Ang mga tambal sa sebada - maayo ug dili maayo

Ang mga lugas sa sebada gitawag nga dugmok nga sebada. Tungod sa pagkapopular, kini nga porridge mas ubos sa bugas, buckwheat, oatmeal, apan wala kini magpasabut nga wala kini'y mapuslanong propyedad, sa kasukwahi, ang mga substansiya nga anaa niini adunay dakong kaayohan sa atong panglawas.

Ang komposisyon sa cereal sa sebada

Kini nga porridge adunay daghan nga komposisyon, nga naglakip sa halos tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina nga gikinahanglan alang sa stable nga pag-obra sa lawas sa tawo, kini mao ang bitamina A , E, D, PP, grupo B. Labina sa croup sa bitamina B9, mas nailhan nga folic acid, nga miapil ang pinaka importante nga mga proseso, sama sa division sa cell, pagtubo sa tissue, ug uban pa. Ang barley porridge daghan sa ubang mga mapuslanon nga elemento, pananglitan, starch, fibers sa pagkaon, unsaturated fatty acids, fiber, potassium, calcium, iron, boron, silicon, ug uban pa.

Mga benepisyo ug kadaot sa mga cereal sa sebada

Tungod sa mga adunahan nga komposisyon sa kini nga porridge mahimo manghambog sa usa ka matang sa medisina nga mga hiyas. Atong sulayan nga mahibal-an kung unsa ang mapuslanon alang sa mga pag-apil sa barley:

1. Nagtabang sa pagpakig-away sa mga alerdyi ug pagpagaan sa iyang mga sintomas.
2. Kini usa ka maayo kaayo nga ahente sa diuretic ug anti-inflammatory.
3. Gikontrol niini ang endocrine system.
4. Kini usa ka maayo nga antidepressant. Ginapabaskog sini ang kahimtangan kag ginahatagan ang kahilwayan, nagabulig sa pagkuha sang depresyon kag pagsabat sa stress.
5. Wala kini magtugot sa mga selula sa kanser nga motubo ug molambo, nga nagpasabot nga ang kalagmitan sa oncological nga mga sakit nagkunhod.
6. Kini magwagtang sa slag gikan sa lawas, magwagtang sa tambok nga mga deposito, sa ingon makaamot sa usa ka anam-anam nga pagkunhod sa timbang.
7. Kini usa ka maayo kaayo nga tigpalig-on alang sa diarrhea.
8. Mga tabang sa nagkalainlaing mga sakit, lakip ang mga ulser sa tinai ug tiyan.
9. Dugang pa, ang mga doktor nagreseta sa usa ka sebada sa mga tawo human sa operasyon sa digestive tract, aron mapasig-uli ang trabaho sa tibuok sistema sa paghilis.
10. Ang kanunay nga paggamit sa sebada nakatabang sa pag-normal sa lebel sa cholesterol.
11. Gikontrolar niini ang lebel sa asukal sa dugo, mao nga girekomendar nga mokaon sa sebada sa kaso sa diabetes.
12. Nagpahinay sa dagway sa mga wrinkles. Tungod sa amino acids diin kini nga porridge nahugasan, usa ka substansiya nga gitawag og collagen ang nahimo, kini ang hinungdan sa himsog nga kondisyon sa panit, mga kuko.
13. Makapahupay kini sa kondisyon sa usa ka tawo uban sa mga sakit sa kasingkasing, hypertension, arthritis, sakit sa kidney ug atay, ug bisan sa hemorrhoids.
14. Ang sabaw sa sebada nga porridge makapahupay sa mga spasms, panghubag, nga naglukop sa mga mucous membrane. Bisan pa ang among mga lola migamit niini nga curative nga tambal alang sa colds, grabe nga ubo, constipation ug mammary gland diseases.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang barley porridge adunay ingon nga daghang mga medisina nga mga kabtangan, kini adunay mga kontraindiksyon. Makadaut nga paggamit sa mga sereales sa grabe nga mga exacerbations sa mga sakit sa tiyan ug mga tinai, ingon man usab sa pag-agwanta sa barley.

Calorie nga sulod sa cereal sa sebada

Kini nga girasyon giisip nga usa sa labing ubos nga calorie cereals, mao nga daghang mga nutritionist gitambagan nga gamiton ang sebada alang sa pagkawala sa timbang. Ang caloric nga sulod sa produkto adunay gibanabana nga 300 kcal matag 100 g. Ang usa ka pag-alagad igo na aron malikayan ang kagutom sulod sa dugay nga panahon, aron masudlan ang lawas sa enerhiya, mapuslanon nga mga elemento ug dili makadugang sa timbang. Pinasukad niini nga porridge, daghang mga diyeta ang naugmad, salamat nga posible nga mawad-an og 4 o labaw pa nga mga kilo. Gawas pa sa kamatuoran nga ang barley adunay medyo ubos nga kaloriya nga bili, ang glycemic index niini 35, nga nagpasabot nga ang porridge dugto sa dugay nga panahon, samtang wala kini gitipigan sa tambok. Apan kung mogamit ka og cereal, lutoon sa gatas, mantikilya, asukar o sour cream, unya ang gidaghanon sa kaloriya madugangan dayon ug mawad-an kini sa mga kalidad sa pagkaon.