Ingon sa usa ka lagda, ang dughan human sa dughan mahimong gamay nga makabitay ug magakunhod sa gidak-on, ug ang mga marka mahimong makita sa ibabaw niini. Kini tungod sa kamatuoran nga kung ang lactation sa mga glandula makahatag og daghang gatas, ug ang dughan mosaka sa gidaghanon, nga mosangpot sa pagtuyhad sa panit. Dayon, sa paghunong sa pag-lactation , ang inahan mihunong sa pagpasuso, ug human niana ang iyang gidak-on mikunhod pag-ayo.
Unsaon pagbalik ang dughan sa samang porma?
Ang pagtukod sa suso human sa pagpakaon usa ka dugay nga proseso. Ingon nga usa ka lagda, kini naglakip sa usa ka komplikado nga mga kalihokan, sama sa pagmasahe, physiotherapy ug sports. Dugang pa, ang mga doktor nagtambag: alang sa sayo nga pagpaayo sa mga glandula sa mammary, ang pagpasuso human sa tuig labing maayo nga mohunong.
Aron mahuptan ang dughan human sa pagpakaon sa sama nga porma sama kaniadto, ang matag babaye sulod sa 1-2 ka bulan human mohunong lactation kinahanglan nga buhaton ang adlaw-adlaw nga breast massage. Sa pagbuhat sa ingon, paggamit sa usa ka lainlaing mga natural nga mga lana, sama sa almendras, lubi ug castor. Ang usa ka gamay nga gidaghanon sa lana gigamit diha sa palad sa imong kamot. Dayon ibutang kini sa dughan sa usa ka paagi nga ang usa ka palad anaa sa ibabaw nga bahin sa dughan, ug ang ikaduha sa ubos, ug ang kahayag, ang lingin nga mga lihok moayo sa gland sa 3-5 ka minuto.
Ang ikaduhang pamaagi sa pagtukod pagbalik sa suso human sa lactation, mao ang pisikal nga ehersisyo. Ang labing maayo nga matang sa dula sa maong kaso mao ang paglangoy. Adunay usab mga nagkalain-laing mga fitness club diin adunay mga espesyal nga grupo alang niadtong mga kababayen-an nga gustong ibalik ang ilang numero human sa pagpasuso o pagmabdos.
Kon ang inahan wala nay panahon sa pagbisita sa maong mga sports center, nan mahimo ang mga pagbansay sa balay. Apan, sa wala pa human sa pagpasuso aron ibalik ang dughan ngadto sa iyang naunang porma, gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor mahitungod niini.
Unsa nga mga ehersisyo ang makatabang sa pagpasig-uli sa dughan ngadto sa naunang porma niini?
Ang labing komon nga mga ehersisyo nga nagpasig-uli sa tono sa mga kaunoran sa dughan mao ang mosunod:
- Gipapahawa gikan sa bungbong. Moduol lamang sa bong-bong nga may nawong, iduko kini gamit ang gipatuy-od nga mga bukton, ug, liko kini, mopahigayon og 8-10 nga mga push-up.
- Ang mga kamot gitunob sa daplin sa lawas ug gipugos sa lawas. Pagbalik sa imong mga abaga, paningkamoti ang pagtandog sa abaga sa abaga.
- Ibutang ang imong mga bukton sa imong atubangan, pagtak-op sa imong mga kamot. Kusog nga piliton ang matag palma sa taliwala sa imong mga kamot ug huptan sulod sa pipila ka mga segundo, dayon palihug. Usba ang 10 ka beses.
Busa, ang dughan napasig-uli human sa pagpakaon? Human sa yano nga mga ehersisyo ug pagmasahe, sulod sa pipila ka mga bulan, kami naglaum nga ang akong inahan dili magduhaduha nga ang iyang dughan mahibalik sa iyang kanhing porma!