Aron hingpit nga mabuhi, huptan ang resistensya, pagtukod sa mga selula ug paghatag og metabolikong proseso, ang atong lawas kanunay nagkinahanglan sa amino acids. Kon mas daghang kusog ang gigamit sa lawas, mas daghang amino acids ang gikinahanglan niini. Ang lawas naghimo sa natural nga mga amino acid ug nagdawat kanila sa pagkaon. Bisan pa, ang mas bug-at nga mga karga, sama sa propesyonal nga mga dula, nagkinahanglan sa usa ka komplikado nga mga amino acid, sa likido nga porma alang sa mas maayo nga asimilasyon.
Sa kinaiyahan, adunay labaw pa sa 20 ka mga amino acids nga giklasipikar sumala sa lainlaing mga kinaiya. Ang labing nahibal-an mao ang klasipikasyon sa mga amino acid alang sa isusab ug dili mapulihan.
Mapuli nga mga amino acid
Ang ingon nga mga amino acids, nga kabahin sa mga protina, mosulod sa lawas sa pagkaon ug buhian sa panahon sa paghunas niini. Taliwala kanila atong mailhan ang:
- Si Alanine usa ka bahin sa connective tissue nga naglig-on sa sistema sa imyunidad nga nagmintinar sa lebel sa asukar sa dugo;
- Ang glycine - kabahin sa hemoglobin, nagmando sa mga proseso sa metabolismo, adunay kalma nga epekto, gigamit sa medisina;
- Ang glutamine usa sa labing komon nga amino acids, miapil sa buhat sa immune system, nakaapekto sa pagtubo sa masa, pagpukaw sa kalihokan sa pangisip ug paglig-on sa panumduman;
- proline - nga nalakip sa pagporma sa connective tissue ug muscle sa kasingkasing;
- serine - nagsuporta sa resistensya, nagpalihok sa panumduman, miapil sa metabolismo sa tambok nga mga asido;
- taurine - nalangkit sa pagsuyop ug pag-apod-apod sa mga tambok, nagpaubos sa cholesterol;
- cystine - nagpasiugda sa pagbag-o sa mga tisyu, makapamenos sa kasakit, hinungdanon kaayo alang sa mga lansang ug buhok.
Ang paghiusa sa gipulihan nga amino acids mahitabo sa lawas sa panahon sa proseso sa protina sa pagkaon cleavage. Bisan pa, ang pagkadaiya sa niini nga matang sa mga amino acids mao nga ang organismo makahimo sa pagporma kanila gikan sa uban nga mga amino acids, sa ingon ang pag-synthesize sa mga naglungtad nga compounds.
Kinahanglan nga mga amino acid
Gitawag sila sa ingon, tungod kay ang lawas dili makahimo sa paghimo sa ingon nga amino acids sa iyang kaugalingon. Dili sama sa substitutable amino acids, nga ang lawas makahimo sa pagporma gikan sa ubang mga amino acids, ang dili mausab nga mosulod sa lawas gikan lamang sa gawas. Lakip niini:
- Ang histidine - nga gigamit sa pagtambal sa anemia ug alerdyi nga mga sakit, nalangkit sa paggama sa pula ug puti nga mga selula sa dugo;
- isoleucine - usa ka mahinungdanong amino acid sa paggama sa hemoglobin, naghatag sa kusog sa kaunuran ug makatabang sa pagsulbad sa sobra nga pagtrabaho;
- Ang leucine - nagaayo, nagpasiugda sa paspas nga pag-uswag sa mga bukog, nagpugong sa pagkahugno sa protina;
- methionine - ibalik ang atay ug kidney tissue, magpaubos sa cholesterol;
- lysine - pagpadali sa pag-synthesis sa protina, pagprodyus sa collagen, ug uban pa sa mga porma sa bitamina C L-carnitine - usa ka elemento nga responsable sa pag-akumulasyon sa kusog diha sa kaunuran ug paggamit sa oxygen.
Sa pagkatinuod, ang molekula sa protina mismo naglangkob sa amino acids ug dili masuhop sa lawas sa purong porma niini. Sa diha nga ang protina mosulod sa lawas, kini magbahin ngadto sa mga sangkap ug magtigum sa mga amino acid nga gikinahanglan aron maseguro ang importante nga kalihokan sa lawas.