Adunay duha lamang ka kategoriya sa mga babaye. Ang una mao kadtong nag-anam og timbang sa ting-init. Nagpasabut kini nga ang nag-unang panahon sa pagbug-aton sa timbang anaa sa tingpamulak, alang sa tibuok tuig, o pagreklamo lamang sa imong numero. Ang ingon nga mga babaye sa ting-init, siyempre, dili mawad-an sa timbang, sila mag-ani sa mga ganti.
Ang ikaduha - kini mao ang mga nga mawad-an sa gibug-aton sa ting-init, gigiyahan sa na sa husto nga opinyon nga sa ting-init sa mawad-an sa mas sayon nga mas sayon. Mga prutas , mga utanon sa kadagaya - kini dili lisud nga mawala ang timbang sa ting-init.
Sukad sa tanang tuig nga hugna naghunahuna kami sa mga kapilian alang sa mga kababayen-an sa unang kategoriya, ang mga babaye nga nagtinguha nga mawad-an og timbang sa ting-init sa katapusan ang angay sa atong atensyon ug tabang.
Una, atong hisgutan kung unsa ang makatampo sa pagkawala sa timbang sa ting-init, apan unsa ang mga babag.
Ngano sa panahon sa ting-init nga mawad-an sa timbang?
Sa ting-init kini init, apan kung kini init ug dili daghan ang imong gusto. Ug kung gusto nimo, dayon ibutang sa prutas ug mga liso. Ang kinaiya sa calorikong pagkunhod sa natural nga paagi, daghan kaayo ang among pag-inom, ug ang tanan nga "muck" nahugasan gikan sa lawas.
Ngano nga dili ko mawad-an og timbang sa ting-init?
Ania ang usa ka listahan sa unsa ang nagpugong kanato gikan sa nagtubo nga manipis sa ting-init:
- Nag-inom mi og daghan, apan - soda (tam-is ug dili kaayo), kvass, bugnaw nga "tsaa" (maayo, unsang matang sa tsa kini?!), ug uban pa;
- ice cream - kon, kung dili sa ting-init, adunay ice cream, apan ang pagpuno adunay daghan nga tambok, ug ang mga kombinasyon sa bunga adunay 30% nga mas daghang asukal kay sa mga tambal;
- ang labing lisud nga butang mao ang pagkunhod sa ting-init sa ting-init, samtang sa bakasyon sa hotel ang tanan lakip, maayo, ang usa ka tawo dili makalimud sa iyang kaugalingon kung unsa ang "apil".
Unsaon pagbuntog niini nga mga lakang sa kapalaran?
Ang talagsaong paagi nga mawad-an og timbang sa ting-init nga walay pagdiyeta naglambigit sa pagpakig-away batok sa daotan sa ibabaw. Ug kini nagpasabut:
- Pag-inom og daghan, aron dili ka gusto nga kaonon, apan dili ang mga ilimnon nga imong gihisgutan, ug bisan pa ang tubig, nga kanunay nga itago sa imong labing gamay nga pitaka;
- Ang ice cream mahimong sayon nga giandam sa imong kaugalingon - gikan sa cream, yoghurt, natural nga berry, kini mahimong mas lami, ug dili ka makakaon niini kanunay (human sa tanan, mas kanunay kini, maliputon nga magluto niini);
- ayaw pagdawat og mga voucher nga adunay usa ka prangkahan, tune sa unsa ang bakasyon aron makat-on sa nasudnong linuto sa lulinghayaw nga dapit, ug busa, sa pag-adto sa gagmay nga mga restawran, diin, sa dili ka pa magsugo, imong tan-awon ang mga presyo.
Pagkaon sa ting-init
Aw, kung ikaw usa ka fan sa klasikal nga pagkawala sa timbang, sumala sa mga iskedyul sa pagkaon, mga pamaagi ug mga rutina, ayaw pakunhawa ang mga pagkaon sa protina sa ting-init - nganong kinahanglan nimo ang karne, keso, isda, daghan nga gatas? Adunay ubay-ubay nga mga pagkaon nga nagpadayag sa mga sekreto kung unsa ka paspas nga mawala ang timbang sa ting-init ug kini nga mga pagkaon,
- Berry diet - ang caloric content sa imong pagkaon dili molapas sa 1500 kcal, nga nagkonsidera sa enerhiya nga bili sa adlaw-adlaw nga ½ kg nga berry;
- ang berdeng pagkaon usa ka tunga sa kilo nga mga utanon ug mga liso sa usa ka adlaw sulod sa usa ka semana, uban sa gagmay nga mga bahin sa manok ug turkey alang sa paniudto, ingon man lana sa oliba alang sa mga salad;
- Pagkaon sa smoothies - pag-ilis sa pamahaw, hapon nga tsa ug panihapon uban ang nagkalainlaing mga cocktails gikan sa mga utanon, prutas ug mga utanon.