Niining artikuloha, isulti namo ang among mga magbabasa mahitungod sa labing gisulayan ug epektibo nga mga resipe alang sa mga tambok nga nagdilaab nga tambok alang sa pagkawala sa timbang . Ang pagluto kanila mahimong anaa sa balay sulod lamang sa pipila ka minuto, ug unsa ang labing maayo, ang resulta sa pagdawat sa mapuslanon ug lami nga mga ilimnon dili magdugay.
Ug ang una sa linya - usa ka resipe alang sa slimming cocktail, nga giandam sa balay gikan sa berdeng mga utanon ug prutas. Nagahatag kini sa lawas og mga bitamina ug minerales, makapamenos sa pagbati sa kagutom, ug makatabang usab sa paghinlo sa lawas nga dili makadaot sa panglawas.
Green cocktail
Sagol:
- Celery - 1 pc .;
- presko nga cucumber - 1 pc;
- berde nga apple - usa ka piraso;
- puti nga cabbage - 2 dahon;
- lemon - 1/2 ka piraso;
- kefir - 100ml.
Pagpangandam
Ang mga utanon ug prutas gihinloan, gilimpyohan gikan sa panit ug mga gahong. Unya putlon ang tanan nga mga sangkap sa gagmay nga mga piraso ug ipadala kini sa blender, unya ibubo ang kefir ug dad-a ang ilimnon sa usa ka homogeneous nga pagkauyon.
Panahon na alang sa protein slimming cocktails, nga mahimong lutoon nga adunay kasayon sa balay nga walay bisan unsang paningkamot. Kon ikaw hilabihan nga moapil sa mga sports ug maampingong monitoron ang imong panglawas, ang mga resipe alang niining mga cocktail kinahanglan lang nga imong makita!
Protein cocktail uban sa strawberry
Sagol:
- Gatas nga walay tambal - 100 ml;
- tambok nga dili tambok - 100 g;
- presko nga strawberry - 50 g;
- itlog nga manok - 1 pc.
Pagpangandam
Pag-mix sa gatas sa skim uban sa cottage cheese, idugang ngadto sa kinatibuk-ang masa sa hilaw nga itlog. Unya atong limpyohan ang mga strawberry gikan sa mga ikog ug ibutang ang tanan nga mga sagol sa blender, diin atong dad-on ang tanang mga sangkap sa cocktail ngadto sa usa ka homogenous consistency.
Ang usa ka susama nga variant sa protein cocktail segurado nga makadani sa mga mahigugmaon sa saging.
Banana nga cocktail
Sagol:
- gatas - 250 ml;
- cottage cheese - 100 g;
- saging - 1 pc.
Pagpangandam
Panghugas sa tanan nga mga sagol sa blender, human sa paglimpyo ug pagputol sa saging.
Ug alang sa mga mahiligon nga mga mahigugmaon kita naghatag og usa ka resipe alang sa usa ka protina nga cocktail sa mangga.
Mango Cocktail
Sagol:
- cottage cheese - 200 g;
- natural nga unsweetened yogurt - 150 ml;
- Mango - 1 pc.
Pagpangandam
Ang mangga hinugasan, gipanitan ug gipanitan. Dayon ibutang ang prutas sa blender nga adunay yogurt ug cottage cheese. Sama sa naandan, itusok ang cocktail hangtod nga hapsay.
Ug sa katapusan, nakab-ot na namo ang paborito nga resipe alang sa usa ka pagsunog sa tambok alang sa pagbansay, diin daghang mga atleta gikan sa tibuok kalibutan ang giila nga epektibo kaayo.
Ang sports cocktail
Sagol:
- skimmed milk - 200 ml;
- Ang bag-ong gipuga nga orange juice - 50 ml;
- natural unsweetened yogurt - 100 ml;
- saging - 1 piraso;
- presko nga strawberry - 50 g;
- dugos - 1 tbsp. l;
- trigo nga kagaw - 1 ka tsp;
- protina powder - 2 tbsp. l.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga sangkap sa mga whipped sa bug-os sa usa ka blender. Andam na ang cocktail!
Ug, siyempre, ang pag-estorya bahin sa mga ilimnon tungod sa pagkawala sa kabug-aton sa balay, dili ka makasulti mahitungod sa popular nga ginger cocktail. Karon atong gipaila ang magbabasa sa duha ka kapilian niini nga milagro sa mga paagi.
Opsiyon 1
Sagol:
- Gikan sa liso - 1/2 ka piraso;
- cardamom - pinch;
- peppermint - 30 g;
- Bag-ong gipuga nga citrus juice - 50 ml.
Pagpangandam
Una, isagol ang gamot sa ginger , cardamom ug mint sa usa ka blender. Human sa paggaling, ibubo ang mga resulta nga sagol nga 200 g sa Nagabukal nga tubig ug sa pagbiya alang sa tunga sa oras. Human mapalaya ang ilimnon, kini angay nga palabihan. Sa dili pa ang matag salo-salo, among idugang ang bag-ong pinuga nga citrus juice ngadto sa baso, ug, kon gusto, usa ka kutsarang dugos.
Opsiyon 2
Sagol:
- Ginger gamut - 10 g;
- cucumber - 1 piraso;
- lemon - usa ka piraso;
- mint - 20 g.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga sagol nga ako ug gipanitan. Gikan sa lemon squeeze ang duga, luy-niyok ug cucumber nga giputol ngadto sa manipis nga mga hiwa. Dayon isagol namon ang tanan nga mga sangkap sa usa ka banga, pun-a kini sa tubig ug ibilin aron sa pagtunaw alang sa kagabhion.