Ang mackerel usa ka popular nga isda, nga kasagaran makita sa lamesa isip usa ka independent nga pinggan, ug gigamit usab kini sa lainlaing mga resipe ingon nga usa ka sambog. Sa pagkatinuod, kini dili lamang lamian, apan mapuslanon usab, mao nga girekomendar nga ilakip kini kanunay sa menu.
Unsa ang mapuslanon alang sa mackerel?
Ang komposisyon sa mga isda naglakip sa daghang gikinahanglan nga mga butang alang sa lawas, nga hinungdan sa usa ka positibo nga epekto sa resistensya . Ang protina nga nakit-an sa mackerel dali nga nakit-an. Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa mackerel may kalabutan sa presensya sa mga amino acids, nga mahinungdanon alang sa metabolismo ug hustong paglihok sa mga internal nga organo. Lakip sa komposisyon sa omega-3 fatty acids, pakig-away sa "dili maayo" nga mga selula, nga makapukaw sa kanser.
Sa paghisgut kung unsa ka mapuslanon ang mackerel alang sa mga babaye, angay nga matikdan nga kini positibo nga makaapekto sa kondisyon sa panit ug buhok. Imposible nga dili makita ang mapuslanon nga epekto sa produkto sa pag-obra sa cardiovascular system.
Maayo usab nga mahibal-an kung ang salted mackerel mapuslanon, tungod kay kini nga kapilian gimahal sa kadaghanan. Sa maong mga isda, daghang mapuslanon nga mga kabtangan ang napreserbar, apan importante nga isulti nga ang usa ka dako nga asin makadaut sa lawas, samtang kini magdugay sa fluid ug negatibong makaapekto sa buhat sa tibuok nga organismo, busa ayaw abusohi ang kapilian sa asin.
Alang sa mga interesado sa mga manigarilyo nga mackerel mapuslanon, ang forecast dili kaayo makapahupay, tungod kay ang listahan sa makadaot nga mga kabtangan mas lapad. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga isda nga tambal gitambalan nga adunay "liquid smoke" nga adunay mga substansiya nga makadaot sa panglawas. Ang ingon nga mackerel usab salty, nga negatibong makaapekto sa kondisyon sa lawas. Ayaw ibaliwala ang kamatuoran nga ang pipila ka mga walay puangod nga mga prodyuser makasunog sa gitulis nga isda. Sa samang higayon sa aso nga isda usab usa ka daghan nga mapuslanon, mao nga usahay mahimo nimong pahulayan ang imong kaugalingon, ilabi na kon ikaw manigarilyo sa imong kaugalingon.