilo nga pepino sa usa ka adlaw ug pag-inom usa ka litro sa kefir, ang imong lawas makadawat lang og 360 + 150 = 510 ka kaloriya! Gikonsiderar nga sa panahon sa pagkaon dili ka gutumon, ang pagkawala sa timbang mahimong epektibo kaayo. Maayo usab nga ang mga produkto mahimong kan-on nga tagsa-tagsa o magkahiusa, nga maghimo sa usa ka bugnaw nga sabaw nga gama sa yogurt ug cucumber, nga makapahinumdom sa okroshka.
Pagkaon: yogurt ug cucumber
Ang pagkaon sa Cucumber-kefir hilabihan ka yano ug makapahimuot, ug labing importante, hingpit nga mawala ang panginahanglan sa bisan unsa nga magluto. Siyempre, alang sa kaayuhan, mahimo ka nga bugnaw nga sabaw gikan sa kefir nga cucumber ug greens, apan kon ikaw tapulan, mahimo ka mokaon sa mga pepino ug moinom uban sa kefir.
Ang nag-unang probisyon sa pagkaon:
- Kinahanglan ka nga mokaon sa 5-6 ka beses sa usa ka adlaw;
- adlaw-adlaw nga rasyon - usa ka litro nga 1% kefir (presko) ug usa ka kilo nga pepino;
- Ang asin ug panakot dili angay gamiton;
- ang tibuok nga pagkaon kinahanglan kan-on sa gagmay nga bahin sa matag 2-3 ka oras;
- ang mga pepino gitugutan sa pagdugang sa mga utanon;
- Importante nga dili mawala ang pamahaw;
- Ang panihapon kinahanglan nga ipahigayon dili moabot sa 3-4 ka oras sa dili pa matulog;
- Ang bisan unsang ubang mga produkto, gawas sa kefir, mga pepino ug presko nga mga utanon wala gitugot;
- usa ka adlaw nga kini gikinahanglan sa pag-inom sa dugang 1.5-2 ka litro nga limpyo nga tubig;
- gitugotan sa pagkaon sa yogurt nga cucumber sa usa ka pagkaon, apan kon gusto, ang mga receptions mahimong alternatibo: pamahaw - usa ka baso nga kefir, paniudto - cucumber ug uban pa.
Ang ingon nga usa ka pagkaon mahimong obserbahan alang sa 3-5 ka adlaw. Kung ang imong gibati nga dili maayo, ang imong ulo mao ang pusud, tingali kini nga sistema dili haum kanimo ug dili nimo kini ipadayon. Hinoon, kung buhaton nimo ang tanan sumala sa mga instruksyon, kini dili mahitabo kanimo.
Sa usa ka pagkaon nga kinahanglan nimo nga maandam, 3 ka adlaw sa dili pa kini magsugod sa pag-inom kefir sa gabii ug kaonon
Kefir ug Cucumber Diet: Feedbacks
Ang mga pagsusi sa ingon nga pagkaon kanunay nga positibo. Kon, siyempre, ang pagkaon hingpit nga naobserbahan. Ang tinuod mao nga ang dili pagkunhod sa maong pagkaon usa ka imposible, tungod kay kini ubos nga kaloriya ug hinungdan nga aktibo nga gigugol sa lawas ang tambok nga natigum nga mas nauna pa.
Sulod sa 3-5 ka adlaw mahimo ka mawad-an sa 2 ngadto sa 5 kg, depende kon unsa ka sobra ang gibug-aton sa panahon nga nagsugod ang pagkaon.