Buckwheat nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw

Sa mga mono-diets magsugod kita sa paghunahuna mahitungod sa makalilisang nga gutlo sa dihang atong nahibal-an nga, ang sayaw, ang paborito nga sinina dili magkapundok pinaagi sa pagginhawa o sa inspirasyon. Ang solusyon sa problema mao ang pagpalit sa sama alang sa usa ka dako nga gidak-on, ang mga kababayen-an dili abi-abi (pagkahuman, makauulaw kaayo ang pag-angkon dili lamang alang sa imong kaugalingon, kondili usab ngadto sa magbabaligya nga ikaw ang mabaskog!). Ang ikaduha nga kapilian mao ang pagkunhod sa kabug-aton sa timbang , diin ang mga mono-diet sa pagkatinuod gibuhat.

Pagpili sa usa ka malisud ug pagpuasa nga pagkaon kinahanglan nga ibase lamang sa listahan sa mga paborito nga pagkaon. Siyempre, naghisgot usab kami bahin sa mapuslanon nga pagkaon tungod sa pagkawala sa timbang, busa, ang usa ka kompromiso nga kapilian alang sa daghang mga tawo nahimong usa ka pagkaon sa bakwit sulod sa 7 ka adlaw.

Atensyon: ang mono-diet kinahanglan molungtad gikan sa 7 ngadto sa 14 ka adlaw. Dugang pa, ang kadaot sa panglawas molabaw sa kaayohan sa numero.

Mga sekreto sa buckwheat

Siyempre, nahibal-an sa tanan nga ang usa ka pagkaon sa buckwheat sulod sa usa ka semana mapuslanon kaayo. Daghang mga tawo nag-ingon nga "ang resulta anaa sa nawong" - ang panit nahinloan mismo. Kini lagmit, tungod kay ang estado sa tinai direkta nga makita sa dagway sa panit. Hugasi ang pag-digestive tract - buhata ang bisan unsang susama nga natural nga pagpintal.

Dugang pa, usa ka semana sa usa ka pagkaon sa bakwit ang mag-usab sa paagi sa imong pagtan-aw sa gastronomy. Sama sa ilang gisulti sa bantog nga sine: "Sa usa ka adlaw nga gigutom, usa ka semana ang milabay - magsugod siya sa pagkawala, ug sulod sa usa ka bulan - mahimong maalamon."

Mao gayud kini ang mahitabo sa diet sa buckwheat, bisan pa nga ang epekto mas dali nga makab-ot. Human sa ingon nga pagtortyur, alang kanimo, ang bisan unsang tomato o cucumber mahimong dako nga tabang!

Ang Buckwheat adunay daghang mga elemento sa pagsubay (iron, magnesium, potassium, ug uban pa), bitamina B ug A, rutin (naglig-on sa mga kaugatan sa dugo). Ang Buckwheat usa ka talagsaon nga bugas, tungod kay kini dunay daghan nga protina kay sa carbohydrates. Tungod niini, ang kaloriya sa kaloriya usab misaka - sama sa 329 kcal / 100 g! Kini bisan pa sa kamatuoran nga ang pepino adunay 15 ka kcal, ug linuto nga patatas - 83! Busa unsa ang mas maayo sa pagkaon sa mga patatas? Kini nga kaloriya kaloriya ug mga patatas nga nakuha sa ilang mga caloric sulod tungod sa starch, ug ang buckwheat mao ang usa ka dali nga digestible utanon protina.

Pinaagi sa dalan, ang ngalan mismo sa "saging" gikan sa Gresya.

Ang mga monghe sa Gresya mokaon lang sa torta, ug busa nagpuyo nga malipayon hangtud sa hangtud. Sa pagkatinuod ang tradisyon sa konsumo sa buckwheat naggikan sa mga Hellas.

Menu

Ang diskusyon sa diet menu sa buckwheat sulod sa usa ka semana wala magkinahanglan og daghang panahon. Una, ang buckwheat - mahimo nimo kanang kan-on sa bisan unsang gidaghanon. Ang Buckwheat kinahanglan ipaon, dili lutoon, aron mapreserbar ang daghang mapuslanon nga mga butang kutob sa mahimo. Ibubo kini sa tubig nga magaluto sa gabii ug kaon gikan sa sunod nga buntag nga walay pag-init sa kainit.

Ikaduha, nag-atubang kita sa usa ka pagkaon sa buckwheat-kefir sulod sa 7 ka adlaw. Kada adlaw, kinahanglan nga mag-inom ka sa usa ka litro sa kefir, labing menos, ibubo kini sa saging.

Dugang pa, matag duha ka adlaw mahimo ka magkaon sa pagpili sa usa ka 1 tomato o 1 cucumber.

Ug, ikatulo, walay asin, asukar, mga panakot, mga sarsa. Ang asin nagpabilin sa pluwido sa lawas, asukar - ang tinubdan sa light calories, ug ang mga panakot makadasig sa kahinam. Sama sa mga sarsa, kini adunay tulo ka "kadautan", uban ang pagdugang sa mga preservatives.

Mawad-an og timbang sulod sa usa ka semana sa pagkaon sa buckwheat mahimong gibana-bana nga 5 kg (mga 2 m sa hawak ug hips). Siyempre, kini usa ka gamay, labi na kon ang imong tumong minus 20 kg. Bisan pa, ang usa ka tawo kinahanglan nga makaamgo nga kining duha ka kilo dili puro tambok. Dugang pa, ang imong sumbalik nga linya hapit 100% sa pagkawala sa tubig ug sa imong kaugalingong kaunoran. Sa pagkaalaot, sa kakulangan sa enerhiya, ang aktibo nga pagbahin sa lawas sa mga protina niini.

Kon human sa pagtapos sa pagkaon nga dali ka mokaon, ang gibug-aton mobalik dayon, ug wala ka nay panahon sa pagsul-ob sa imong sinina, nga, bisan dili pa dugay, bisan pa sa gidak-on.

Ang dalan gikan sa diet sa buckwheat kinahanglan nga hingpit - walay mga rolyo ug puti nga tinapay, fried patatas ug mayonnaise.

Dugang pa, ang tanan anaa sa imong gahum - mahimo nimong maluwas ang resulta pinaagi lamang sa pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.