Daghang mga housewives nasayud nga ang bugas usa ka mapuslanon nga bugas alang sa atong lawas. Maayo kini alang niadtong kinsa nagsunod sa ilang porma ug panglawas, ug kadtong mga housewives kinsa mipili sa himsog ug husto nga pagkaon alang sa ilang pamilya. Ang humay sustansya kaayo ug adunay daghan nga mga protina, ug sa usa ka lawak nga may mga utanon kini ang hingpit nga pinggan nga panit.
Nagluto sa mga utanon ug utanon
Sagol:
- kan-on - 1 item;
- tubig - 1.5;
- sibuyas - 2 ka piraso;
- carrots - 2 ka buok;
- utanon nga lana - 100 g;
- canned mag - 3 tbsp. kutsara;
- canned mais - 3 tbsp. kutsara;
- asin.
Pagpangandam
Matahum nga mga chop sibuyas ug fry sa utanon sa lana. Idugang ang mga carrot, putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso. Bugag maayo ang bugas, ibubo sa usa ka busogan sa usa ka frying pan, ibubo sa tubig. Usa ka gamay nga asin, isul-ob ang usa ka kusog nga kalayo ug magluto hangtud nga ang tubig moalisngaw. Sa diha nga hapit ang tanan nga tubig moalisngaw, tabunan, pakunhuran ang kainit ug dad-on ang mga utanon nga adunay humay ngadto sa hingpit nga pagpangandam. Pag-andam sa humay, pagsagol sa mga utanon, pagdugang sa mais ug mag, unya pag-sagol usab. Ang ingon nga bugas sa mga utanon nga imong mahimo sa pag-alagad ngadto sa lamesa sama sa usa ka kiliran nga pinggan ug ingon sa usa ka linain nga pinggan.
Bugas nga adunay itlog ug utanon
Kini nga garnish maayo alang sa mga plato gikan sa isda ug seafood. Ang bugas, nga fried sa mga utanon, kaayo sustansiya sa iyang kaugalingon, mao nga gamiton kini nga usa ka kilid nga pinggan, dili mo-overdo kini sa mga bahin.
Sagol:
- humay - 200 g;
- carrots - usa ka piraso;
- pula nga sibuyas - 1 pc .;
- Bulgarian pepper - 2 ka buok;
- mag - 5 tbsp. kutsara;
- mais - 5 tbsp. kutsara;
- itlog - 2 ka buok;
- ahos - 2 nga cloves;
- lana sa utanon;
- soy sauce.
Pagpangandam
Unsaon sa pagluto og humay uban ang mga utanon? Rice hangtud nga andam, apan aron dili kini makapahumok. Hugasan kini ug ibutang kini sa usa ka colander. Ang usa ka gamay nga sibuyas maayong pagkutol ug gamay nga fry sa lana sa utanon. Guntinga ang karot ngadto sa gagmay nga mga cubes ug idugang sa mga sibuyas. Sa hinay-hinay ibutang ug idugang ang tinadtad nga Bulgarian pepper. Pagkaon sa kainit nga kainit alang sa laing 5 ka minutos, unya dugangi ang nahugno nga ahos ug kan-on. Itumon ang tanan nga maayo ug ibubo ang soy sauce sa imong lami. Pagdugang og mais ug mag. Tabuni ang frying pan ug simmer sulod sa 5 minutos. Sa usa ka linain nga sudlanan, pukpok ang itlog ug ibubo kini ngadto sa humay, nga kanunay nga pagpalihok. Sa higayon nga andam na ang itlog, ihunong ang kainit ug atimanon ang bugas.
Bugas nga adunay mga utanon sa mga kaldero
Sa ting-init, kung adunay daghan nga mga utanon, mahimo ka mag-eksperimento sa kusina. Ang mga utanon usa ka dili mahubas nga tinubdan sa mga bitamina, ug ang humay nga adunay mga utanon sa hurno dili lamang mapuslanon, apan sayon usab alang sa panghilis. Unsa man ang importante usab alang sa panglawas sa imong pamilya.
Sagol:
- bugas - ½ nga butang;
- carrots - usa ka piraso;
- sibuyas - 2 ka piraso;
- Bulgarian pepper - 1 pc;
- kamatis - 2 pcs.
- talong - 1 ka piraso;
- canned corn;
- mga utanon, lana sa utanon;
- asin, mga panakot.
Pagpangandam
Ang mga sibuyas maayong pagkaputol ug pagkaluto hangtud nga transparent sa lana sa utanon. Idugang ang mga carrots nga giputol ngadto sa nipis nga mga piraso ug pepper ngadto sa mga cubes. Pag-unlan alang sa lain nga 5 ka minutos, dayon idugang ang mga eggplants, usab nga diced. Hatagi ang talong og gamay aron mapalong, unya dugangi ang giputi nga kamatis,
Kon unsaon nga ang humay uban sa mga utanon nagdepende kanimo. Mahimo nimo nga lutoon ang sinagol nga mga utanon, ug dayon ibutang ang linuto nga bugas. Mahimo usab nimo ibutang ang bugas uban sa mga utanon nga sabaw. Pilia ang hingpit nga resipe alang sa imong kaugalingon, nga maghunahuna sa mga gusto sa tanan nga mga sakop sa imong panimalay, ug dayon ang tanan matagbaw na.