Pinggan gikan sa turnip - kaayohan ug kadaot

Ang mga pinggan gikan sa mga turnip naila bisan sa Ancient Rus ug Ancient Rome. Sa sinugdan, ang mga lagutmon giisip nga pagkaon sa mga kabus, apan sa kadugayan nakakat-on sila kung unsaon nga magluto nga hilabihan nga ang mga plato gikan niini nag-okupar sa usa ka takus nga dapit sa lamesa sa mga aristokrata.

Ang mga benepisyo ug mga disadvantages sa turnip meals

Gikan sa mga gamot mahimo ka magluto sa daghang mga pinggan nga dili lamang usa ka walay kapuslanan nga lami, apan usab usa ka dako nga kantidad sa mapuslanon nga mga butang. Ang mga Nutritionist ug mga doktor nagrekomendar sa mga resipe sa pagkaon gikan sa turnip ngadto sa ilang mga pasyente, aron ang tanan makadayeg sa mapuslanon nga kabtangan niini. Unsa ang kaayohan sa lagutmon:

1. Ang turnip adunay daghan nga mga fiber, nga nagpa-normalize sa kalihokan sa tinai ug sa sistema sa paghilis sa kinatibuk-an. Ang kasarot nga mga lanot makatabang sa pagpugong sa pagkanaog sa mga sustansya ug paglimpyo sa mga tinai sa toxins ug toxins. Dugang pa, kini makatabang sa pagpakunhod sa cholesterol .
2. Ang yano nga pagkaon nga gikan sa mga turnip adunay ubos nga kaloriya, aron sila luwas nga maglakip sa ilang pagkaon alang sa mga tawo nga nagtan-aw sa gibug-aton o gustong mawala ang sobra nga mga libra. Sa 100 g sa lagutmon naglangkob lamang sa 27 kcal, ug kini tungod sa kamatuoran nga kini 90% sa tubig.
3. Ang komposisyon sa mga pananom sa mga gamut naglakip sa daghang mga bitamina, pananglitan, ang ascorbic acid sa kanila labaw pa kay sa cabbage. Dugang pa, ang turnip mahimong makapanghambog sa presensya sa daghan nga mga micro- ug macroelements.
4. Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa mga turnip ug mga pinggan gikan niini tungod sa presensya sa magnesium, nga makatampo sa pagpalambo ug mas maayo nga pagsuyup sa calcium . Mao nga kini girekomendar nga gamiton ang lagutmon alang sa sistema sa bukog.
5. Ang positibo nga impluwensya sa turnip sa buhat sa atay ug sa produksyon sa bile napamatud. Tungod kini sa sulud nga asupre, nga nagdisiplina sa dugo ug nagpalihok sa proseso sa paglaglag sa mga bato sa kidney.
6. Ang Turnip adunay sedative effect, mao nga girekomendar nga gamiton kini alang sa nervous overexcitation. Nahimutang Ang mga substansiya molihok sa lawas sama sa mga sedatives.
7. Ang mga pinggan gikan sa mga turnip mapuslanon alang sa mga diabetic, tungod kay kini adunay usa ka talagsaon nga igong substansiya nga glucurafanin, nga adunay antidiabetic effect.
8. Ang turnip adunay mga phytoncide, nga hinungdan sa epekto sa lawas sa antibacterial. Mao nga, sukad sa karaang mga panahon, ang nahugno nga utanon gigamit alang sa mga pag-compress.

Dugang pa sa mga benepisyo sa mga pinggan nga gihimo gikan sa mga turnip, mahimong magdala sa lawas ug kadaot. Una, mahimong mahitabo kini atubangan sa indibidwal nga pagpihig sa produkto. Ikaduha, ang usa ka tawo mahimong makadaot sa dihang nagkagrabe ang daghang mga sakit, pananglitan, colitis, gastritis, ug uban pa.