Mangagi - mapuslanon nga kabtangan

Ang Chard usa ka subspecies sa beetroots, nga daw susama sa spinach. Ang mga stems sa mga utanon mahimo nga yellow, puti ug lunhaw, ug ang mga dahon mahimong bisan ug sa curly. Kini nga tanum gipabilhan dili lamang alang sa madanihon nga panagway niini, kondili alang usab sa mapuslanon nga mga kabtangan niini.

Kaayohan sa chard beetroot

1. Ang komposisyon sa utanon naglakip sa usa ka bug-os nga nagkalainlain nga sustansya, macro- ug microelements. Ang labing ilado sa taliwala nila - fiber, B bitamina , ingon man A, C, K, E, calcium, sodium, phosphorus, zinc, iron, copper. Kini usa lamang ka mubo nga lista sa mapuslanon nga mga sangkap.
2. Ang beetroot chard napamatud nga mapuslanon sa paglikay sa spring avitaminosis. Ang regular nga paggamit sa mga salad nga adunay sulod niini nga utanon makatabang sa pagdugang sa resistensya ug pagpalambo sa paghimo sa daghang mga sistema sa lawas. Kinahanglan nga matikdan nga sa chard adunay daghan nga mga substansiya sa pectin, busa ang paggamit niini dili importante alang sa mga tawo nga adunay mga bitok ug gastric nga mga sakit.
3. Ang Chard ubos sa kaloriya. Ang mga mahigugmaon sa kahayag ug mga produkto sa pagkaon mahimong mahimuot nga mahibal-an nga ang 100 g sa utanon adunay 19 ka calories lamang. Importante nga hinumdoman nga ang mga dahon lamang ug mga punoan kinahanglan gamiton alang sa pagkaon. Mahimo kini idugang sa lainlaing mga sauces, soups, salads, casseroles, ikaduhang kurso, ug uban pa. Usab, ang tanum mapuslanon ingon nga usa ka snack.
4. Nakaplagan nga ang chard nagpalambo sa kaayohan sa atubangan sa neurosis ug insomnia. Kini usab beneficially makaapekto sa lawas sa mga tawo nga adunay mga seryoso nga mga sakit, sama sa diabetes, atherosclerosis, hilabihang katambok , hypertension, kanser, anemia, hepatitis, kidney stone disease.
5. Importante nga mahibal-an nga ang mga mapuslanon nga kabtangan sa chard nagpakita sa ilang mga kaugalingon sa pagtambal sa nagkalainlaing pagpanghubag. Giluto ang mga dahon mahimong gamiton sa mga paso ug abscesses. Aron mahupay ang pagpanghubag sa mga mata, gikinahanglan nga gamiton ang mga tabon sa mata gikan sa nabuak nga mga dahon. Ang duga sa chard mahimong temporaryo nga tangtangon gikan sa sakit sa ngipon, ingon man usab sa pagtangtang sa mga warts ug freckles. Ang Kashitsu gikan sa gamut sa tanum gigamit isip pamaagi sa balding.

Contraindications chard

Ang bag-o nga gipuga nga duga sa tanum adunay daghan nga mga dangan nga mga substansiya, busa kini mahimong hinungdan sa pagduka, kasukaon ug pagsuka, ingon man pagkunhod sa heart rate ug presyon sa dugo. Aron malikayan kining negatibo nga mga sangputanan, kini girekomendar nga moinom og duga duha lamang sa tulo ka oras human sa pagputol.

Ang mga benepisyo sa chard alang sa lawas hinungdanon kaayo, apan sa pipila ka rason ang utanon sa gihapon popular kaayo. Apan adunay daghan nga bitamina sa niini kay sa ordinaryo nga beets, mao nga kini girekomenda nga ang mga tanom nga naglakip sa iyang pagkaon sa tanan nga mga tawo nga pag-monitor sa ilang panglawas ug panagway.