Ang pagkawala sa timbang sa madali mao ang sumbanan nga damgo niadtong gusto nga mokaon, wala'y usa ka butang nga kinahanglan kan-on sa gabii, apan usab ang pagkapandol sa katambok. Oo, sa kasagaran kadtong magamit mag-anam og timbang sa hinay-hinay ug hinay-hinay nga mawad-an sa timbang, anam-anam nga mag-usab sa ilang paagi sa kinabuhi. Ang labing paspas nga pagkaon mao ang usa ka korona sa mga dumplings nga gusto nga mabihag ang tibuok nga baybayon uban ang ilang pagkulang. Aw, hatagan ka nam'g oportunidad nga matuman ang imong mga damgo.
Pagkaon alang sa hinapos sa semana
Ang bugtong kahigayonan human sa taas nga mga tuig sa pagpalabig dili aron sa paglapas bisan alang sa usa ka adlaw sa mga pagdili, kini aron sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa mga pagtintal. Atol sa labing paspas nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, nga, sa usa ka paagi, molungtad sa usa ka adlaw, mas maayo nga dili mogawas sa balay, o kung moadto ka sa mga tawo, kalimti ang imong pitaka sa balay, aron dili ka makapalit sa usa ka butang nga lamian.
Ang imong labing paspas ug pinakasimple nga pagkaon mahisama sa usa ka adlaw sa pagpuasa, busa limitahan ang imong kalihokan sa motor, ingon man dili nimo iapil ang imong trabaho.
Ration
Mahitungod sa menu alang sa labing sayon ug pinakamadali nga pagkaon, ang tanan dinhi yano kaayo:
- sa dili pa pamahaw sulod sa tunga sa oras moinom ka usa ka baso nga mainit nga tubig;
- alang sa pamahaw 2 mga hiwa sa itom nga tinapay, 1 ka grapefruit, usa ka tasa nga lunhaw nga tsa nga adunay dugos;
- alang sa paniudto 100 g linuto nga maniwang nga karne, salad gikan sa linuto nga utanon, 1 ka orange;
- ang snack sa hapon adunay herbal nga tsa;
- ug alang sa panihapon kinahanglan nga makatilaw ka og 100 g nga linuto nga isda o prutas nga salad , nga gigamit sa lemon juice.
Mga Epekto sa Panagway
Mao kini ang pinakapaspas ug labing luwas nga pagkaon, tungod kay sa prinsipyo, walay usa nga gigutom kanimo, ug ang tanan sa ibabaw igo na alang sa kinabuhi.
Apan kung ikaw kanunay nga mokaon og daghan, kung naanad ka sa kanunay nga chewing ug snacks, mahimo ka pa nga malisud sa usa ka adlaw. Ang posibling pagduka, pagkalipong, pagkawala sa kalig-on ug pag-atake sa mga pesimismo. Sulayi nga limitahan ang tanan nga mga stress sa niini nga adlaw sa pagkaon sa abante.