Ang pamahaw usa ka importante nga pag-inom sa pagkaon, nga naghatag sa lawas sa kusog alang sa unang tunga sa adlaw, busa dili kini gikinahanglan nga makalimtan kini. Kon ikaw interesado sa unsay labing maayo alang sa pamahaw ug kanus-a, nan kini nga artikulo alang kanimo.
Unsa ang mas maayo nga pagkaon alang sa pamahaw?
Ang mga eksperto nagtuo nga ang labing maayong pamahaw mao ang porridge. Siyempre, ang gibantog nga oatmeal mahimo nga usa ka sulud nga kapilian, apan mahimo ka magluto og lain nga porridge. Kini komplikado nga carbohydrates , nga anaa sa porridge, mosuporta kanato sa usa ka tono sa dili pa paniudto. Busa, kon kaunon mo sa bugab sa buntag, ug bisan sa pagdugang sa usa ka butang nga mapuslanon ug lami, dili nimo gusto nga mokaon uban sa makadaot nga mga tam-is.
Ang laing labing maayo nga kapilian alang sa pamahaw mao ang curd, nga, kung gusto, makadugang ka dugos, jam, uga nga prutas o mga nuts. Pinaagi sa dalan, sa dihang mawad-an ka sa timbang, dili ka mahadlok nga mamaayo gikan sa matam-is, kay ang tanan nga kan-on sa buntag, luwas nga maut-ot alang sa adlaw.
Kung dili ka ganahan sa mga produkto sa dairy, mahimo nimo kining ilisan og usa ka kapuslanan nga mapuslanon ug masustansya nga serbesa - usa ka omelet. Kung magdugang ka og gamay nga keso ug mga panakot ngadto sa mga itlog, makabaton ka og himsog ug tasty nga pamahaw.
Ang labing maayong pamahaw alang sa usa ka babaye
Ang mga nutrisyonista nagtuo nga ang mga babaye kinahanglan nga mokaon og sin nga porridge nga adunay gatas ug yogurt. Kini nga mga pagkaon nagpa-normalize sa metabolismo ug asukar sa dugo, apan kon kinahanglan nga mawala ang timbang,
Ang labing maayong panahon alang sa pamahaw
Kon maghisgot kita sa pinakamaayo nga panahon alang sa pamahaw, ang mga nutrisyonista nag-ingon nga ang labing paborable nga panahon alang sa mga paniudto sa buntag mao ang gikan sa alas siyete ngadto sa alas siyam sa buntag, sama sa panahon niini nga ang gastric juice intensively secreted. Busa, kung ikaw kanunay nga molaktaw sa pamahaw, ang oportunidad nga makadugang ang gastritis makadaghan.