Ang tawo dili natawo nga maulaw ug walay pagsalig sa iyang kaugalingon. Kini nga mga kinaiya nakuha niya sa panahon sa iyang kinabuhi, lakip na sa pagkabata. Ang panaghiusa sa relasyon uban sa mga ginikanan ug mga higala makahimo sa usa ka mahukmanong papel sa pagkaporma sa personalidad sa usa ka tawo . Dayon, ang sobra nga pagkamaulawon mahimong makababag kaniya sa nagkalainlaing mga sitwasyon sa kinabuhi. Ingon nga lagda, ang usa ka tawo nga walay kasigurohan makasinati og mga kalisud sa komunikasyon, siya adunay kahadlok nga masaypan pagsabut, gibiaybiay sa uban. Sa kini nga kaso lisud kaayo nga makontak, ipahayag ang imong mga emosyon, panalipdan ang mga interes. Human sa dili malampuson nga pagsulay sa komunikasyon, ang pagkahimulag ug pagsamot sa mga personal nga mga problema motungha. Adunay usa ka internal nga panagbangi, usa ka dili gusto nga pagpalambo ug pagpadayon, nga mahimong mosangpot sa depresyon. Sa ubos adunay pipila ka mga tip gikan sa mga psychologist kung unsaon pagbuntog sa pagduda sa kaugalingon.
Unsaon pagbuntog sa kahadlok ug kawalay kasigurohan?
- Una sa tanan, ayaw pagtan-aw ang imong kaugalingon pinaagi sa mga mata sa uban ug kanunay nga hunahunaon ang hunahunaon sa uban. Mga buhat nga angay buhaton, nga wala maghulat alang sa pag-uyon o paglimod gikan sa kiliran.
- Ang pagbiya sa imong komportable nga kahimtang mahimo nga usa ka lisud nga buluhaton. Apan ang pagbag-o sa naandan nga sitwasyon ug ang pagtuman bisan sa gagmay apan dili kasagaran nga mga lihok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi makatabang nga makabaton og pagsalig.
- Kung adunay kahadlok nga makab-ot ang dagkong mga tumong, niini nga kaso, ang mga sikologo nagtambag sa pagbahin kanila ngadto sa mga gagmay. Aron masagubang ang kalampusan mas sayon, paghimo og gagmay nga buluhaton.
- Sa bisan unsa nga sitwasyon, ikaw kinahanglan nga makigsulti sa dugang. Mahimo kini nga panag-istoryahanay sa mga silingan, paghatag og paagi sa transportasyon sa publiko, komunikasyon sa nagbaligya sa tindahan.
- Ang sunod nga ang-ang mao ang abilidad sa pagdumili sa dili madawat nga mga sitwasyon. Kini ingon og lisud, apan kini makapasimple sa kinabuhi sa umaabot.
- Ang sobra ka seryoso nga kinaiya ngadto sa kinabuhi usa ka sigurado nga paagi sa tensiyon . Gikinahanglan ang pagtratar sa mga panghitabo uban sa kasayon, nga dili mawad-an sa responsibilidad.
Kinahanglang higugmaon nimo ang imong kaugalingon ug daygon kanunay kutob sa mahimo - kini makapausbaw sa imong pagsalig sa kaugalingon. Ang pagbukas sa pagtan-aw sa mga mata sa ilang mga komplikado dili tanan, apan kini angay nga sulayan sa pagsagubang niini ug mahimong malampuson ug masaligon sa kaugalingon nga tawo.