Maayo ba ang pag-inom sa hilaw nga itlog?

Adunay mga tawo nga moinom og hilaw nga itlog kada adlaw ug mobati nga maayo sa samang higayon. Atong tan-awon kon kini mapuslanon sa pag-inom sa hilaw nga mga itlog , ug kon mao, kinsa gidasig nga buhaton kini.

Unsa ka mapuslan ang usa ka itlog nga manok?

1. Dugay nang nahibal-an nga ang pipila ka mga bitamina ug uban pang mapuslanon nga mga compound nadaot sa dihang nainit. Niining bahina, ang mga itlog nga wala pa maproseso nga itlog mas madato sa mga sangkap nga atong gikinahanglan kaysa lutoonan o pinirito. Ang mga itlog sa panit adunay lecithin, bitamina D, E, A, PP, B12 ug B3, iodine, sulfur, phosphorus, magnesium, iron, calcium. Tungod niini nga komposisyon, ang mga hilaw nga itlog adunay pagpasig-uli nga epekto sa lawas, pagpalambo sa resistensya, pag-normalize sa kasingkasing ug sistema sa nerbiyos, pagpreserba sa panan-aw, pagpalambo sa kaayohan.
2. Ang hilaw nga mga itlog usa ka epektibo nga paglikay sa exacerbation sa gastritis nga adunay taas nga acidity ug peptic ulcer. Ang sekreto mao nga ang itlog makapakunhod sa lebel sa acidity, sa ingon mapanalipdan ang mga bongbong sa tiyan gikan sa kadaot.
3. Kadtong mga naapektuhan sa sports, alang sa pipila ka mga interes, bisan ang mga itlog nga mapuslanon mapuslanon human sa pisikal nga mga kalihokan. Ang mga propesyonal nga mga atleta kada adlaw makainom sa usa ka dosena nga mga itlog, ug sila mobati sa ilang mga kaugalingon sa samang higayon hingpit. Ang mga itlog adunay protina , nga maayo nga masuhop sa atong lawas ug gigamit aron mapasig-uli ang masa sa kaunuran. Busa, pagkahuman sa usa ka bug-at nga pag-ehersisyo, mahimo nimong maabut ang usa ka cocktail sa usa ka hilaw nga itlog.

Nganong moinom ang hilaw nga itlog?

Kung gusto nimo mapalambo ang kondisyon sa panit ug buhok, aron mapugngan ang gastritis o peptic ulcer, pag-normalize ang function sa reproductive system ug lebel sa hemoglobin, aron mapalambo ang trabaho sa kasingkasing ug sistema sa nerbiyos aron mapuno ang suplay sa mga bitamina ug minerales aron ang sistema sa imyunidad magtrabaho sama sa orasan.

Bisan pa, kining talagsaon nga produkto adunay usa ka dakong kakulangan. Pinaagi sa paggamit sa usa ka hilaw nga itlog, mahimo nimong makuha ang seryoso nga makatakod nga sakit - salmonellosis. Tungod niini, ang pangutana kon ang hilaw nga mga itlog mapuslanon pa gihapon. Mahimo kini nga matinud-anong giingon nga ang paghatag sa usa ka bata Ang usa ka thermated nga wala pa maproseso nga itlog wala magsunod, samtang ang mga bata nga mas bug-at kaysa sa mga hamtong adunay mga mananakod nga mga sakit, mao nga mas maayo nga dili magpameligro.

Unsang mga hilaw nga itlog ang akong imnon?

1. Mas maayo ang pagkaon sa mga itlog gikan sa tindahan, ug pagpili sa labing bag-o niini. Sa kinatibuk-an nga mga merkado, ang mga itlog ibaligya nga wala maagi sa pagkontrol sa sanitary, mao nga kon kini gigamit, ang risgo nga makuha ang salmonellosis mas taas.
2. Sa dili ka pa mag-inom og itlog, hugasi ang hugasan sa sabon.
3. Ang mga itlog nga dunay naguba nga kabhang dili mahimong hubog.

Ang hilaw nga mga itlog usa ka mapuslanon nga produkto, apan kini angay nga kan-on sa husto, mag-obserbar sa mga panagana, ug dayon mokonsulta sa usa ka doktor kon magkagrabe ang imong panglawas.