Ang chlorogenic acid usa ka popular nga bahin sa nagkadaiyang mga suplemento sa pagkaon. Naangkon kini sa pagkasikat sa bag-o pa lang, mao nga sa pagkakaron adunay pipila ka mga pagtuon nga sarang mapamatud-an o mapamatud-an ang pagkaepektibo niini. Samtang naghukom kung ang chlorogenic acid nagdala benepisyo ug kadaot tungod sa dili kaayo dako nga mga eksperimento diin ang mga pagtuon sagad nga gihimo sa mga ilaga, imbis sa mga tawo.
Unsa ang paggamit sa chlorogenic acid?
Ang mga prodyuser sa daghang mga suplemento sa pagkaon nga gibase sa chlorogenic acid nagtanyag sa ilang mga kustomer sa pagkonsiderar niini nga component isip usa ka fat burner, nga makatabang sa pagkunhod bisan sa labing tamad nga matam-is nga ngipon. Bililhon ba ang pagtuo sa maong mga saad ug unsa ang kaayohan sa chlorogenic acid sa pagkatinuod?
Ang lawas sa tawo usa ka sensitibo kaayo nga mekanismo ug kini ang reaksiyon sa gamay nga kausaban sa importante nga kalihokan. Kung magsugod ka sa pagkaon nga mas gamay kay sa imong gikinahanglan matag adlaw, kaon nga tambok, harina o tam-is nga pagkaon, ang imong lawas nagatan-aw niini nga sobra sa enerhiya ug nagsugyot nga ikaw nagplano nga mag-stock sa wala pa ang panahon nga gigutom. Niining bahina, ang tanan nga wala magamit nga mga kaloriya gitipigan sa mga selula sa tambok. Kon adunay kakulang sa pagkaon, ang lawas moadto sa ilang konsumo.
Bisan pa, samtang ang enerhiya gihatagan og igong pagkaon, ang lawas dili magsugod sa pagkonsumo sa tambok nga tisyu. Ang Chlorogenic acid makahugno sa niini nga proseso ug magpugong sa pagkuha sa enerhiya gikan sa mga carbohydrates, nga maoy hinungdan sa lawas nga magamit sa pagkonsumo sa fatty tissue. Apan, ingon sa imong nasabtan, aron sa pagpahunong sa proseso sa pagtipig sa tambok, gikinahanglan ang pagputol sa pagkaon, kon dili ang tanan nga gigahin kanunay nga mobalik.
Busa, sa teoriya, ang chlorogenic acid kinahanglan gayud nga makatabang sa pagpakig-away batok sa sobrang timbang, apan dili kini angay nga pag-ihap niini lamang. Siyempre, ang mga site nga nagpatuman niini nga produkto magpahibalo niini isip usa ka suplemento nga milagro alang sa pagkawala sa timbang nga walay mga problema ug mga limitasyon, apan sa maong mga butang kini nga mapuslanon nga magmarealistiko. Ang sobrang pagkaon, sayop, sobra ka kaloriya nga nutrisyon dili kalikayan nga mogiya kanimo sa sobra nga timbang, ug hangtud nga imong biyaan ang sayup nga mga batasan sa pagkaon, dili ka makabaton sa usa ka normal nga timbang.
Makadaot ba ang chlorogenic acid?
Daghang mga pagtuon, ingon nga usa ka lagda, ginatuman sa mga prodyuser sa mga suplemento sa pagkaon nga gibase sa chlorogenic acid, mao nga ang gibug-aton mao ang bisan asa sa positibo nga epekto niini nga bahin sa lawas. Bisan pa, adunay mga talagsaon usab nga mga pagtuon nga gihimo sa mga tawong walay interes.
Ang mga siyentipiko sa Australia nakahukom sa pag-eksperimento nga mahibal-an kung unsa ang chlorogenic acid nga makaapekto sa dako nga dosis sa lawas. Sa pagbuhat niini, nagsugod sila sa pagsulay sa mga ilaga. Ang tanan nga mga indibidwal gibahin sa duha ka grupo. Ang tanan nga mga mananap kinahanglan nga mokaon sa pagkaon uban ang dugang caloric nga sulod, nga sa walay pagduhaduha modala ngadto sa gibug-aton nga makuha. Ang unang grupo nakadawat sa chlorogenic acid ingon nga usa ka aditif, ang ikaduha nga grupo wala.
Ang mga resulta sa pagtuon nindot kaayo. Ubos sa maong mga kondisyon, ang mga ilaga gikan sa duha ka grupo nakuha ang sama nga gibug-aton,
Dugang pa, gipadayag nila ang kadaot sa chlorogenic acid. Nahibal-an nga ang mga ilaga gikan sa unang grupo nga mikuha sa suplemento naladlad sa mga kausaban sa metabolismo nga mosangpot sa pagpalambo sa diabetes mellitus. Dugang pa, namatikdan nila ang usa ka mas daghang panagtapok sa tambok nga mga selula sa sulod sa atay, nga dili usab luwas alang sa panglawas.
Busa, ang paggamit sa chlorogenic acid mahimong adunay makadaut nga epekto sa lawas, kung dili pagsagol sa pamaagi sa pagkaon. Ayaw kalimti nga sa husto nga pagkaon mahimo ka mawad-an sa gibug-aton ug walay paggamit sa mga suplemento.