Halos matag adlaw adunay bag-ong tambal nga makatabang nga mawad-an og gibug-aton. Usa sa ingon nga epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mao ang surimi. Alang sa kadaghanan, kini nga ngalan wala mahibaloi, bisan tuod kini nga produkto usa ka kanunay nga bisita sa imong lamesa. Surimi - ang karne sa isda nga isda, nga kabahin sa mga crab sticks. Ang mga isda nga mag-andam sa surimi adunay malumo nga karne, nga adunay daghang mapuslan nga protina.
Mga tradisyon sa Hapon
Kung tan-awon nimo ang mga kababayen-an nga Hapon, imong makita nga taliwala kanila adunay halos walay tambok, ang ilang panit kanunay nga matahum ug makaluluoy, ug sila dugay nga nagpuyo. Ang tanan nga kini tungod sa kamatuoran nga ang ilang adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip sa usa ka daghan nga mga seafood, lakip ang surimi. Hapit tanan nga mga pinggan sa Japanese nga linutoan naglakip sa iodine, omega-3 nga fatty acids, selulusa ug uban pang mga microelements.
Unsaon pag-andam ang surimi?
Gihubad gikan sa Hapon, kini nga pulong nagpasabut sa nahugasan nga mga isda sa yuta. Ang basehan gikuha sa mga isda nga dili tambok sa isda, sama pananglitan, cod, pollock ug uban pa, nga ubay ubay-ubay nga mga yuta ngadto sa homogenous nga masa, ug dayon gihugasan sa limpyo nga tubig. Sa katapusan, kini nahimong surimi, nga walay lami ni baho, tungod kay kini lunsay nga protina. Ang Surimi gigamit alang sa pagluto sa nagkalain-laing mga pinggan, lakip ang crab sticks.
Unsay akong buhaton?
Ang una mao ang pag-usab sa imong pagkaon, diin dili kinahanglan nga makadaot ug taas nga kaloriya nga mga pagkaon. Himua ang tanang butang sa hinay-hinay, una nga hunong sa paggamit sa mayonnaise, dayon wagtanga ang mga pritong patatas ug uban pa. Ibalik kini uban sa seafood, prutas, green tea ug, siyempre, ang crab sticks gikan sa surimi. Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, kinahanglang ilakip ang mga crab stick ug uban pang seafood sa matag pagkaon. Hinumdomi ang kalidad sa mga produkto ug ipalit lang kini sa napamatud-an nga mga dapit.
Pananglitan sa pagkaon sa crab sticks
Gamita kini nga pagkaon dili sobra sa 4 ka adlaw. Diha sa imong pagkaon, gikan diin imong napahigawas ang makadaot nga mga pagkaon , idugang ang 200 g sa crab sticks ug 1 litro sa kefir ubos nga tambok. Kini girekomenda nga mokaon sa gagmay nga mga pagkaon matag 3 ka oras, busa dili ka mobati nga gigutom. Importante kaayo ang pag-inom hangtud sa 2 ka litro nga tubig kada adlaw. Busa, adunay usa ka oportunidad nga mawad-an og gibug-aton nga 5 kilos, kini tanan nagdepende sa imong sobrang timbang. Ang mga contraindication sa ingon nga pagkaon mao ang mga problema sa tiyan ug mga tinai.