Lisud kaayo ang pagpangita sa usa ka babaye nga dili gusto sa prutas . Ang mga mansanas, saging, oranges, peaches ug pears - matag representante sa fair sex makakita og butang nga iyang gusto. Ang mga kababayen-an labi nga nadani sa kamatuoran nga ang mga bunga madawat sa nutrisyon sa pagkaon, sila adunay ubos nga caloric nga sulod ug adunay daghang mga bitamina ug mapuslanon nga mga microelements, nga gikinahanglan alang sa kaanyag, kabatan-onan ug panglawas.
Mga prutas ug sobra sa timbang
Atong tan-awon kung ang mga produkto nga imong gihigugma dili kaayo makadaot ug kung mauli ka gikan sa mga bunga. Bisan pa sa tambag sa mga nutritionist, nga maglakip sa dugang nga presko nga mga prutas ug mga utanon sa imong pagkaon, ayaw kalimti nga ang sobrang konsumo dili lamang magdala sa mga benepisyo, apan mahimo usab nga hinungdan sa sobra nga sentimetro. Dugay nang napamatud nga human sa pagkaon, pananglitan, ang usa ka apple nagpukaw sa kahinam, dinhi sa tanan nga mga acid sa prutas, nga makapukaw sa pagsagol sa juice sa gastric ug makapukaw sa mga kahanas sa motor, ingon nga resulta, adunay usa ka pagbati sa kagutom. Ang fructose, nga makita diha sa mga berry ug mga prutas, taas kaayo sa mga kaloriya, ang sobra sa lawas gidala lang ngadto sa mga tambok nga deposito sa hawak ug hawak. Dugang pa, ang sobra nga fructose sa lawas makatugaw sa metabolismo ug mosangpot sa diabetes mellitus o hypertension.
Kung adunay pangutana, gikan sa unsang mga bunga nga mas maayo ka, tubagon kini. Dugang nga mga sentimetro nga makuha nimo gikan sa sobra nga konsumo sa prutas, busa wala'y bisan unsa nga kaso nga dili iapil kanila gikan sa imong pagkaon, apan nahibal-an lang ang sukdanan. Hatagi ang pagpalabi sa mga bunga sa lunhaw nga kolor ug citrus, ang naulahi, nga giisip nga usa ka maayo nga fat burner.
Unsang matang sa prutas ang mahimong mas maayo?
Ang Avakado, mga saging ug mga ubas kinahanglan gamiton uban ang pasidaan, adunay daghan nga kaloriya. Avakado - mga 180 kcal, banana - 90 kcal, ubas - 65 kcal.
Kaon sa prutas nga makatarunganon ug mahimong slim, matahum ug himsog!