Ang Kaayohan sa mga Walnut

Ang mga walnot pamilyar kaayo ug ordinaryo nga produkto nga dili na nato ilabi na ang importansya sa ilang bili ug nutritional value. Sa habagatan ug tunga nga latitud ang mga walnuts kaylap kaayo, ug kini nga kahoy wala magkinahanglan og espesyal nga pag-atiman, apan dali nga nagbunga. Ang paggamit sa mga walnuts dili lamang sa mga bunga niini, apan usab sa mga dahon ug pericarp.

Mapuslanon nga mga kabtangan sa mga lugas sa usa ka walnut

Ang walnut kernels gigamit sa nutrisyon, ang pag-andam sa medisinal nga mga panagsagol, isip usa ka culinary additive sa nagkalain-laing mga pinggan. Tagda kon unsa ang mga bitamina sa mga walnut ug unsa ang epekto niini sa lawas sa tawo. Ang istruktura sa nuclei naglakip sa:

1. Ang unsaturated fatty acids mao ang labing importante nga elemento sa metabolismo sa lipid, kini naghatag sa pagdagsang sa enerhiya, positibo nga nakaapekto sa utok, pagpalig-on sa cardiovascular system, pagpalig-on sa mga istruktura sa panit, paghunong sa pagkatigulang sa panit ug pagkuha sa panghubag.
2. Ang linolenic polyunsaturated acid (omega 3), nga anaa sa mga liso sa walnuts, wala gihimong synthesize sa tanan sa lawas sa tawo ug talagsa ra sa adlaw-adlaw nga mga produkto. Gipalambo kini nga elemento sa pag-obra sa immune system, normalize ang kalihokan sa gikulbaan, nagpalig-on sa mga membrana sa mga selula sa dugo ug utok, ilabi na nga dato sa lana sa walnut.
3. Ang libre nga mga amino acids daling matunaw nga mga protina nga miapil sa pagporma sa elastin ug collagen, nga makatabang sa paglig-on ug paghugot sa panit, pag-aghat sa pituitary gland, adunay mga kabtangan sa antidepressants ug pagpauswag sa proseso sa metabolismo ug paglimpyo sa lawas.
4. Ang Coenzyme Q10 - usa sa labing inila nga mga compound sa bitamina, nga adunay rejuvenating nga epekto sa panit, normalize ang metabolismo sa lipid, nagpasiugda sa paghinlo sa mga sudlanan gikan sa atherosclerosis, nagpalambo sa respiratory ug cardiac activity.
5. Ang mga bitamina sa grupo B, A, C, D, F, E, K, PP - ang usa ka nagkalainlaing mga bitamina sa mga walnuts nagtugot sa pagpuno sa lawas sa gikinahanglan nga stock, ilabi na panahon sa tingtugnaw o sa aktibo nga pisikal nga mga kalihokan ug pagbansay.
6. Ang mineral nga komposisyon sa walnuts adunay fluorine, magnesium, calcium , zinc, phosphorus, copper, chromium, cobalt, selenium, iodine, iron, nga makatabang sa pagpalambo sa lawas sa labing importante nga mga component sa pagtukod.

Busa ang daghan ug mapuslanon nga komposisyon nagtugot kanimo sa pagkaon sa mga walnuts nga adunay pagkaon. Kon imong makita ang usa ka diyutay nga kaloriya nga pagkaon, nan isip usa ka suplemento sa bitamina-mineral nga imong magamit ang tinadtad nga mga walnuts. Mahimo kini idugang sa ginagmay nga kantidad sa pagkaon sa ilang pagkaon o sa pagkaon sa pipila ka mga lugas sa gilain sa buntag. Aron mapasig-uli ang balanse ug kusog human sa malisud ug mono diets, mahimo usab nga gamiton ang nut mixtures sa gagmay nga dosis.

Pag-aplikar sa mga walnuts alang sa panglawas, pagbag-o ug pagkawala sa timbang

Ang mga walnuts kasagaran gigamit ingon nga usa ka sangkap sa nagkalainlaing bitamina blends nga makapalambo sa resistensya sa panahon ug human sa seasonal colds. Dugang pa, kini nga mga compound mapuslanon kaayo alang sa mga kababayen-an aron mapalambo ang tono sa panit, magpausbaw sa produksyon sa collagen ug elastane, pagpalig-on sa buhok ug mga lansang, ingon man pagdugang sa kusog sa lawas samtang aktibo nga magdula sa sports.

Usa sa labing simple nga tambal sa medisina ug enerhiya mao ang dugos ug mga walnuts, ang kaayohan sa ingon nga usa ka sagol nga mao ang duha ang produkto hingpit nga nagkahiusa ug nagtagbo sa usag usa. Dugang pa, sila maayo alang sa pagtilaw ug komposisyon sa bitamina-mineral.

Ang lana sa usa ka walnut usa sa labing mapuslanon nga pagpangandam sa kosmetiko nga gigamit sa mga pharmacist ug mga cosmetologist alang sa pagmugna sa mga creams, ang pag-amuma alang sa buhok ug mga lansang. Sa balay, mahimo nimo gamiton ang mantika sa walnut alang sa pagkawala sa timbang. Mahimo lamang kini gamiton ingon nga pagsinina alang sa mga salads o pagkuha sa usa ka kutsarita sa dili pa kaonon. Sa diha nga nainit, kini nga produkto mawad-an sa daghan nga mapuslanon nga mga elemento, busa gamita kini sa usa ka bugnaw nga porma. Kon ikaw maghiusa sa lana sa walnut nga adunay diyutay nga kaloriya nga pagkaon, pananglitan, usa ka diyeta nga utanon sa vegetarian, nan ang proseso sa pagkawala sa gibug-aton mapadali sa pagpadali ug ang imong lawas makadawat sa usa ka sumbong sa kusog, kabaskog ug kabaskog.